GUIDE
導(dǎo)讀
莎士比亞說：“書籍是全世界的營(yíng)養(yǎng)品，生活里沒有書籍，就好像沒有陽光;智慧里沒有書籍，就好像鳥兒沒有翅膀。”
腹有詩書氣自華，書籍是人類最好的精神糧食。隨著時(shí)代的發(fā)展，電子閱讀已經(jīng)成為不可阻擋的潮流，電腦、手機(jī)、電子書等各類電子閱讀層出不窮。相對(duì)于紙質(zhì)書來說，電子閱讀對(duì)眼睛的傷害更大，除了近距離閱讀、使用姿勢(shì)等因素外，電子屏的直射光、藍(lán)光都會(huì)加劇眼睛的疲勞程度。
每年的4月23日，是聯(lián)合國(guó)教科文組織設(shè)立的世界讀書日。在讀書日來臨之際，樂珠溫馨提醒，在享受閱讀帶來的樂趣的同時(shí)，別忘了關(guān)愛一下自己的眼睛。
有節(jié)制地閱讀電子書
眼睛長(zhǎng)時(shí)間(超過兩個(gè)小時(shí))盯著電子屏幕，易患“視頻終端綜合征”，這種病癥常伴有一系列身體不適的副作用，包括頭痛，視力模糊以及眼睛疲勞等。
因此閱讀電子書時(shí)應(yīng)遵循20-20-20原則，每20分鐘閱讀后，集中注意力觀看20英尺以外的事物20秒，小憩片刻有助于緩解眼疲勞。
合適光源下閱讀
人類的眼睛一直以來都是借助自然光或人工照明的反射光輔助看清東西的。
舒適的光線，可以得到良好的視覺信息，根據(jù)國(guó)家標(biāo)準(zhǔn)，適合閱讀的光線亮度為300-500Lux，光線過強(qiáng)或過暗都會(huì)給眼睛帶來不良的影響。
在夜間閱讀時(shí)，電子屏的強(qiáng)光和漆黑的環(huán)境對(duì)比太大，更易造成視疲勞，因此一定要開燈閱讀。
“動(dòng)態(tài)閱讀”不可取
現(xiàn)代人生活節(jié)奏較快，人們會(huì)利用走路、坐車的碎片時(shí)間進(jìn)行一些閱讀。
路途中、運(yùn)動(dòng)的車廂里，眼睛與書的距離不斷改變，眼睛的睫狀體需要不斷收縮來改變晶狀體的形狀從而調(diào)節(jié)“焦距”，很容易引起視力疲勞、視物模糊，并且會(huì)有頭痛、頭暈、眼眶上部疼痛、眼睛發(fā)脹和眼睛干澀的感覺。
因此不要在動(dòng)態(tài)環(huán)境下閱讀，可選擇一個(gè)安靜舒服的環(huán)境，坐下來享受閱讀帶來的樂趣。
春暖花開日
正是讀書時(shí)
世界讀書日
讓我們一起
EYE眼睛 愛閱讀
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