韭菜減肥食譜應該怎么做

2016-07-21 15:41:07　　來源：360常識網(wǎng)　　熱度： ℃

導語：減肥已經(jīng)成為很多人追求完美和健康的途徑，在我們?nèi)粘Ｉ钪杏泻芏嗟氖称房梢詭椭覀兛焖贉p肥。韭菜，是我們?nèi)粘ｏ嬍持薪?jīng)常食用的蔬菜之一，大家千萬不要小瞧了韭菜。

減肥已經(jīng)成為很多人追求完美和健康的途徑，在我們?nèi)粘?a href="http://m.la-vie-en-rose.cn/sh/" target="_blank" class="keylink">生活中有很多的食品可以幫助我們快速減肥。韭菜，是我們?nèi)粘ｏ嬍持薪?jīng)常食用的蔬菜之一，大家千萬不要小瞧了韭菜。韭菜具有非常好的減肥功效，可以幫助那些想要快速減肥的人達成所愿。

雖然韭菜沒有什么特別的地方，但是卻具有非常好的減肥功效，因為韭菜含有豐富的粗纖維，食用后能夠把體內(nèi)的廢物一起帶出體外，所以也被人稱為“洗腸草”。韭菜能和多種菜蔬搭配食用，就可以起到快速減肥的效果。下面我們就來為大家介紹一種快速減肥的食譜。

食譜一：豬肝炒韭菜材料：豬肝、鮮韭菜、青蒜苗、菜油、料酒、味精、醬油、細鹽、濕淀粉。

制作步驟：

1、將豬肝洗凈，切成柳葉片，加料酒2克，再加細鹽、于濕淀粉拌勻。

2、韭菜、蒜苗洗凈，切成約3厘米長的段：用醬油、味精、濕淀粉、鮮湯少許對成滋汁。

3、將炒鍋洗凈，置旺火上，下菜油燒至七成熱，放豬肝片，迅速炒散發(fā)。

4、待豬肝炒白時，加入韭菜、蒜苗炒勻，烹人滋汁簸轉入盤即成。

以上為大家介紹的就是有利于快速減肥的韭菜食譜，除了韭菜之外，還有很多種蔬菜和水果具有同樣的減肥功效。只要大家在生活中多積累經(jīng)驗，相信能夠找到很多具有減肥功效的食譜。小編祝愿大家都能夠減肥成功，擁有完美和健康的身體。