拉肚子是一種常見的胃腸道疾病，尤其是在夏天，由于人們的飲食不健康，會經常拉肚子。那么，拉肚子到底是什么原因呢？拉肚子吃些什么食物好呢？拉肚子真的能減肥嗎？下面我們就來了解一下關于拉肚子的一些知識。

經常拉肚子是怎么回事

1、細菌感染

如果人們不小心食用了含有大腸桿菌、沙門氏菌等細菌的食品，抑或是飲用了被細菌污染的水后就很有可能發生腸炎或菌痢，會引起不同程度的腹痛、腹瀉和發熱等癥狀。

2、病毒感染

人們往往由于飲食不衛生，吃進食物中感染了病毒，從而引起了病毒性腹瀉。

感染輪狀病毒、諾瓦克病毒、柯薩奇病毒、埃可等病毒后都有可能出現腹痛、腹瀉、惡心、嘔吐、發熱及全身不適等癥狀。

3、食物中毒

引起食物中毒的原因很多，比如變質的食品、污染的水源和不潔的餐具。

需要注意的是，夏季氣溫高、濕度高，食物變質的速度往往比其他季節快。一旦食物中毒，患者會表現為嘔吐、腹瀉、腹痛、發熱等急性胃腸道癥狀。

4、飲食貪涼

很多人喜歡在夏天吃冷飲，但如果吃得太多、太急，那些腸胃功能原本不佳的人就可能會出現腹瀉。

5、消化不良

飲食不規律、進食過多、吃不易消化的食物會導致食物在胃內滯留，引起腹脹、腹瀉、惡心、嘔吐、返酸、燒心、打嗝等癥狀。

6、腹部著涼

夏天里天氣炎熱，長時間待在空調房間內，特別是開著空調睡覺時，非常容易使肚子受涼，這會導致腸胃的蠕動頻率增加從而引起拉肚子。

拉肚子吃什么食物好

首先，可以吃些小米粥

暖胃，而且滋陰補虛，非常養人。不喜歡的話，吃白粥也行，流質的比較養胃。

拉肚子可以吃水果輔助治療

拉肚子可以吃些水果輔助治療，但是不是所有的水果都可以吃。拉肚子可以吃蘋果、石榴等;拉肚子不可以吃梨、西瓜、香蕉等。

拉肚子，取蘋果1只，連皮帶核切成小塊，放在水中煮3～5分鐘，待溫后食用，每日2～3次，每次30克左右即可。需要注意的是，在食用煮熟的蘋果時，不宜加蔗糖調味，因為蔗糖可能會加重腹瀉。

喝紅豆粥

或者用赤小豆來做糖水來吃，可以止吐止瀉，對吃錯食物而導致的拉肚子有良好的效果

多吃豆腐、豆漿

那種水豆腐不是油炸豆腐，豆腐益氣和胃，豆漿可以清熱解毒，都能治腹瀉

建議可以用面條

面條來代替主食，下一些青菜，清淡飲食，面食營養也豐富。可以緩和胃酸并且容易消化。

最后，不要吃油膩的食物

油膩的食物會增加胃腸道的負擔，會導致腸胃更加不適。拉肚子飲食非常重要，

拉肚子的人胃腸道是比較脆弱的，應該吃一些比較容易消化的食物。拉肚子，不要吃過油、過冷、過辣的食物，飲食應該清淡為主。

2、拉肚子可以喝粥

拉肚子可以喝點加鹽的白粥，建議不要放肉。現在一些小胖墩無肉不歡，家長怕孩子不肯吃飯，體力不能恢復，便煮肉粥給孩子吃。

“肉粥也會加劇腸胃負擔。”專家指出，腹痛排便后，疼痛雖緩解，但此時腸胃因炎癥而出現不同程度的水腫，如果吃肉菜，會加重病情，因此腹瀉后兩至三天內，飲食應以清淡為主，不妨喝點白粥，加少許鹽。

3、拉肚子可以吃面食

拉肚子需要吃一些比較容易消化的食物，面食是不錯的選擇。面條營養豐富，而且比較容易消化吸收，所以吃面條是拉肚子的人一個很好的選擇。

但是，對于拉肚子的人來說，吃的面條不要過于油膩，過于油膩的話會加重腸胃負擔。

拉肚子真能減肥嗎

一、拉肚子減的不是“肥”

春天和夏天都是容易引起人們腹瀉的季節，但是引發人體拉肚子的原因也有很多種，假如我們拉肚子而沒有得到很好的緩解的話，在這樣炎熱的天氣下，就會造成身體脫水。

很多人以為拉肚子就等于排毒，排毒就能減肥，殊不知，頻繁腹瀉排去的，是身體的水分和電解質，非但不能真正達到減肥的效果，反而會危害身體健康。

嚴重的腹瀉會導致高熱、腹痛、電解質紊亂，甚至休克。急性腹瀉如果治療不徹底，或延誤治療，還有可能引起慢性腸胃炎，導致慢性腹瀉。

有些急于減肥的女性甚至還熱衷于服用一些“排毒”產品。事實上，大多數所謂的 “排毒”產品其本質都是刺激性瀉藥，是通過刺激腸道，加速其蠕動，從而使腸道的內容物快速通過腸道排出體外。

在這種刺激下反復腹瀉，會給腸道健康留下后患。

二、拉肚子不都是“吃出來”的

專家提醒大家，大肚子并不是大家認為的一種很獨立的疾病，而是身體很多的功能疾病的綜合體現。

總結：拉肚子的原因很多，通常都是因為人們在日常的飲食中食入了不潔的食物，俗話說病從口入就是這個道理。現在正值夏季，在炎熱的夏天里食物的衛生尤其重要，要不然一不小心就會引起拉肚子。小編友情提醒大家要多多注意腸胃健康喲。