你知道你是否健康嗎？其實(shí)看自己是否健康很簡單，捏一捏手指就可以掐算出你的身體健康了，和小編一起去看看吧！

捏手指可預(yù)知健康

我們知道指甲或手指狀態(tài)可以預(yù)示一個(gè)人的身體健康養(yǎng)生狀況，您是否知道從捏手指的痛感也可以預(yù)知健康呢？您不妨將指甲根的部位捏住然后用力壓并轉(zhuǎn)動(dòng)，從小手指開始，一個(gè)一個(gè)的捏。

拇指疼痛：拇指中的少商經(jīng)穴，與肺息息相關(guān)。如肺有疾患?jí)哼@個(gè)部位時(shí)，會(huì)疼得跳起來。

食指疼痛：食指上有與大腸相關(guān)的商陽穴，有便秘現(xiàn)象而壓這個(gè)手指深感疼痛者，大腸可能有問題。

中指疼痛：中指上有一個(gè)中沖穴，位于包圍心臟的心包經(jīng)上，因炎熱以致心臟受不了時(shí)，這里會(huì)感到疼痛。

無名指疼痛：可能是喉痛或頭痛。在無名指的三焦經(jīng)上有一個(gè)關(guān)沖穴，感冒發(fā)燒時(shí)揉此部位即可。

小指痛的人：是心臟或小腸有毛病。靠無名指一側(cè)的小指指尖有少?zèng)_穴，另一側(cè)有少澤穴。少?zèng)_與心臟有密切關(guān)系，所以心臟病發(fā)作時(shí)，用力按壓小指指尖，可使發(fā)作緩和些，少澤是小腸的經(jīng)穴，小腸情況不佳時(shí)，可用力按壓此指尖。

在揉捏中，如果發(fā)覺疼痛的部位，即便是輕微疼痛，也和那個(gè)手指的穴位有關(guān)聯(lián)，表示所屬的某部位不正常了，此時(shí)，需要把那疼痛的手指仔細(xì)地揉搓，以促使疾患盡速好轉(zhuǎn)。不僅是兩手如此，也要以相應(yīng)要領(lǐng)每天揉捏一番雙腳。要養(yǎng)成揉揉手、捏捏腳的習(xí)慣，久而久之，必可促進(jìn)血液循環(huán)使內(nèi)臟，尤其是心臟更為健康。

養(yǎng)顏先養(yǎng)神

什么是容顏美的最關(guān)鍵因素呢？這里以女性為例略作探討：是某一面部器官的完美？杏核眼、櫻桃口、尖下巴等等，不一而足，此以卡通人物為最，也是現(xiàn)代很多“人造美女”的火力方向，若“卡通人物”真在大街出現(xiàn)，恐怕不能稱之為“美”。那么是五官比例？現(xiàn)代“刀工”發(fā)展極快，君不見某友邦眾多女性相貌驚人地相似與“完美”，卻不能搶占我國民眾“美感”的前幾位，恐怕比例也不是關(guān)鍵因素。

究竟什么是關(guān)鍵因素呢？這方面，惜字如金的中國古代詩人應(yīng)該是最有話語權(quán)的，因?yàn)樗麄儽仨氄乙粋€(gè)最能引起人“美感”的因素切入，詩句才能動(dòng)人和精煉。且看這一句：“清水出芙蓉，天然去雕飾。”仔細(xì)品味，這句耳熟能詳?shù)脑娫~用來形容美女時(shí)最重要的在于“天然”背后隱藏的那種“清”的氣質(zhì)，就是因?yàn)闅赓|(zhì)，才能打動(dòng)人的美感。再看這一句：“回眸一笑百媚生，六宮粉黛無顏色。”將美女的美集中在“笑”上，與《詩經(jīng)》中所說的美女“巧笑倩兮，美目盼兮”跨時(shí)空呼應(yīng)著。由“笑”進(jìn)而生“媚”，“媚眼含羞合，丹唇逐笑開”，不見面，只想象，都覺得甚美。這里的“笑”、“媚”實(shí)際指的是“微笑”，或者說是一種“笑意”。

或有人說，這些美女的氣質(zhì)與媚都是天生的，現(xiàn)代已不存。其實(shí)不然，在中醫(yī)看來，氣質(zhì)、笑媚其實(shí)都是人“神”的一種，都是可以通過后天保養(yǎng)而實(shí)現(xiàn)的。因此，要想擁有美麗的容顏，就要先“養(yǎng)生養(yǎng)神”。

那么，如何養(yǎng)“神”呢？

首先，一個(gè)人要想擁有良好的氣質(zhì)，需具有很高的思想覺悟和文化修養(yǎng)，也就是要塑造美好的心靈，即讓人們通過欣賞音樂、藝術(shù)、詩歌、園藝、大自然，而獲得喜悅心情，從而促進(jìn)身體內(nèi)有益的激素和各種酶的分泌，使人健美。在這一過程中，不僅人的精神得到調(diào)節(jié)，而且能起到提高修養(yǎng)、開闊心胸的作用。在這些活動(dòng)中，我們推薦讀書，讀好書，并且是用心讀好書。要在讀書時(shí)，將自己的精神貫注其中，努力達(dá)到與作者的共鳴，這樣一部書讀完，相當(dāng)于對(duì)書中情節(jié)的一次親歷，氣質(zhì)就會(huì)在不知不覺中得到提升，這才叫“腹有詩書氣自華”。

其次，培養(yǎng)良好的情緒，至少應(yīng)省思節(jié)怒。中醫(yī)認(rèn)為，思慮過度，會(huì)耗傷心神，損傷脾胃，令人飲食減少，氣血不足不孕不育，進(jìn)而容貌憔悴，所以對(duì)容顏美的傷害很大，欲美容者對(duì)此避忌為好。養(yǎng)顏還要節(jié)怒。發(fā)怒者五官總會(huì)有“怒氣”浮現(xiàn)，讓人敬而遠(yuǎn)之，美麗形象大打折扣，更會(huì)加速衰老，使容顏早枯。因此要學(xué)會(huì)控制自己，盡量做到不發(fā)怒，或者怒而不過。萬萬不可認(rèn)為發(fā)怒是“正直”、“坦率”的表現(xiàn)，甚至是什么值得炫耀的“豪放”。

再其次，要學(xué)會(huì)“微笑”。在人與人的交往中，輕松、自然的微笑往往是個(gè)人魅力的重要組成部分，再漂亮或英俊的人，逢人便繃臉，一絲笑容都沒有，或者笑的很勉強(qiáng)，人們終究會(huì)對(duì)其疏遠(yuǎn)。而一個(gè)氣質(zhì)優(yōu)雅，待人和善，面帶微笑的人，總能給與他相處的人以“如沐春風(fēng)”的感覺，讓人不知不覺中產(chǎn)生親近感。相傳，當(dāng)年文成公主為了安定邊疆，出嫁西域，許多奸人暗中阻止并派人加害于她，但一看見文成公主那平靜的笑容時(shí)，都手軟無力，下不了毒手。由此可見，笑能感染他人，提高自己的魅力。所以，想要美麗，學(xué)會(huì)笑吧！

總之，養(yǎng)顏當(dāng)先養(yǎng)神。人們不僅要追求外在美，更要追求心靈美，只有兩者有機(jī)地結(jié)合在一起，“神貌和美”，人才能更健康、更美。

青年男女保健的重點(diǎn)有哪些<>

青春少女大多數(shù)都是健康者，保健養(yǎng)生應(yīng)該抓住哪些重點(diǎn)呢？

第一，找弱點(diǎn)，扶護(hù)正氣，未病先防。每個(gè)青年人應(yīng)該首先了解自己身體的弱點(diǎn)，知道自己身體各系統(tǒng)、各器官的薄弱環(huán)節(jié)，因?yàn)椋∧Ф际浅颂摱氲摹?/P>

身體的弱點(diǎn)主要從四個(gè)方面找：<>

1、各系統(tǒng)、各器官，過去和現(xiàn)在患過哪些疾病，或容易患哪些病？

2、心理狀態(tài)是否完全健康：是否性情過于急躁，或情緒忽高忽低;是否胸襟狹小，遇事好斤斤計(jì)較，或嫉妒心甚強(qiáng)，或性格孤僻。

3、自己體質(zhì)如何，對(duì)什么物質(zhì)過敏？在什么氣候或環(huán)境里生活感到不適應(yīng)？

4、自己的家庭中(指有血緣關(guān)系者)有沒有患有遺傳病或具有遺傳傾向的疾病？

只要全面檢查，幾乎每個(gè)人都能找到自己的弱點(diǎn)。比如，一個(gè)經(jīng)常感冒的青年，就應(yīng)該在氣候驟變的情況下，增減衣服，嚴(yán)防感冒;一個(gè)曾經(jīng)發(fā)生過藥物過敏的青年，用藥一定要慎重;一個(gè)性情暴躁或性格孤僻的青年，則應(yīng)加強(qiáng)修養(yǎng)，努力克服這些極易致病的弱點(diǎn);一個(gè)直系血親中患有高血壓、冠心病、糖尿病、精神病、腎虛等具有遺傳傾向疾病的青年，就要注意控制飲食，調(diào)攝情志，加強(qiáng)預(yù)防這些疾病。

第二，增強(qiáng)自我防護(hù)意識(shí)，避免”外邪”傷身。要了解自己工作和生活環(huán)境中存在哪些有害健康的因素。比如，自己工作環(huán)境中是否有”三 廢”污染？是否與有毒、有害物質(zhì)長期密切接觸？家庭內(nèi)空氣污染是否嚴(yán)重？家庭有無傳染病人？

如果存在對(duì)健康有害的因素，就要想方設(shè)法加強(qiáng)防護(hù)或消除它們。這也是自我保健的重要內(nèi)容。

第三，戒惡習(xí)，講衛(wèi)生。要認(rèn)真查找自己身上是否有有害健康的不良習(xí)慣或嗜好，如吸煙、嗜酒，不講個(gè)人衛(wèi)生，不愛運(yùn)動(dòng)，飲食不合理，經(jīng)常吃高脂肪或高鹽食物，以及有賭博或吸毒等惡習(xí)。下決心克服、戒除或改正這些不

良的習(xí)慣和嗜好，嚴(yán)防它們摧殘自己的健康，一是青春少女保健必須注意的問題。

結(jié)語：你能預(yù)測(cè)出你的健康嗎？不知道的就快去測(cè)測(cè)吧！(文章原載于《中外健康文摘》《養(yǎng)生雜志》《東方藥膳》，刊期：2012.07/2012.6，作者：青羚/馬烈光/寧在蘭，版權(quán)歸作者所有;轉(zhuǎn)載目的在于傳遞更多信息，并不代表360常識(shí)網(wǎng)贊同其觀點(diǎn)和對(duì)其真實(shí)性負(fù)責(zé)。如涉及作品內(nèi)容、版權(quán)和其它問題，請(qǐng)盡快與我們聯(lián)系，我們將在第一時(shí)間刪除內(nèi)容)。