一桶冰水就能夠預測出你是否有患高血壓的風險。這樣的事情，你相信嗎？江蘇南京醫科大學就進行了一項關于高血壓壓的預測實驗。下面大家就一起來了解一下吧！

用“冷加壓”預測高血壓準嗎

5月17日是世界高血壓日，南京醫科大學專門組織了一項特別的“冷加壓”試驗研究：現場一百多位大學生先后把手臂浸泡在盛著冰水的桶里。浸泡1分鐘后，測量浸冰水后的血壓變化，能在一定程度上預測今后患高血壓的風險。升幅若大于20毫米汞柱，就屬于高反應。反應越高，則表明今后發展為高血壓的風險越大。

冷刺激后血壓增幅越大，今后患病風險就越大

“這是我們首次用此方法對在校青年人群進行研究。”南醫大指導教師沈沖說，試驗原理是：冷刺激引發神經內分泌系統活動，使血管收縮，讓人的血壓發生變化。沈沖說：“有人變化較激烈，有人較緩和。而激烈的那部分人就是高反應人群。隨著人不斷衰老，這種激烈反應就會成為高血壓的致病因素之一。”

他介紹，在國外的一例1015人參加的試驗中，高反應者有54%的人在15年后發生高血壓;正常反應者僅17%發生高血壓;低反應者中無高血壓發生。

冷加壓試驗開始于上世紀50年代，測試時室溫要求在攝氏25℃—30℃，水溫要控制在3℃—5℃。手從冰水中取出之后的第0、60、120和240秒進行4次血壓測量。

“這是一種激發試驗。所謂激發試驗是用物理、化學、心理等輕微刺激，觀察機體作出相應生理反應，比如常見的青霉素皮試。”沈老師說，冷加壓測試方便，受測者易于接受而且沒有創傷，所以具有推廣價值。

但目前國內對冷加壓試驗的知曉率不高。他坦言：“我們本次采用的是國外標準，認定高于20mmHg為高反應，這是因為國內還沒有中國人群自己的標準，這需要在大數量人群中進行長期實踐調查才能確定。”

什么樣的人在冷刺激后血壓易有高反應？

本次共邀請了162名同學參加測試，男性59人，女性103人，平均年齡19歲。測完血壓后，還為調查對象測了身高、體重。這樣做的目的是為了計算受試者的BMI指數。

BMI又叫體質指數，用于判斷是否超重或肥胖，由體重(公斤)除以身高(米)的平方得出。沈沖說：“冷加壓測量結果結合其他指標分析，將有助于對受測者今后患高血壓的風險進行系統評估和早期干預。”

截至目前，研究團隊測到兩個體重較重的同學，BMI值都超過30，他們舒張壓的變化幅度分別是15毫米汞柱和10毫米汞柱，依然處于正常范圍，但比起4.4毫米汞柱的平均值來說，還是較高的。

負責數據分析的南醫大公共衛生學院研究生陳金鳳介紹，目前的初步結果顯示，冷加壓試驗的敏感性與BMI指數的關系是：在20—22之間的對象冷加壓試驗反應最低，BMI》22時，兩者之間呈正相關，即：體重超重者則反應高，也就是患病風險大。

國外研究也顯示，BMI為22時，心血管病患病率、死亡率均最低;BMI》25為超重，》30為肥胖，超重和肥胖者的高血壓病患病率可達60%，其中肥胖者患病率為正常體重者的2—3倍。

“測試是為了提高知曉率，讓大家知道自己是否有高血壓，是否易得高血壓。”沈老師說，目前我國約有1.3億高血壓患者不知道自己患有高血壓，在已知自己患有高血壓的人群中，也有約3千萬沒有治療。高血壓防控和治療任務仍十分艱巨。“知曉之后，才能積極干預、降低風險、早防早治。”

高血壓有年輕化趨勢 早識別大有必要

“我們幾位同學在醫院實習期間，目睹了高血壓的巨大危害。”楊立云說，“于是我們希望通過有效的早期干預預防高血壓病的發生。”

近年來隨著環境改變、壓力增加，飲食結構變化，高血壓疾病有年輕化趨勢。我國18歲以上的成年人高血壓患病率達18.8%，且還在以每年300萬人的速度不斷遞增。“青年人高血壓發病率占成年人的15%，部分隱匿性高血壓患者并無明顯臨床表現;但相當部分老年性高血壓病可能是青年人血壓升高的延續和發展。部分青年患者血壓會迅速升高，并發展成惡性高血壓;而有些患者如用藥不合理則會發展成為頑固性高血壓。”

“無聲的殺手。”沈沖這樣描述高血壓病，他說：“不少人認為即使得了高血壓也沒什么明顯癥狀，所以不要緊。殊不知它是心、腦、腎疾病發生和死亡的最大危險因素。”資料顯示，我國居民死因首位的心腦血管疾病中，50%以上是高血壓的并發癥。而根據《中國心血管病報告2010》，我國人群高血壓患病率仍呈增長態勢，每5個成人中就有1人患高血壓;估計全國高血壓患者至少2億。

倡導健康生活方式，加強高血壓的一級預防

肥胖的高血壓患者，減輕體重后，血壓可有不同程度的下降。一項為期31年的追蹤調查發現，每周運動時間少于5小時者，發生高血壓的可能性要比運動多于5小時者高32%，而且運動不僅使高血壓患者血壓下降，還能減緩高危人群隨時間推移而發生的血壓上升。

沈沖說，飲食不當也會直接誘發高血壓病，中國人高血壓相當一部分是與高攝入鹽有關。調查顯示：中國城鄉居民平均每人日鹽攝入量高達12g，遠高于世界衛生組織推薦的每日每人攝入食鹽<5g的標準。

“高血壓的形成還受到遺傳、精神心理、年齡性別、地區環境等因素影響。所以我們還要調查這些人的家族史、鹽攝入嗜好等可能的影響因素，進行統計分析和干預。”

“加強一級預防，在危險因素存在但疾病尚未發生的階段，即采取早期干預措施，控制和降低疾病發生的危險。”沈沖說，這樣才能有效降低由高血壓引起的高致殘率和病死率，減輕家庭和社會負擔。

頸椎病 主動療法更有效

頸椎病看似不是大病，不少患者以為只要緩解了癥狀就好，沒到忍無可忍的程度一般不就醫。可這病不發則已，一發可能后悔莫及。因此，我們平時在使用一些被動傳統療法外，還可學習主動抗阻運動療法來降低頸椎病的發病率。

案例回

悲劇發生 因忽視頸椎病所致

王老師是某中學的模范教師，然而，令人遺憾的是，半年前的一天晚上，他不慎摔了一跤，造成四肢完全癱瘓，大小便失禁。

也許大家都覺得奇怪，為什么摔了一個跟斗，就會導致王老師癱瘓了呢？這還得從30年前說起。

王老師大學畢業后，開始了自己的教師生涯。繁重工作的勞累，他逐漸出現了脖子酸痛的癥狀。為了不影響工作，他忍痛工作了30年。在這期間，王老師感覺到左手麻木，無力，到后來小便無力，走路時足底有踩棉花的感覺，頭重腳輕，都未引起王老師的重視，他總是在癥狀緩解后就不在意了。

29年后的某一天，王老師發現自己整個人輕飄飄的，如醉酒一般。然而，這一次就診使他驚呆了，醫生的診斷是脊髓型頸椎病，CT、MRI等檢查證明，王老師的頸椎骨質增生和韌帶鈣化，椎管嚴重狹窄，脊髓已經受壓變形。最后，終于發生了這個不幸的故事。醫生雖然為他及時做了手術，但是，由于脊髓已經發生了損傷壞死，半年來，他的四肢感覺和運動功能仍然沒有得到良好的恢復，大小便依然失禁。

頸椎病 不只是椎間盤的問題

對于頸椎病的發病緣由，一直以來，傳統觀念將太多原因聚焦在椎間盤之上，并把所有類型的頸椎病都歸結為椎間盤惹的禍。認為只要椎間盤沒有問題，頸椎就沒有問題;認為只有椎間盤有了問題，頸椎才有問題。并且，這種觀念一直沿襲至今。

與傳統觀點不同，我們認為，頸椎病是一種多因素、多途徑綜合作用的結果，包括肌肉、韌帶、椎間盤、骨關節在內的組織結構發生的勞損與老化，也就是退行性改變。而且頸椎病的發生和發展同樣符合由輕到重、循序漸進的規律。因此，將所有的責任都歸咎于椎間盤的觀點未免牽強，尚有不夠準確之處。我們應該綜合地、動態地、整體地認識頸椎病。

日常壞習慣可成頸椎病的幫兇

在頸椎病早期，可能有椎間盤的退變發生，但是更重要的責任組織應該是肌肉和韌帶。以下原因都可能增加頸椎病的發病概率，如長期伏案、高枕而眠、沉迷于電腦桌前、強大的工作壓力等因素，這些習慣會導致頸椎周圍的肌肉會發生勞損，使力量和耐力下降，再在致炎致痛機制的作用下導致頸部疼痛的發生;如果疼痛長期不愈，便形成頸型頸椎病。與此同時，韌帶也會發生變性松弛，其維系骨關節結構的靜態穩定作用下降，就會出現頸椎生理曲度的消失，甚至會有輕度的椎間不穩現象發生。

主動+被動 頸椎病防治妙方

我們可以將頸椎病所有的治療方法總結為兩大類，一類就是病人接受醫生所給予的治療，包括針灸、藥物、牽引、按摩、理療等治療方法，統稱為被動治療。遺憾的是，這些傳統的治療方法都不能提高患者頸椎周圍的肌肉力量和耐力，因此，這些治療方法只能緩解癥狀，不能治療根本。

第二類方法是讓患者主動鍛煉的治療方法，叫做主動治療。比如“主動抗阻運動療法”就屬于主動治療的范疇，它是一種讓患者對抗一定的阻力進行肌肉功能鍛煉的治療方法。臨床實踐證明，通過長期的主動抗阻運動鍛煉配合傳統康復治療，能夠達到重塑肌肉結構、增強肌肉力量和耐力、提高肌肉運動功能的功效，可以從根本上治療頸椎病，而且該方法操作簡便、易于推廣。

此外，“頸椎病雞尾酒療法”是一種理想的預防頸椎病的主動治療方法，也是頸型頸椎病、椎動脈型頸椎病等類型頸椎病的最佳治療方法。它結合了主動抗阻運動療法與傳統療法，提高了頸椎周圍的肌肉力和耐力，讓患者自己進行主動的抗阻運動鍛煉。該療法在成都第一骨科醫院廣泛開展，取得了相當滿意的治療效果。

其實，頸型頸椎病只是頸椎病的初期狀態，如果得不到合理治療，或會逐漸向椎動脈型頸椎病、神經根型頸椎病、脊髓型頸椎病方向發展惡化。所以，我們呼吁，預防、治療和康復頸椎病，建議“主動抗阻運動療法+傳統療法”。只有如此，才能將頸椎病消滅在萌芽狀態，降低頸椎病的發生率，提高頸椎病的治愈率，讓頸椎病所導致的癱瘓發生率降至最低。

結語：高血壓患者最重要的就是飲食調養，很多時候，吃的合適也能夠達到降血壓的目的。(文章原載于《中外健康文摘》《養生雜志》，刊期：2012.07，作者：張曄，蔡心軼，胡婷，版權歸作者所有;轉載目的在于傳遞更多信息，并不代表360常識網贊同其觀點和對其真實性負責。如涉及作品內容、版權和其它問題，請盡快與我們聯系，我們將在第一時間刪除內容)。