日常生活中總是少不了應(yīng)酬，在大口喝酒的同時(shí)，你有注意到你的身體已經(jīng)亮起來(lái)紅燈了么，飲酒后如何保養(yǎng)？如何應(yīng)對(duì)酒后頭痛？

過(guò)度飲酒教你如何保養(yǎng)

飲酒過(guò)度會(huì)出現(xiàn)一系的不適癥狀，比如酒后頭痛、酒后反胃、腸胃不適等，影響正常的工作和生活，那么小編給大家推薦一些酒后如何保養(yǎng)的小竅門(mén)，希望大家注意飲酒節(jié)制。

蜂蜜水治酒后頭痛

喝點(diǎn)蜂蜜水能有效減輕酒后頭痛癥狀。蜂蜜中含有一種特殊的果糖，可以促進(jìn)酒精的分解吸收，減輕頭痛癥狀，尤其是紅酒引起的頭痛。另外蜂蜜還有催眠作用，能使人很快入睡。

西紅柿汁治酒后頭暈

西紅柿汁也是富含特殊果糖，能幫助促進(jìn)酒精分解吸收的有效飲品，一次飲用300ml以上，能使酒后頭暈感逐漸消失。喝西紅柿汁比生吃西紅柿的解酒效果更好。

新鮮葡萄治酒后反胃、惡心

新鮮葡萄中含有豐富的酒石酸，能與酒中乙醇相互作用形成酯類(lèi)物質(zhì)，降低體內(nèi)乙醇濃度，其酸酸的口味也能有效緩解酒后反胃、惡心的癥狀。

西瓜汁治酒后全身發(fā)熱

西瓜汁是天生的白虎湯(中醫(yī)經(jīng)典名方)，一方面能加速酒精從尿液排出，避免其被機(jī)體吸收而引起全身發(fā)熱。

另一方面，西瓜汁本身也具有清熱去火功效，能幫助全身降溫。飲用時(shí)加入少量食鹽，還有助于穩(wěn)定情緒。

柚子消除口中酒氣

李時(shí)珍在《本草綱目》中早就記載了柚子能夠解酒。實(shí)驗(yàn)發(fā)現(xiàn)，將柚肉切丁，沾白糖吃更是對(duì)消除酒后口腔中的酒氣和臭氣有奇效。

芹菜汁治酒后顏面發(fā)紅

酒后胃腸不適時(shí)，喝些芹菜汁能明顯緩解，這是因?yàn)榍鄄酥泻胸S富的分解酒精所需的B族維生素。

如果胃腸功能較弱，則最好在飲酒前先喝芹菜汁以做預(yù)防。此外，喝芹菜汁還能有效消除酒后顏面發(fā)紅癥狀。

酸奶治酒后煩躁

蒙古人多豪飲，酸奶正是他們的解酒秘方，一旦酒喝多了，便喝酸奶，酸奶能保護(hù)胃黏膜，延緩酒精吸收。由于酸奶中鈣含量豐富，因此對(duì)緩解酒后煩躁癥狀尤其有效。

香蕉治酒后心悸、胸悶

飲酒后感到心悸、胸悶時(shí)，立即吃1～3根香蕉，能增加血糖濃度，使酒精在血液中的濃度降低，達(dá)到解酒目的，同時(shí)減輕心悸癥狀、消除胸口郁悶。

橄欖治酒后厭食

橄欖自古以來(lái)就是醒酒、清胃熱、促食欲的“良藥”，能有效改善酒后厭食癥狀。既可直接食用，也可加冰糖燉服。

需要特別提示：

1、找不到這些東西沒(méi)關(guān)系，只要吃的東西含有這些東西的成分就可以了。比如治頭痛的蜂蜜水，吃點(diǎn)蜂蜜餅干也可以。

2、有些不宜酒后立刻服用，建議少許時(shí)間后服用。

3.對(duì)酩酊大醉者，如果用上述方法仍不能使其轉(zhuǎn)醒，可用干凈雞毛一支輕輕磨擦其喉嚨或用手捏其喉嚨，使其吐出殘留胃中的酒液，可使醉狀緩解，若仍無(wú)效果，則應(yīng)就醫(yī)診治。

飲酒過(guò)多更掃“性”

酒后性愛(ài)能少則少，飲酒后，神經(jīng)系統(tǒng)興奮性增強(qiáng)，內(nèi)臟功能紊亂，性欲往往借著酒性達(dá)到極點(diǎn)，以致欲竭其精而后快，使人體內(nèi)分泌失調(diào)，機(jī)體遭受難以恢復(fù)的影響。

我國(guó)古代最早的醫(yī)書(shū)《黃帝內(nèi)經(jīng)》中，就提出了對(duì)“醉以入房”的禁忌。酒后縱欲，耗氣傷精，雖助興，卻敗性。且飲酒后性興奮是短暫的。

飲酒多了，會(huì)干擾性反應(yīng)，使性興奮及性高潮的生理反應(yīng)變慢甚至停止。另外，經(jīng)常飲酒者，由于引起慢性酒精性肝損害，導(dǎo)致睪丸結(jié)合球蛋白增加，造成睪丸損害，以致減弱或失去產(chǎn)生睪丸酮的功能。

而女性飲酒，隨著血中酒精濃度的增高，陰道血液循環(huán)流量及性興奮、性高潮卻降低，尤其是過(guò)量飲酒，極易造成卵巢功能障礙，甚至卵巢萎縮，出現(xiàn)月經(jīng)紊亂、閉經(jīng)、性欲低下，嚴(yán)重者發(fā)生不孕癥。

因此，酒后縱欲不可取，為了您和下一代的健康，勸君切莫嗜酒如命，有性功能障礙者應(yīng)求助于醫(yī)師進(jìn)行治療，而不要以酒助性。

飲酒過(guò)多會(huì)導(dǎo)致骨質(zhì)疏松

飲酒傷肝是很多人都知道的常識(shí)，但知道喝酒傷骨頭的人就不多了。美國(guó)曾有一項(xiàng)調(diào)查發(fā)現(xiàn)，長(zhǎng)期酗酒是引起男性骨質(zhì)疏松的一大原因。酗酒，實(shí)際上就是在揮霍自己的“骨骼存款”。

為何飲酒過(guò)多會(huì)導(dǎo)致骨質(zhì)疏松呢？其原因主要是，酒精會(huì)抑制了骨細(xì)胞的正常代謝。人體的酒精過(guò)量，酒精就會(huì)抑制成骨細(xì)胞，破壞的骨質(zhì)大于形成的骨質(zhì)，骨質(zhì)開(kāi)始流失.

骨頭就會(huì)過(guò)早地陷入“入不敷出”的境地而出現(xiàn)骨質(zhì)疏松的情況。此外，嗜酒者骨細(xì)胞活動(dòng)受抑制，會(huì)妨礙鈣、鎂的吸收和利用，這也是誘發(fā)和加重骨質(zhì)疏松的重要原因。

此應(yīng)培養(yǎng)均衡的飲食習(xí)慣，補(bǔ)充足夠的鈣質(zhì)。平時(shí)可選擇含鈣高的食品，注意多補(bǔ)充富含維生素D及微量元素的食物補(bǔ)充，還要注意多做戶(hù)外運(yùn)動(dòng)，多曬太陽(yáng)，讓鈣更好地吸收。

結(jié)語(yǔ)：喝酒之后我們一定要注意酒后的保養(yǎng)，喝酒臉紅也是因?yàn)椴荒芪站凭斐傻模跃坪蟊ｐB(yǎng)時(shí)十分重要的，喝酒的危害又有很多，平時(shí)我們也要加強(qiáng)一定的運(yùn)動(dòng)。