肩關(guān)節(jié)運(yùn)動(dòng)功能疾病怎樣調(diào)養(yǎng)
肩關(guān)節(jié)就象頸椎一樣很容易受到傷害，因肩關(guān)節(jié)組織比較脆弱 ，容易因重力或長期磨損帶來傷害，出現(xiàn)血液循環(huán)不好、發(fā)生炎癥等，給患者的生活帶來一定的負(fù)面影響，而且目前肩周炎的發(fā)病率也呈明顯的上升現(xiàn)象，這多與人們不注意不良的生活工作習(xí)慣有關(guān)。
肩周炎的罪魁禍?zhǔn)资羌∪馐Ш?/p>
大多數(shù)的慢性肩周炎患者是由于肌肉失致使肩關(guān)節(jié)內(nèi)部過于狹窄，導(dǎo)致抬胳膊的時(shí)候，關(guān)節(jié)內(nèi)的肌腱被兩邊的骨頭擠壓，碰撞，從而引起肌腱的疼痛和損傷。如果任由肩部不適的癥狀長期發(fā)展下去，疼痛和損傷會(huì)導(dǎo)致整個(gè)關(guān)節(jié)發(fā)炎，甚至僵硬，肩周炎就這樣登場(chǎng)了。所以肩膀肌肉失衡是罪魁禍?zhǔn)祝幬铩茨Α⑨樉膶?duì)此都沒有明顯作用，解決肌肉和姿勢(shì)的問題，只能依靠功能鍛煉。
傷害到頸肩的生活習(xí)慣
肩周炎，也稱作“五十肩”，之所有稱為五十肩，是因?yàn)榧缰苎锥喟l(fā)生在40歲后，大多數(shù)患者年齡在50歲左右。但是近些年來，這種情況正在逐漸發(fā)生改變，因?yàn)樯罘绞剑殬I(yè)習(xí)慣和運(yùn)動(dòng)中保護(hù)不當(dāng)?shù)仍颍缰苎滓呀?jīng)開始蔓延到年輕的人群。長期伏案的工作人員，或者沉迷于電腦游戲，網(wǎng)上購物或社交網(wǎng)絡(luò)“宅男宅女”們，跟容易遭受肩周炎的侵襲。
我們?nèi)绾胃淖冞@種狀況？簡(jiǎn)單來說，首先，無論是伏案工作，或者網(wǎng)上游戲，每隔大約一個(gè)小時(shí)的時(shí)間就要站起來活動(dòng)一下。其次，坐姿要正確，背部挺直，目光比平時(shí)要略低，但不能低頭含胸，也不能把胳膊架到桌子上。大家可以通過調(diào)整桌椅和顯示器的位置和角度來避免這種不經(jīng)意的損害。加上護(hù)肩，可以固定支撐關(guān)節(jié)，對(duì)關(guān)節(jié)保護(hù)有很好的理療。
做為肩關(guān)節(jié)運(yùn)動(dòng)來說，如果運(yùn)動(dòng)得當(dāng)能夠促進(jìn)身體健康與身體素質(zhì)提高，同時(shí)也能有效的預(yù)防肩周炎的發(fā)生，但是如果運(yùn)動(dòng)不當(dāng)反而會(huì)引起或加重肩周炎，這一點(diǎn)做為運(yùn)動(dòng)人士要注意，合理、適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)是必要的，但要避免出現(xiàn)勞損情況。
