拉丁舞的好處是什么？

2017-06-18 09:57:50　　來源：360常識網　　熱度： ℃

導語：很多人平時都喜歡做一些運動，尤其是現在的人生活水平越來越高，生活質量也有所提高，所以平時除了工作，也經常會培養一些興趣愛好，還是老

很多人平時都喜歡做一些運動，尤其是現在的人生活水平越來越高，生活質量也有所提高，所以平時除了工作，也經常會培養一些興趣愛好，還是老年人，中年人，小孩子都有可能會去報一些輔導班，學一學跳舞，拉丁舞就是現在比較熱門的，但是很多人不知道拉丁舞的好處是什么？

跳拉丁舞的好處1、心血管方面：跳拉丁舞可令心跳由每分鐘80次升到120次，有些甚至更多。它的功效等同于任何體力訓練或有氧運動，可以增強心臟的強度和耐力。跳拉丁舞的好處2、肌肉彈性：跳拉丁舞使肌肉運用完美們的組合，它混合了肌肉等長收縮與拉伸，能練出漂亮有彈性的肌肉。跳拉丁舞的好處3、關節：據醫學報導，避免早期關節炎與治療關節不適的最好方法是適度們的使用關節，跳拉丁舞可使全身各關節如頸、肩、肘、髖、膝、踝等都能得到有效的鍛煉。

跳拉丁舞的好處4、呼吸系統：很多研究顯示，激烈的拉丁舞可使肺臟強壯并增加攝氧量，快速的增加心律然后又降低，強壯的心肺可以更有效的預防”非典”。跳拉丁舞的好處5、臉部線條：多數的拉丁舞者都是忙著微笑，他們臉部都見不到難看的線條。跳拉丁舞的好處6、腹部苗條：人的腹部一般不容易活動到，跳拉丁舞，急劇的骨盆搖動、胯部扭擺是對付小肚子上贅肉最有效的方法，減肥顯著，這是其它運動不可比的。

平時做拉丁舞運動的時候，建議最好還是要找專業的教練，舞蹈動作要規范，否則不僅不能起到好處，甚至還會對關節有一定的傷害，如果有肌肉扭傷的情況，那就更得不償失了，跳舞的時候，盡量不要選擇在飯后，否則影響消化。