每逢運動的時候，總是有些人會聽到自己的關(guān)節(jié)發(fā)出很響的聲音，尤其是蹲起時的膝關(guān)節(jié)發(fā)出的聲音，或者手指彎曲時也會發(fā)出聲音，每當出現(xiàn)這種情況時，有很多人被自己身體發(fā)出的聲音嚇壞了，總認為自己的關(guān)節(jié)出了毛病了，其實不是這樣的，那么四肢關(guān)節(jié)響是怎么回事呢？

關(guān)節(jié)活動時，關(guān)節(jié)面之間、軟骨墊與關(guān)節(jié)面之間、肌腱和關(guān)節(jié)囊之間等，總會發(fā)生摩擦而發(fā)出聲音。在大部分人身上，這種聲響不明顯，而在有些人身上則聽起來比有些清楚。尤其是那些久坐的人，關(guān)節(jié)間產(chǎn)生的潤滑液少，加大了關(guān)節(jié)摩擦的損耗，更容易聽到彈響了。

當伴有疼疼或關(guān)節(jié)活動受限時，需要到醫(yī)院就診，以確定是否是關(guān)節(jié)錯位或關(guān)節(jié)受損。 許多人都有這樣的經(jīng)驗：握拳時，指節(jié)忽然會發(fā)出「叭」的聲音，有人甚至樂此不疲，無聊或緊張時，輪流把指節(jié)握得「叭答、叭答」響。 關(guān)節(jié)會發(fā)出聲音，乍聽下似乎非常新鮮，不過，以物理學(xué)觀點來看，關(guān)節(jié)的動作不外是滑動(如膝之初彎)、滾動、磨動(旋轉(zhuǎn))等，這些都不脫機械原理，自然會因摩擦、振動而產(chǎn)生聲音，只因關(guān)節(jié)腔完密的封閉，以及關(guān)節(jié)滑液有效滑潤，聲音小到聽不到。

事實上，關(guān)節(jié)發(fā)出的聲音可用麥克風(fēng)放大并記錄聲波，多年前，國內(nèi)即有醫(yī)師研發(fā)出關(guān)節(jié)的聲波記錄儀，可用于臨床上，「聽」出膝關(guān)節(jié)的病變。關(guān)節(jié)聲音之大，有時會嚇人一跳。 這幾天一些研究有了答案。原來，當關(guān)節(jié)初「動」時，肌腱的作用力(如拉力等)會瞬間先使關(guān)節(jié)產(chǎn)生形變，最多可增大至7%，形變產(chǎn)生關(guān)節(jié)腔負壓。這負壓雖微，但足以使關(guān)節(jié)囊凹陷(被吸入)，使溶于滑液內(nèi)的氮氣、氧氣、二氧化碳等氣體，部分氣化成氣泡。 研究雖指出這些響聲不足以造成軟骨傷害(能量不到可傷害軟骨的15%)，不必為此擔心，不過另一項長達35年、針對350位長時間扳響指節(jié)者的追蹤，卻發(fā)現(xiàn)這些人普遍有指節(jié)變大、抓握力卻變?nèi)醯膯栴}。

由此看來，樂此不疲的仁兄，應(yīng)該有所節(jié)制才好。 當然，除此機轉(zhuǎn)外，膝關(guān)節(jié)、踝關(guān)節(jié)或背部發(fā)出聲音，也可能是繃緊的肌腱在關(guān)節(jié)運動時，先稍有「走」位，再彈回原位;或是與關(guān)節(jié)隆突處有有些大的磨擦，而發(fā)出響聲，若未伴隨紅腫熱疼，一般應(yīng)無大礙。 目前也知道，正常關(guān)節(jié)在休止狀況下是負壓的。當關(guān)節(jié)發(fā)炎，腔壓升高，除了疼疼，也對軟骨細胞存活不利，反之，四頭肌的縮收運動，會降低膝壓，有利于減緩關(guān)節(jié)退化。因此，能作適當?shù)募‰焐煺惯\動降低關(guān)節(jié)腔壓，理論上應(yīng)當可以不可以有效有所改進關(guān)節(jié)退化，瑜伽的某些動作，或許與此不謀而合。

關(guān)節(jié)響動，簡單的說，就是關(guān)機部位的骨摩擦產(chǎn)生的骨摩擦音。其中的原因有很多種。

1，韌帶的松弛，導(dǎo)致關(guān)節(jié)的松動，無法做到說關(guān)節(jié)能嚴密的活動。

2，關(guān)節(jié)內(nèi)部關(guān)節(jié)液體的不足，關(guān)節(jié)內(nèi)部關(guān)節(jié)液體的不足也會導(dǎo)致關(guān)節(jié)活動時產(chǎn)生骨關(guān)節(jié)因。

3，關(guān)節(jié)因肢體的活動，骨骼與骨骼的位置改變而相互摩擦所產(chǎn)生。 像這些問題，一般情況首先可以一定程度的加強鍛煉。使韌帶恢復(fù)彈性。 另外，響動的時候是否疼痛，如無疼痛感，一般無需治療。

看了上面的介紹，相信你對四肢發(fā)出的聲音有了一定的了解了吧，一般來說，如果經(jīng)常運動的話，關(guān)節(jié)是不會發(fā)出聲音的。關(guān)節(jié)發(fā)出聲音但沒有其他任何別的癥狀的話，多數(shù)都不需要處理，如果有強烈的疼痛感，或者紅腫現(xiàn)象的話，最好還是及時到醫(yī)院拍個片子檢查一下比較保險。