生吃洋蔥能減肥嗎？應該怎么吃

2017-07-11 10:01:06　　來源：360常識網　　熱度： ℃

導語：洋蔥的味道是非常刺激的，生吃洋蔥也是一種吃法。生吃洋蔥能減肥嗎是很多女性關心的問題。洋蔥的時間功效很多，其中也包括了減肥，洋蔥脂肪

洋蔥的味道是非常刺激的，生吃洋蔥也是一種吃法。生吃洋蔥能減肥嗎是很多女性關心的問題。洋蔥的時間功效很多，其中也包括了減肥，洋蔥脂肪含量低，正確的吃法是可以幫助減肥的。

1、生吃洋蔥能減肥嗎

生吃洋蔥本來對身體就有一定的食療功效，能殺菌抗感冒，降脂降壓降血糖，當然在減肥瘦身方面，洋蔥也有它的獨特的作用，洋蔥的脂肪含量很低，在減肥期間食用洋蔥是一個不錯的選擇，總的來說洋蔥生吃是有一定減肥效果的。

2、生吃洋蔥減肥的原理

洋蔥中富含可溶性膳食纖維，可以促進腸胃蠕動，幫助身體通便排毒，洋蔥還具有提升人體內好膽固醇的功效，使身體肥胖有一個重要原因是因為血液中沒有營養價值的膽固醇過多，導致脂肪升高，引起肥胖，而洋蔥就能改善這樣情況；洋蔥的這一功效在加熱后會喪失，所以生吃減肥的效果會比熟吃好，每天在高脂肪食物中搭配些許洋蔥，有助于抵抗高脂肪食物引起的血液凝塊。

3、醋泡洋蔥自然減肥法

做法：就是準備一個洋蔥，將其去皮且切片后放入冷水中火浸泡一會后，瀝干水分放入碗中，醋和鹽放入煲中直至溫度上升至36攝氏度后熄火加蜂蜜溶解，然后把洋蔥放入里面，變涼后將醋泡洋蔥放入密封容器中冷藏，一星期后即可食用，每天早晚飯后吃食用一次，之后改為一天一次。