踢走水腫腿 簡單動作幫您搞定水腫腿
2017-03-08 20:21:06 來源：360常識網
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導語：現在很多女性都有小腿水腫的煩惱，那么怎樣對付水腫腿呢？360常識網養生在線教您簡單四個動作，助您快速搞定水腫腿！
想要一雙纖細的小腿，這幾乎是每個女人的夢想，但是由于現代女性的生活習慣所致，很多女性都有水腫的情況，面對水腫腿，女人們煩惱不已，穿緊身褲不好看，穿裙子又太顯粗，那么該怎么辦呢？面對水腫腿，360常識網養生在線教您幾個簡單動作，輕松踢掉水腫腿！
女人的愛美之心是導致容易水腫腿的主要原因。每天穿著高跟鞋，在辦公室久坐不起，這些都會使得小腿部的血液循環非常差，因此就極易導致小腿出現水腫的情況。想要擺脫這樣的水腫腿，幾個簡單動作就能搞定！
1.腳恥骨的兩側各有一個淋巴結血液進行疏通的位置，用手指按壓住這個部位，輕輕進行按壓，直到能感覺這個部位開始發熱位置，大約需要1分鐘。
2.用雙手握住腳踝處，大拇指對腳踝進行按壓動作，從腳踝開始，慢慢用力，逐漸向小腿按摩，直到達到膝蓋的位置即可，這樣反復至少五次。
3.將你的腿部彎曲，彎曲幅度只要一點點即可，然后雙手握住膝蓋，大拇指用力對膝蓋進行按壓，延往大腿根部，需要用一定的力氣，至少重復五次。
4.雙手大拇指放在膝蓋外側的位置，就只用大拇指提拉膝蓋上方的肌肉，然后再往外按摩，這個方法非常有利于緩解水腫腿。
以上簡單四個步驟，只要每天堅持做，就能有效緩解水腫腿，還你纖細雙腿！
