跳繩要跳多久才能減肥

2017-04-22 10:03:55　　來源：360常識網　　熱度： ℃

導語：體重超標會帶來很多健康問題，體重超標意味著體內有很多脂肪，脂肪會帶來高血脂等問題，大量的膽固醇在血管內，堵塞血管壁，身體局部組織血

體重超標會帶來很多健康問題，體重超標意味著體內有很多脂肪，脂肪會帶來高血脂等問題，大量的膽固醇在血管內，堵塞血管壁，身體局部組織血液供應不順利，腦梗死，心肌梗塞，冠心病等疾病由此發生，跳繩可以減肥，那么跳繩要跳多久才能減肥？

一天跳多久才能減肥？

跳繩減肥是需要經過一個比較長的時間才可以看到明顯的效果的一般是需要至少兩個月的時間，同時最好是腳尖著地，這樣更有助于減肥的。

網絡上有關跳繩的幾個誤區：

誤區一：跳繩會導致胃下垂？

中華，有五千年的歷史，而跳繩，也有一千多年的歷史了。如果，你說它會導致胃下垂，那么這世上得胃病的人不是不盡其數了么？

誤區二：跳繩會瘦胸？

跳繩時，總是“胸”涌澎湃，容易使人誤以為胸部會變小。其實，非也。跳繩減肥，胸部多余的脂肪消失而使胸大肌和臀大肌變得結實富有彈性，使你的胸部更加堅挺豐滿。它還減掉了你肩膀和背部的贅肉，讓你的上半身不再魁梧，反而多添了幾分小家碧玉女孩那楚楚動人的感覺。不過，無論大小胸MM，跳繩時，一定要穿內衣才能防止胸部下垂。

跳繩屬于一種有氧運動，有氧運動的特點是運動強度比較低，減肥效果好，脂肪燃燒非常充分，在云端三十分鐘以后，才會分解脂肪作為熱量來源，所以跳繩至少要堅持三十分鐘，每周要堅持三次到五次以上，如此才能有效果。