泡沫軸的作用一般是用于健身后將緊張的肌肉放松用的，通過擠壓來松解肌肉的緊張，效果是和拉伸不一樣，是一種比較方便的將緊張肌肉松解的方法，而進(jìn)準(zhǔn)度又不如筋膜放松槍，所以一般拉伸時(shí)先可以拉伸，再用泡沫軸滾動(dòng)，下面，就快和360常識(shí)網(wǎng)一起了解相關(guān)知識(shí)吧！
本文目錄
1、泡沫軸可以代替拉伸嗎？
2、每天滾泡沫軸多久能瘦腿？
3、泡沫軸瘦腿瘦1個(gè)月有效么
泡沫軸可以代替拉伸嗎？
泡沫軸不可以代替拉伸。
對(duì)于長期健身的人，是一定需要拉伸的和放松的，拉伸的好處太多了，它可以提高肌肉的韌性，預(yù)防運(yùn)動(dòng)損傷，身體線條很美觀，提升身體血液循環(huán)，排出訓(xùn)練后的乳酸堆積，改善關(guān)節(jié)靈活度，改善肌肉的勞損點(diǎn)，松解肌肉的粘連等等。
而泡沫軸是一種自我按摩的工具，是一種自我筋膜放松技術(shù)，也可以排出訓(xùn)練后的乳酸堆積，改善肌肉的勞損點(diǎn)，提高血液循環(huán)，松解肌肉的緊張度，預(yù)防運(yùn)動(dòng)損傷，降低組織粘連，軟組織如肌肉、肌腱、韌帶、筋膜發(fā)生損傷后，其膠原纖維再次修復(fù)時(shí)，并不會(huì)完全按照原來的順序生長，有可能會(huì)與其它層面的筋膜相連。使用泡沫軸，可以降低肌肉組織間膠原的粘連風(fēng)險(xiǎn)。
每天滾泡沫軸多久能瘦腿？
就網(wǎng)友反饋1-2個(gè)月就會(huì)出現(xiàn)顯著的效果。
泡沫軸很多人都聽說過，用過的人也不在少數(shù)。它主要作用就是可以使肌肉的筋膜達(dá)到放松，以此來釋放關(guān)節(jié)的壓力，并增加關(guān)節(jié)的活動(dòng)度以及柔韌性，讓緊張的肌肉達(dá)到更好的放松狀態(tài)，但是對(duì)減肥，瘦身沒有作用。
泡沫軸瘦腿瘦1個(gè)月有效么
因人而論。
對(duì)于泡沫軸瘦腿瘦1個(gè)月有效么這個(gè)問題當(dāng)下并沒有準(zhǔn)確的答案，畢竟每個(gè)人的體質(zhì)都不一樣，不過可以確定的是用泡沫軸滾小腿在一定程度上是可以幫助瘦小腿的，而這個(gè)瘦是通過拉伸的方式讓肌肉得到舒展，避免了肌肉結(jié)節(jié)在一起，從而視覺上產(chǎn)生了顯瘦的效果。
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