生活中，我們都想著擁有健康的身體，百年的壽命，為此會吃大量的滋補品、保健品。對于健康的生活習(xí)慣也是極力的遵循。合理的生活習(xí)慣對于一個人的健康是非常有益處的，能夠在人們保健身體道路上達(dá)到事半功倍的效果。其實有些時候，對于我們已經(jīng)養(yǎng)成的生活習(xí)慣可以反著做，當(dāng)我們反著做這些事情的時候是會讓身體更加的健康，下面來看看在生活中反著做哪些生活習(xí)慣能夠讓我們的身體更加健康。

一、即使不口渴也要喝水

不可否認(rèn)，喝水對于健康是非常有幫助的，充足的水分能夠很好的幫助身體進(jìn)行新陳代謝，對于身體血液流動是非常有幫助的。在冬天，更應(yīng)該要多喝水，因為身體中水分蒸發(fā)很快，身體中水分要是蒸發(fā)加快對于健康有很大的影響。

當(dāng)身體中水分蒸發(fā)、流失之后，人們想到更多的就是喝水，水也是身體中必需的六大營養(yǎng)素，在維持生命活動中有著非常大的作用。要是每天喝水不足，是能夠影響到正常的新陳代謝，對于血液循環(huán)也是有影響的，會使得身體器官功能降低，身體中毒素增多，各種各樣的疾病開始纏身。

生活中，不少人是在察覺到非常口渴的時候才去喝水，這樣的生活習(xí)慣其實需要改變一下，這是因為當(dāng)大腦神經(jīng)察覺到身體非常口渴的時候，已經(jīng)是一種非常緊急的訊號，這樣的訊號就如同機(jī)器在運轉(zhuǎn)過程中，油箱中沒有了油，對于零件有很大程度的磨損。身體器官也是如此，當(dāng)察覺到非常口渴的時候，對于內(nèi)部器官也是有著非常大的影響。

在生活中不要等著口渴了才去喝水，要隔段時間就要去喝水，每個人身體代謝的速度是不同的，同時對于喝水的量也不盡相同，但是，這樣的量每天最少也要達(dá)到六杯水。

這樣不間斷的補充水分能夠有效的預(yù)防高血壓、心血管疾病、腦梗塞等疾病。因而，在生活中，不要察覺到非常口渴了才去喝水，即使不渴也是要喝一點水的。

二、沒有便意也要入廁

生活中常常會見到不少人會跑著去衛(wèi)生間，因為要是慢了一秒鐘，說不準(zhǔn)就會造成很多尷尬的情況。排便是人們保健身體中必不可少的一環(huán)，通過排便能夠把身體中的毒素排出體外。

古人說的：“欲得長生，腸中常清。”說的就是想要長壽，腸道一定要及時的清理，保持干凈。現(xiàn)在生活中飲食遠(yuǎn)遠(yuǎn)沒有想象中的那么安全，食物被吃進(jìn)身體，一部分會補充身體中的營養(yǎng)，另一部分則會隨著腸道成了毒素，需要及時的排出體外，而去衛(wèi)生間就是我們排出毒素的途徑。

但是這樣的排便不是有了便意才去的，即使沒有便意也是需要去衛(wèi)生間的。當(dāng)察覺到便意才去衛(wèi)生間是會造成很多不可預(yù)知的情況。

以老年人來說，養(yǎng)成定時排便是非常重要的，老年人器官開始老化，身體功能開始下降，不少老年人都是會有便秘的癥狀，而定期排便，即使沒有便意也要去衛(wèi)生間，養(yǎng)成這個習(xí)慣是能夠形成一個條件反射，對于便秘其實有很好的緩解作用，對于健康也是有非常大的幫助。

因此，在生活中即使沒有便意也要入廁。

三、沒病也要咨詢醫(yī)生

生活中醫(yī)生成了保健身體的主要代表，畢竟醫(yī)生與疾病是對立的。醫(yī)生成了安全保障的標(biāo)志。但是，更多的時候，不少人是會諱疾忌醫(yī)，害怕向醫(yī)生講述自己的病癥。

其實這樣的情況最好不要有，相對于我們常人，醫(yī)生對于疾病防治，保健身體比我們要知道的多。及時向醫(yī)生學(xué)習(xí)也是養(yǎng)生保健的一種方式，也是能夠很好的增強我們自我保健意識。即使身體沒有病癥，也是需要和醫(yī)生進(jìn)行溝通，通過醫(yī)生的講解能夠有效的自我預(yù)防病癥。

要把“預(yù)防勝于治療”“病向淺中醫(yī)”的話時時記在心中，只有這樣才能有效的保健身體，達(dá)到健康長壽。

因此，在生活中，即使沒有病癥也要向醫(yī)生咨詢。

四、感覺不到勞累也要休息

生活中休息是每個人都應(yīng)該有的養(yǎng)生保健方式，通過休息能夠很好的保健身體。通常情況下我們是在身體特別勞累的時候才去休息，通過休息能夠很好的緩解疲勞，讓身體更加健康。

其實一個人疲勞的承受力能力是有限度的，當(dāng)這樣的限度被超越了對于健康傷害是極大的。而不勞累也休息是能夠有效的保健身體，也是一種較好的保健身體方式。

人們感覺到非常疲倦，是會在體內(nèi)產(chǎn)生出很多的廢棄物，例如，乳酸、二氧化碳，這樣的物質(zhì)對于健康是非常不利，在短時間中是不能徹底將其清除體外，時間長了，累積過多是會積勞成疾的。

而當(dāng)人們沒有感覺到疲勞也去休息的時候，是能夠有效的把身體中廢物排出，使得體力有所恢復(fù)，精力更加充沛。

主動休息能夠有效的發(fā)揮、協(xié)調(diào)身體各個器官的運行，對于提高身體免疫力，增強抗病能力，保健身體是非常有必要的。

因此，在生活中即使不疲勞，也是需要休息的。

結(jié)語：通過上面介紹，相信大家對于生活中反著做這些生活習(xí)慣有了更多的了解，在生活中，這樣的生活習(xí)慣還有很多，上面介紹的僅僅是其中的一部分，這樣的生活習(xí)慣要是反著做對于健康是非常有幫助的。希望上面的介紹對于大家有所幫助，在反著做這些事情的時候，獲得健康的身體。