治療腰部損傷方法有哪些
腰部損傷一般都會發生在運動當中或者是勞動當中，不管是怎樣造成的腰部損傷，必須要盡快的治療，因為治療的越早，相對來說治療的效果就會很好，所以對于很多腰部損傷的患者，想具體了解一下治療腰部損傷的方法有哪些？那么具體治療腰部損傷方法有哪些？就來一同了解一下。
五個腰部扭傷治療方法。
1、休息可以減輕腰部扭傷后的癥狀。腰部扭傷后應該立即停止運動，讓受傷的肌肉得到休息，以免進一步損傷，導致慢性腰肌勞損。
2、可以進行冰敷。可以使用冰袋敷在腰部疼痛部位，注意不要凍傷。用冰塊直接對受傷部位皮膚摩擦，效果也很好。如果沒有冰塊，可用冷水進行冷敷，用濕冷毛巾縛在傷處，每兩分鐘換一次，也可用冷水直接噴淋、浸泡。冰和冷敷的目的是使受傷部位出血盡快康復，以阻止進一步的腫脹充血。
3、對拉傷的肌肉局部進行加壓包扎，包扎不要過緊，以使局部有壓迫感、包扎以下部位無發紫、發涼、發麻為度。包扎的目的是為了抑制腫脹進一步加重，同時給這個部位的肌肉以支撐的外力。
4、肌肉拉傷初期(24小時內)不宜進行熱敷，也不要對局部進行按壓、揉捏，以免加重出血、腫脹。
5、對于不太嚴重的腰部肌肉拉傷經過以上治療后，病情會基本穩定，這時可以進行熱敷、物理治療，也可以口服一些活血化瘀的藥物或者是使用腰椎巴布貼外貼，可以加速扭傷肌肉的恢復。
預防方法
一、訓練方法要合理。要掌握正確的訓練方法和運動技術，科學地增加運動量。
二、準備活動要充分。在實際工作中，我們發現不少運動損傷是由于準備活動不足造成的。因此，在訓練前做好準備活動十分必要。
三、注意間隔放松。在訓練中，每組練習之后為了更快地消除肌肉疲勞，防止由于局部負擔過重而出現的運動傷，組與組之間的間隔放松非常重要。
腰部損傷以后一定要盡早的治療，才能康復的快，不會留下并發癥，以上就介紹了治療的方法，以及預防的方法，所以當自己的腰部出現損傷以后，一定要盡早的通過以上的治療方法，盡快的進行治療，才能讓自己腰部損傷，得到正確治療后盡快的得到康復。
