每天晚上睡覺(jué)之前，你也許都會(huì)對(duì)自己說(shuō)：“明天又是美麗的一天?！蹦敲?，后天、 大后天，乃至10年后呢？還要做美女？完全由你的日常美容習(xí)慣決定。

1、愁眉苦臉

遇到什么事情都不能愁眉苦臉，皺著眉頭，這樣很容易有皺紋哦。笑一笑，十年少嘛，還有利于養(yǎng)生。

2、通宵上網(wǎng)

通宵本來(lái)就是女人的一大禁忌，上網(wǎng)那就是更不允許的了，電腦的輻射對(duì)我們的皮膚有很大的傷害，很容易變老。所以想想為了未來(lái)的自己，早點(diǎn)睡覺(jué)吧！

3、經(jīng)常曬太陽(yáng)

太陽(yáng)可是很多MM愛(ài)曬的，特別是冬天。但是不能因?yàn)槭嵌炀秃雎粤朔罆翊胧┡?，防曬霜還是要擦起來(lái)的。人流過(guò)后的女性要多曬太陽(yáng)。

4、吸煙喝酒

小小的品紅酒是可以的，但是多喝就對(duì)身體不好了，喝酒會(huì)減少皮膚水分，而抽煙不僅危害身體更會(huì)提早衰老。

5、表情夸張

夸張的表情會(huì)使臉上皺紋加深，所以，什么事都要淡定一點(diǎn)哦！

6、不愛(ài)運(yùn)動(dòng)

運(yùn)動(dòng)不僅對(duì)身體好，更能因?yàn)榇罅苛骱苟蛊つw健康平衡，減少衰老機(jī)會(huì)哦！運(yùn)動(dòng)還可以減肥。

7、卸妝馬虎

很多JMS都喜歡為自己花上精美的妝容，把自己最好的一面展現(xiàn)給別人看。但不能忘了，精美的妝容背后還是認(rèn)真仔細(xì)的卸妝。用洗面乳和卸妝油是不夠的，還要定期做深層潔面哦！美容整形過(guò)的人風(fēng)要注意。

8、不碰果蔬

有喜歡吃辣的，吃燒烤，吃KFC、MC，但有沒(méi)有想過(guò)，這些刺激性的食物對(duì)皮膚很是傷害。所以想要美麗就要少吃刺激性食物，都吃水果蔬菜，不能挑食。

隨著歲月的流失，時(shí)間在女人的臉上留下的痕跡也越來(lái)越多，這是我們就會(huì)生出許許多多的皺紋來(lái)。那么我們想要去皺需要注意些什么呢？有什么方法可以有效有簡(jiǎn)單的抗皺呢？下面我們就來(lái)一起了解一下女人美顏養(yǎng)生的好方法吧。

9、不吃垃圾食品

最新研究發(fā)現(xiàn)，那些以全麥?zhǔn)称泛透叩鞍资称诽娲庸み^(guò)的碳水化合物的人更不容易長(zhǎng)痘痘，還會(huì)導(dǎo)致不孕不育。原因是：“升糖指數(shù)高的食物會(huì)導(dǎo)致血糖上升，刺激胰島素大量分泌，而胰島素會(huì)刺激男性荷爾蒙分泌油脂，讓皮膚易長(zhǎng)痘痘?！?/P>

去皺紋最好的方法 仰睡也能祛皺

晚上睡覺(jué)盡量保持仰睡

如果你晚上睡覺(jué)都是固定一個(gè)方向來(lái)睡，夜復(fù)一夜會(huì)導(dǎo)致“睡眠線” ——皺紋出現(xiàn)，當(dāng)你起床的時(shí)候，會(huì)發(fā)現(xiàn)這條睡眠線會(huì)刻入皮膚的表層，永不褪色也無(wú)法消退。睡覺(jué)經(jīng)常一個(gè)方向側(cè)著睡，會(huì)導(dǎo)致臉頰和下巴出現(xiàn)皺紋，臉朝下睡覺(jué)時(shí)會(huì)讓你眉頭緊蹙，同樣會(huì)出現(xiàn)皺紋。所以，要減少皺紋，盡量保持仰睡。

多吃魚類，例如鮭魚

鮭魚(連同其他冷水魚)是一個(gè)很好的蛋白質(zhì)來(lái)源，細(xì)膩優(yōu)質(zhì)的皮膚的基石之一。這些魚類擁有的ω- 3脂肪酸的是令你擁有好皮膚的主要原因。專家說(shuō)，魚類含有滋養(yǎng)皮膚所必需的脂肪酸，能夠保持肌膚豐滿和青春，幫助減少皺紋，是很好的保健品。

不要瞇著眼睛 看書的時(shí)候要戴眼鏡

當(dāng)你不停加班工作的時(shí)候，面部肌肉重復(fù)同樣的表情，例如看東西的時(shí)候總是瞇著眼睛，這樣會(huì)導(dǎo)致眼角形成槽狀紋停留在皮膚表面。最終，這些紋會(huì)慢慢形成皺紋。你要讓眼睛睜大：如何你需要看書，可以帶老花鏡，盡量不要瞇著眼睛。出外可以戴上太陽(yáng)眼鏡，你要知道太陽(yáng)眼鏡不但能夠保護(hù)眼部周圍皮膚避免被太陽(yáng)曬傷，還可以阻止你瞇著眼睛。

關(guān)于果酸

這些天然酸能夠去除表層的死皮細(xì)胞，減少毛孔、表面細(xì)紋和皺紋，尤其是眼周皺紋。強(qiáng)效果酸可能有助于促進(jìn)皮膚的膠原蛋白生產(chǎn)。不過(guò)使用了果酸會(huì)令你的皮膚對(duì)太陽(yáng)更敏感，所以你每天出門必需抹上足夠的防曬霜。

不要過(guò)多地洗臉

自來(lái)水洗臉可以帶走皮膚的水分和油脂，防止皺紋。但是經(jīng)常洗臉，會(huì)洗去皮膚的油脂保護(hù)層。除非你的肥皂含有保濕劑，或者你可以使用凝膠狀或者膏狀的潔面乳。

維生素c保護(hù)你

一些研究發(fā)現(xiàn)，維生素C的面霜可以提高膠原蛋白生產(chǎn)、防止UVA和UVB的損害，幫助減少黑斑和不均勻的膚色，減少發(fā)紅。你必須使用一個(gè)護(hù)膚產(chǎn)品正確類型的維生素C，L-ascorbic酸可以有效的緩解皺紋，還可以豐胸。你也可以看到一個(gè)維他命C成分列為ascorbyl棕櫚酸酯。

黃豆可以保護(hù)皮膚

黃豆可以改善你的皮膚的外觀，甚至保護(hù)它。研究表明黃豆應(yīng)用于皮膚，甚至可能幫助預(yù)防或治愈一些太陽(yáng)對(duì)皮膚的傷害。而它也已被證明能夠改善皮膚的結(jié)構(gòu)和基礎(chǔ)，甚至改善膚色。

咖啡的可可成分

想消除皺紋可以試一試喝咖啡。在一項(xiàng)研究中，研究人員發(fā)現(xiàn)，可可與高水平的兩個(gè)抗氧化劑(表兒茶酸和兒茶酸)可以保護(hù)皮膚免受陽(yáng)光傷害，改善血液流向皮膚細(xì)胞，幫助水化，使皮膚外觀和膚質(zhì)順暢，既美味又抗皺！

怎樣去皺紋

注射除皺還你光鮮面容

生物注射(肉毒素)

生物注射除皺是繼單純手術(shù)拉皮除皺術(shù)后，近幾年在國(guó)際上流行起來(lái)的生物技術(shù)除皺方法。它給眾多受皺紋困擾，但又恐懼整形手術(shù)的人們提供了撫平歲月痕跡，重返青春肌膚的理想選擇。男科醫(yī)院專家指出，生物除皺并不是對(duì)任何人都是百分之百有效，一般魚尾紋、額頭紋、眉間紋、鼻唇溝紋和頸部皺紋都可以去除，但其最適用于早期的、不太明顯的皺紋，而且皮膚不是很松垮的情況。注射一次除皺素的有效時(shí)間是4個(gè)月到半年，要想長(zhǎng)期有效，每年需要注射3到4次。

療效一般在注射后48～72h開始顯現(xiàn)，表現(xiàn)為面部皺紋變淺、變平，皮膚變光滑。但因受其作用機(jī)制所限，療效持續(xù)時(shí)間一般為3～6個(gè)月，平均4個(gè)月，極少數(shù)可延長(zhǎng)到10個(gè)月，甚至一年。要維持療效，應(yīng)在6個(gè)月左右重復(fù)注射，以減少抗體的產(chǎn)生。連續(xù)注射2～3次后，每次注射效果可持續(xù)6～9個(gè)月，甚至更長(zhǎng)時(shí)間，這個(gè)變化過(guò)程應(yīng)該明確告知受術(shù)者，以取得其配合，有利于增強(qiáng)療效。

注意事項(xiàng)：

① 進(jìn)行完注射后，馬上就可以進(jìn)行正常的工作和學(xué)習(xí)，只要遵守醫(yī)生要求的注意事項(xiàng)，術(shù)后不需要恢復(fù)期。

② 注射后4小時(shí)內(nèi)不要做局部按摩，以免藥物擴(kuò)散。

③ 注射后4小時(shí)候內(nèi)不要做劇烈運(yùn)動(dòng)，保持身體直立性，不要躺臥和彎腰，以免引起眼瞼下垂還會(huì)導(dǎo)致腎虛。

④ 注射后6小時(shí)內(nèi)，應(yīng)避免接觸注射區(qū)域。

⑤ 注射后，治療區(qū)域不要曝曬，如日光浴或日曬，或避免處于寒冷處。

⑥氨基糖苷類抗生素，如慶大霉素會(huì)加強(qiáng)毒素的作用，使用肉毒毒素期間禁用此類藥物。

玻尿酸注射

玻尿酸是一種透明的自然多醣類膠狀結(jié)晶物，大量存在于人類結(jié)締組織及真皮層中，這種物質(zhì)的分子結(jié)構(gòu)是由雙醣不斷聚合而成單一成份之高分子，分子量愈大，即聚合的單體愈多，結(jié)構(gòu)愈完整，具有強(qiáng)力的吸水性與保水，可保持肌膚彈性，是注射除皺的理想填充劑，還可以治療男性的早泄。

玻尿酸不僅能夠保持肌膚的水分，還能將外界環(huán)境的水分捉住，讓肌膚長(zhǎng)期保持在潮濕的狀態(tài)中，因此玻尿酸又被譽(yù)為保養(yǎng)品中的“保濕天后”，還有人形象的將玻尿酸比作吸水的海綿。

玻尿酸除皺效果維持時(shí)間一般為6-12個(gè)月，可反復(fù)注射。注射后，馬上就可以進(jìn)行正常的工作和學(xué)習(xí)，只要遵守醫(yī)生要求的注意事項(xiàng)，術(shù)后不需要恢復(fù)期。

特別注意：

1、在注射后24小時(shí)內(nèi)為了讓形狀固定，要避免接觸注射區(qū)域;

2、不要在注射部位冰敷或熱敷;

3、注射后短時(shí)間內(nèi)要避免做劇烈運(yùn)動(dòng);

4、注射后維持一般基礎(chǔ)保養(yǎng)程序，不要特別在治療部位按摩;注射后一周要避免做桑拿;

5、注射后一周盡量避免服用阿司匹林或其他類似活血化淤藥物;避免因進(jìn)食過(guò)冷或過(guò)熱食物，使玻尿酸流失加快。

肉毒素和填充劑可以同時(shí)使用嗎

有關(guān)專家解釋說(shuō)：“肉毒素和填充劑可以注射到面部同一個(gè)部位，但兩者的注射層次是不一樣的。肉毒素需要注射至肌肉層，而填充劑通常注射至皮膚層。將肉毒素和填充劑聯(lián)合起來(lái)使用，除皺效果會(huì)更持久。對(duì)于深度皺紋，這種注射方式是見(jiàn)效最快且效果最好的?！钡灿胁簧籴t(yī)生建議，肉毒素和填充劑最好不要同一天注射。

小編提醒：注射除皺雖然安全、創(chuàng)傷小，卻并不等同于沒(méi)有風(fēng)險(xiǎn)，建議廣大求美者們選擇正規(guī)的醫(yī)療機(jī)構(gòu)及有資質(zhì)的醫(yī)生進(jìn)行治療。

擊破抗老盲點(diǎn) 跟皺紋說(shuō)拜拜

抗老盲點(diǎn)知多少

我們肌膚的年齡要比生理年齡來(lái)的更短一些，肌膚從25歲就開始走向老化狀態(tài)。如果一些抗老盲點(diǎn)不稍加注意的話，可是會(huì)讓肌膚衰老速度加快幾倍。

盲點(diǎn)一：電腦輻射

要知道，電腦輻射可是會(huì)讓肌膚加速衰老的一大元兇。每天上班對(duì)著電腦工作，下了班之后上網(wǎng)、社交又離不開電腦。這會(huì)讓我們的肌膚將近一整天都浸泡在電腦輻射的威脅之中，這可不是一盆小小的仙人掌就能解決的問(wèn)題。不單單是電腦顯示屏，連鍵盤、主機(jī)都會(huì)輻射到我們的肌膚，來(lái)加速肌膚的老化。所以，用完電腦后，一定要記得用清水洗臉。長(zhǎng)久坐在電腦前會(huì)導(dǎo)致男性陽(yáng)痿。

盲點(diǎn)二：表情紋

臉上的表情也會(huì)讓肌膚讓肌膚產(chǎn)生皺紋？這可不是危言聳聽。瞇眼、皺眉、大笑這些面部表情，都會(huì)讓肌膚內(nèi)部造成巨大的傷害。如果不及時(shí)修護(hù)的話會(huì)對(duì)面部的肌膚產(chǎn)生負(fù)擔(dān)，從而產(chǎn)生面部皺紋增多的情況。所以，最好保持放松平緩的心情來(lái)減少夸張的面部表情，也是一個(gè)不錯(cuò)的方法。

盲點(diǎn)三：卸妝不徹底

忙了一天回到家中，許多MM都會(huì)草草地快速卸妝，甚至選擇用洗面乳直接卸妝。但是這樣會(huì)讓承受了一天妝容的肌膚得不到很好地清潔，毛孔內(nèi)殘留的有毒化學(xué)物質(zhì)會(huì)讓肌膚更容易黯啞、產(chǎn)生皺紋。所以，對(duì)肌膚的卸妝工作千萬(wàn)不能馬虎，必要的時(shí)候，定期對(duì)肌膚做一次深層的清潔工作是抗老的必備要素。

抗老對(duì)策大揭秘

注意了這些抗老的盲點(diǎn)，可以使我們能夠避免不必要的肌膚老化問(wèn)題。但是對(duì)于抗老，我們還要主動(dòng)出擊。面對(duì)不同的面部部位，我們做到要對(duì)癥下藥才行。

眼部：鋼琴SpA

眼部的皺紋會(huì)讓年齡感更加明顯，所以需要特別的方法來(lái)進(jìn)行呵護(hù)。用一張小方巾，浸入比膚溫略高些的熱水中，滴入薄荷、熏衣草和柑橘精油各1 滴。擰干水把方巾卷成長(zhǎng)條，將毛巾敷在閉起的眼睛上，利用蒸汽活絡(luò)眼周血管。同時(shí)用雙手的食指、中指和無(wú)名指，在下眼瞼處輕快地“彈鋼琴”。這樣浪漫而舒適的按摩手法，快點(diǎn)來(lái)試一試吧。男性長(zhǎng)期坐在鋼琴面前易得前列腺炎。

雙頰：提拉按摩

隨著年齡的上升，雙頰會(huì)變得松弛，這樣會(huì)讓肌膚看起來(lái)毫無(wú)緊致感可言，我們必須要克服重力把肌膚向上“拉”回來(lái)。用雙手的掌心捂熱，然后從臉頰部分由下向上畫圈后向耳際輕推，慢慢來(lái)回做幾次。這樣會(huì)活化肌膚的細(xì)胞，但是切記不能用力過(guò)猛導(dǎo)致?lián)p傷肌膚，我們的肌膚是脆弱的，要精心護(hù)理才行。

全臉：積極保濕

秋天肌膚會(huì)變的異常干燥，是老化的開始。一旦保濕度不足，隨之而來(lái)的就是粗糙、皺紋等更嚴(yán)重的問(wèn)題。平時(shí)在工作之余，為了對(duì)抗秋季干燥，保濕噴霧是小巧實(shí)用的必備佳品。回到家里的話，每天抽出十分鐘的時(shí)間做一次水膜也是個(gè)不錯(cuò)的選擇。

總結(jié)：通過(guò)以上小編的敘述相信大家對(duì)于生活惡習(xí)讓你皺紋瘋狂滋長(zhǎng)有所了解了吧啊，那么在以后的日常生活中愛(ài)美的你要多加注意咯，不要讓歲月在你臉上留下痕跡。