腳底按摩減肥的方法，很多朋友都沒有聽說過，很多人都知道，減肥需要控制飲食，而且需要適當(dāng)?shù)脑黾芋w育鍛煉，但是腳底按摩的方法還是頭一次聽說，其實這個辦法能夠很輕松的就能夠達到快速減肥的目的的，只要你能學(xué)會正確的方法，就能夠嘗試用腳底按摩的辦法減肥了。

夏天到了，各種各樣的減肥方法都會被大家找出來實踐一下，如果你沒有嘗試過腳底按摩的辦法，不妨試一試吧，只是一定要學(xué)會了之后再嘗試，人的腳底有很多的穴位，跟全身的每個器官都有著關(guān)聯(lián)，所以腳底按摩也不能夠隨便的就去亂按，下面就來介紹一下相關(guān)內(nèi)容，希望對于愛美的你有所幫助。

很多人都知道想要減肥需要注意飲食，同時多做運動，不過很多人不知道的是，腳底按摩也是可以幫助輕松快速減肥的，只要學(xué)會正確的按摩方法就可以了，下面，專家就來為大家介紹下相關(guān)內(nèi)容，希望可以幫助到有需要的朋友。

方法/步驟

1敲擊腳底

如果想要快速減肥的話，可以在每天晚上睡覺之前用自己的拳頭敲擊腳底，能幫助大家消除一天的疲勞，促進全身血液循環(huán)，是內(nèi)臟排毒功能增強，使體內(nèi)血管的排泄功能暢通無阻，加快燃脂速度。做法：以腳掌為中心，有節(jié)奏的進行，以稍有疼痛感為度，每只腳100次左右，運動完成約2分鐘。

2摩擦雙腳

想快速減肥也可以讓兩只腳合攏起來，然后互相摩擦，這樣做可以使身體內(nèi)血液的循環(huán)更加通暢，待腳步感到溫暖，便可以在短時間內(nèi)加強體內(nèi)排毒燃脂功效。做法：仰臥在床上或地板上，抬起雙腳用力相互摩擦，如果雙手同時進行摩擦效果更好。只要用力摩擦20次左右即可，約2分鐘。此方法同時還有助于睡眠。

3赤腳行走

赤腳行走的方法有一個很大的優(yōu)點，那就是能讓減肥者的腳掌心得到很好的鍛煉，掌心是保持按摩平衡的重要部位，行走時盡可能讓掌心得到刺激，可嘗試走卵石路，或在家中準(zhǔn)備一塊帶圓潤突起的席墊。做法：讓五指分離運動也是赤腳行走的一大優(yōu)點，為了減肥和身體健康，在家中盡可能的讓雙腳從鞋襪中解放出來，赤腳行走。堅持2分鐘即可。

腳底按摩減肥的方法你學(xué)會了嗎，是不是給你的減肥理想多了一個堅定的信念呢，那么就嘗試一下吧，如果減肥成功了的話，建議大家一定配合合理的飲食和適當(dāng)?shù)倪\動，讓自己滿意的身材保持下去，希望這個夏天你會變得美麗。