總是心情不好怎么辦
一些老年人在退休之后就會(huì)出現(xiàn)空虛的情況，這樣就會(huì)導(dǎo)致我們的心情受到影響，而且這種情況很長(zhǎng)的時(shí)間都不會(huì)緩解，最后就會(huì)導(dǎo)致抑郁癥的發(fā)生，這樣的情況不僅讓我們的身心和身心上受到傷害，而且還會(huì)讓我們產(chǎn)生自殺的行為，所以我們千萬(wàn)不要忽視了這種情況的可怕性，一定要積極治療。
治療老年人心情不好的原因有很多種，包括心理治療方法和飲食方法，我們可以根據(jù)自己的實(shí)際情況來(lái)選擇自己適合的方法進(jìn)行治療，在治療的時(shí)候還需要長(zhǎng)期堅(jiān)持，不能出現(xiàn)半途而廢的情況，否則會(huì)給我們帶來(lái)更加可怕的威脅。
一、心理疏導(dǎo)。為了更好地度過(guò)晚年，避免孤獨(dú)、寂寞，老人盡可能和兒女們住在一起。如因條件所限不能住在一起，兒女們要常常看望老人。老年人也應(yīng)
體貼兒女，幫助他們做些力所能及的家務(wù)勞動(dòng)。此外，多參加一些社會(huì)工作和娛樂(lè)活動(dòng)，把晚年生活安排得豐富多彩。這樣不僅增加了生活樂(lè)趣，還能保持智力不衰。
二、藥物治療。治療老年抑郁癥的抗抑郁藥種類很多，但這些抗抑郁藥必須由醫(yī)師根據(jù)病人的情況選用，患者應(yīng)按醫(yī)囑服用，不可隨意增減藥量，也不能長(zhǎng)期的服用，不然會(huì)出現(xiàn)了身體上的副作用。
三、日光療法。在冬季以及陰雨連綿的季節(jié)，老年人最易發(fā)生抑郁癥。這與他們大腦垂體中松果體激素分泌失調(diào)，導(dǎo)致生物鐘節(jié)律變化有關(guān)。因此，在冬季或陰雨天氣利用室內(nèi)燈光照射，可以明顯改善老年人的抑郁癥狀。
針對(duì)總是心情不好怎么辦的問(wèn)題就講解到這里，如果我們長(zhǎng)時(shí)間心情不能好過(guò)來(lái)的話，那么我們千萬(wàn)不要忽視這樣的情況，否則會(huì)給我們?cè)斐蓸O大的危害，所以我們一定要重視這種現(xiàn)象，根據(jù)我們的實(shí)際情況來(lái)選擇一種適合我們的方法進(jìn)行治療。
