生活中，一些習以為常的小動作也許會讓你覺得安心。比如，每天用濕紙巾清潔桌面、洗衣服時加點消毒液等，然而，這些貌似合理的小動作，正在悄悄傷害你的健康。下面跟隨360常識網了解一下吧！

長期使用濕巾

盡管市場上濕巾品牌很多，但原料大多為純水、丙二醇、苯扎氯銨、防腐劑等。其中，丙二醇屬于低毒的化學溶劑，與香料有良好的互溶性，具有保濕抗菌作用。苯扎氯銨是一種殺菌劑，常用于術前皮膚和傷口消毒。

一般情況下，上述兩種添加劑濃度很低，并不具有毒性，但對皮膚敏感人群易造成傷害，如過敏性接觸性皮炎。更重要的是，消毒濕巾中含有少量具備消毒功能的抗菌劑，若濃度不夠，不但不能消毒，還會培養細菌的耐藥性。因此，除非有明確目標地預防傳染病，否則不必長期使用消毒產品。日常生活中盡量少用濕紙巾，肥皂和清水沖洗是最好的清潔方式。

洗衣粉消毒液混用

為了讓衣服更干凈，有些人洗衣時干脆把洗衣粉和消毒液同時放進洗衣機里。其實，這樣不但起不到殺菌效果，還會危害人體健康。

家庭常用的消毒劑，如84消毒液、漂白粉、滴露等均為含氯消毒劑，而洗衣粉多含有表面活性劑。將洗衣粉和消毒液混合使用，很容易發生化學反應，使各自的功效減弱。而且，若將含氯的消毒液與含酸的洗衣粉混用，會導致氯氣產生，當氯氣濃度過高時，會刺激人的眼、鼻、喉等器官，嚴重時還會損傷人的心肺組織，甚至危及生命。

正常的洗滌方法應該是：在洗衣機的一筒水中加入3~5滴消毒液，或是加水配成1%~5%的消毒溶液，將衣服、被單等放入浸泡30~60分鐘，然后再使用洗衣粉正常洗滌。

想打哈欠強忍著

打哈欠與咳嗽、打噴嚏一樣，是人的一種調節呼吸的自救行為。早晨起床后或久坐后打哈吹，能使人迅速清醒，振作精神。發困或入睡前打哈欠，則表明人腦皮質的活動將進入抑制狀態。打哈欠能使人精神放松，不僅因為吸入的氧氣增多，還有頭顱、胸腔及其相關部位肌肉伸縮活動增強，使循環系統得到改善。因此，只要不是在嚴肅、正式的場合，盡可以順其自然打哈欠，不必加以抑制。

米洗得太干凈

米粒最外層被稱作“糊粉層”，它含有豐富的B族維生素、無機鹽、膳食纖維等多種營養素，在淘米過程中使勁揉搓米粒，會將糊粉層洗掉，損失營養。所以，淘米時，只需攪一攪即可。

此外，為更好的留住米飯營養，淘米時還應注意以下幾點。

1、淘米應選用涼水。水溫偏高時，各種物質的溶解度會增加，將直接導致營養流失增加。

2、淘米次數以2~3次為宜。淘米的本意是將米中摻雜的灰塵洗掉，沒有必要反復沖洗，否則只會導致營養流失。免洗大米則可以放心地直接下鍋。

3、不要用流水沖洗。流水只會帶走營養而起不到加倍清潔的作用。

4、淘完米馬上下鍋煮。米泡時間長了，其中的水溶性維生素，如維生素B2等容易流失。

飯后刷牙損琺瑯質

英國牙醫史泰默表示，飯后過半小時再刷牙較好，因食物中的酸性物質會軟化牙齒琺瑯質，馬上刷牙會破壞琺瑯質。且刷牙后等半小時再漱口，好讓牙膏里的氟能徹底發揮保護牙齒功效。

坐式馬桶不利排

以色列研究指出，用蹲式馬桶比坐式馬桶更能降低痔瘡機率，因蹲姿是較自然的排便姿勢且較不須使力。英國腸胃科醫師莫瑞建議，便秘者可改用蹲式馬桶，有助縮短如廁時間。

挺胸呼吸臟氣留肺

英國心理治療師夏尼爾說，很多人深呼吸時都先挺起胸膛，但這是錯誤方式，未能有效運用肺容量，臟空氣都留在肺底，妨礙身體吸收新鮮氧氣。應用腹部深呼吸，胸膛不動，新鮮空氣才能進到整個肺部。

光盤插在遮陽板上

光盤是在一種名為聚碳酸酯的光學塑料外加上一層鋁或合金薄膜，再刷一層保護漆制成。聚碳酸酯中含有大量雙酚A和苯，光盤表面的印刷油墨也含有苯、重金屬等物質。苯屬于劇毒溶劑，可能損害神經系統和造血組織。重金屬攝入過量會使人慢性中毒，尤其會對兒童智力發育造成不良影響。

夏季車內溫度高，加上太陽直曬，可高達70℃。當溫度達到60℃以上時，有害物質受熱很容易擴散到空氣中，造成車內空氣污染，可能會導致頭暈、惡心。雙酚A還有一定的胚胎毒性和致畸性，如果長期過量暴露，會增加癌癥的發病率。此外，將光盤放在頭頂遮陽板上，如果遭遇撞擊、車禍或猛剎車等情況，由于光盤固定效果不好，極易順勢飛出，將人劃傷、割傷。因此，買回光盤后，盡量在外面晾一段時間再放入車內，且不要買制作工藝不好的盜版光碟。