原地跑步小腿疼的原因
2017-06-21 00:01:14 來源：360常識網
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導語：原地跑步也是運動的一種方式，只要我們運動到一定的時間段，我們小腿就會產生一些乳酸，這也是導致我們小腿疼的主要原因，所以大家適當的休
原地跑步也是運動的一種方式，只要我們運動到一定的時間段，我們小腿就會產生一些乳酸，這也是導致我們小腿疼的主要原因，所以大家適當的休息一下就可以了。原地跑步小腿疼這種情況還有可能是因為缺鈣以及長期不運動的原因造成的，建議大家應該要適當的進行體育鍛煉來加強體質。
考慮是骨質疏松，缺鈣，腿部運動會引起內部有開裂。從中樞來看，牽拉肌肉可以改變相應中樞的興奮性，并通過負牽張反射的作用來阻斷由于肌梭興奮過高引起的痙攣，以及改善由痙攣引起的局部組織缺血，從而改進肌肉的血流，促使受損組織的康復。
在原地跑的時候過多的使用了小腿的肌肉來使自己騰空和落地時候的緩沖。可能是由于在拉長肌肉時，刺激了肌肉的高爾基氏腱器官，使其發生抑制性沖動的結果。用大腿力量騰空，用小腿力量落地。原地跑的時候注意保護踝關節。跑完后注意拉伸大小腿的肌肉。
一般來說，運動引起的肌肉酸痛可以分為急性肌肉酸痛與慢性(遲發性的肌肉酸痛)二種。急性的肌肉酸痛有別于肌肉拉傷，而是指因肌肉暫時性的缺血，而造成的酸痛現象，只有肌肉作激烈或長期的活動下才會發生，肌肉活動一結束即消失。通常，急性的肌肉酸痛會拌隨肌肉僵硬的現象。
以上是一篇關于原地跑步導致小腿疼的發病原因，相信你們看完這篇文章介紹的內容后，你們應該都知道原地跑步運動造成的小腿酸脹的原因。當我們出現小腿疼的時候，我們應該要停下來休息，并且我們要適當的按摩一下小腿讓肌肉放松。
