做普拉提可以減肥嗎
2017-04-23 00:03:46 來源：360常識網
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導語：用普拉提可以減肥嗎？有的人覺得用普拉提不會有減肥的效果，但是也有很多人覺得用了普拉提之后會得到減肥塑身的效果，普拉提是一種保健方法
用普拉提可以減肥嗎？有的人覺得用普拉提不會有減肥的效果，但是也有很多人覺得用了普拉提之后會得到減肥塑身的效果，普拉提是一種保健方法，這種運動對人的身體好處是很大的，而普拉提還能幫助我們提高體質，改善身體虛弱的現象，普拉提到底能不能減肥呢？那么下面我們還是來看看普拉提到底能不能減肥：
pilates糅合了東方和西方運動概念而成的。西方人一向著重于身體肌肉能力的訓練，例如腰、腹、背、胸等;而東方人就著重于呼吸和心靈集中的訓練也就是冥想、瑜伽和太極就是個好例子。
pilates把東方的柔和西方的剛毅二者之長合二為一，它的動作緩慢和清楚，而每個姿勢都必需和呼吸協調，所以pilates適合任何年齡，特別是缺少運動、長時間需要接觸電腦和朝九晚五的上班族的人士。
伸展也是pilates中主重訓練之一，其特殊之處就是肌肉不會經運動后導致發達，通過對身體核心部位(有腰部和腹部肌肉組成，包括腹橫肌、腹內斜肌、腹外斜肌、腹直肌、豎脊肌)的鍛煉，使脊柱變的柔軟有韌性。所以pilates運動不但改善身體線條，還對矯正頸部和脊髓起到好的效果
做普拉提是可以減肥的，不過完全靠做普拉提來減肥的話還是不夠的，做普拉提減肥的時候還可以從飲食上來給自己改善，如果飲食攝入的脂肪含量太高了，那么在這樣的情況下就會讓身體變胖，普拉提減肥的時候也可以做其他的運動來給自己輔助減肥，最好是保持飲食清淡，活動的時候量要適當。
