與人交流首先就需要語(yǔ)言，張嘴說(shuō)話的時(shí)候，如果口腔內(nèi)有異味的話，不僅影響到別人，自己也會(huì)覺得異常尷尬，特別是早上起床和愛人交流或者是親密時(shí)，受口腔內(nèi)這些“異樣”影響，雖然早起刷牙后情況有所緩解，但這樣還是無(wú)法從根本上解決問題。

有部分朋友早起不僅有口腔異味，而且還有口干和口苦的感覺，久久不能散去，直到喝水之后才會(huì)有所緩解，甚至需要半夜起床喝水來(lái)緩解不適。炎炎夏日出現(xiàn)類似情況的頻率增加，可能大家會(huì)懷疑是天氣干燥導(dǎo)致，實(shí)際不然。

口臭背后存在三大“黑手”，您知道是哪些嗎?

1.消化系統(tǒng)的疾病

這也是最常見的因素之一，腸胃內(nèi)火熾盛，導(dǎo)致燥熱內(nèi)結(jié)，最終在口腔內(nèi)體現(xiàn)。另外因胃部被細(xì)菌感染，特別是幽門螺桿菌，也同樣會(huì)導(dǎo)致口臭出現(xiàn)。而且這種細(xì)菌會(huì)在牙釉質(zhì)上附著，可加重口臭情況，即使刷牙也無(wú)法徹底清除口臭。

如果在起床之后有這三種情況，平時(shí)還有便秘、膚色暗淡等情況，這些通常與胃部疾病有關(guān)系，特別是胃部出現(xiàn)了明顯不適后，更應(yīng)及時(shí)檢查和治療，平時(shí)吃點(diǎn)易消化的食物，選擇護(hù)胃的藥。

2.口腔疾病不容忽視

有數(shù)據(jù)顯示，大概三分之二的早期口腔異常都與口腔疾病有關(guān)，特別是口臭。口腔疾病的種類繁多，如齲齒就是常見的一種。出現(xiàn)齲齒后，食物殘?jiān)蜁?huì)在齲齒內(nèi)殘留，從而滋生細(xì)菌，導(dǎo)致口腔異味。此外牙周炎、殘留牙根、口腔粘膜的病變亦可引發(fā)口苦、口臭等情況出現(xiàn)。

特別是在早上起床后，這種癥狀還會(huì)明顯加重。如果你是由于口腔疾病導(dǎo)致的異常，首先應(yīng)對(duì)口腔疾病進(jìn)行徹底治療，尤其是對(duì)齲齒和牙齒殘根的處理，應(yīng)該去正規(guī)的牙科診所，如此口腔異常才能得到緩解。

3.內(nèi)臟有小火苗燃燒

如肝火旺盛、胃火旺盛等，這些也會(huì)在口腔中體現(xiàn)出來(lái)，比如出現(xiàn)口腔異味、口干、口苦等。特別是肝火旺盛，患者還可能出現(xiàn)牙齦出血、牙齦腫痛等情況。

對(duì)于肝火旺盛的調(diào)理主要還是從飲食入手，減少油膩、辛辣食物攝入，最佳的方式是喝清熱解毒降火的涼茶。有的人上火是因?yàn)轶w內(nèi)缺乏維生素B2引起的，每天不妨多吃綠色蔬菜、豆制品或者喝牛奶。

若口干、口苦、口臭的情況長(zhǎng)期存在，應(yīng)先考慮是原發(fā)疾病的問題，當(dāng)原發(fā)疾病被調(diào)理后，這些癥狀也會(huì)有所緩解，治標(biāo)不如治本，生活中多留意。

養(yǎng)成飯后漱口的習(xí)慣，特別是注意剔除殘留在牙縫中的肉屑，這類含蛋白質(zhì)較高的食物最易引起口臭。

學(xué)會(huì)這幾招清新口氣

多吃蔬果

蔬菜含有大量纖維質(zhì)，可幫助消化、防治便秘。蔬菜和水果中含的維生素還可幫助牙齦恢復(fù)健康，防止牙齦流血，排除口腔中過(guò)多的黏膜分泌物及廢物。

喝檸檬水

飲清水可令口腔保持濕潤(rùn)，在水中加上一片檸檬，能刺激唾液分泌，減少因鼻塞、口干或口腔內(nèi)殘余食物引起的厭氧細(xì)菌造成的口臭。

導(dǎo)讀: 口臭給人們的生活帶來(lái)了極大地困擾，不但對(duì)養(yǎng)生健康有影響，而且還影響人緣。特別是男人，每天在外為生活奔波，過(guò)多應(yīng)酬，與人社交，如果得了口臭，不但影響工作，恐怕還會(huì)被心儀的女孩嫌棄和拒絕。那為什么會(huì)口臭呢？我們要先了解原因才能對(duì)癥下藥，一起來(lái)找原因吧！……

使用口氣清新劑

口氣清新劑可以及時(shí)有效地除去口腔中食物代謝物引起的臭味、因輕度鼻竇炎造成的異味和吸煙導(dǎo)致的口臭等。可以先喝幾口清水，噴上口氣清新劑后合上嘴數(shù)秒，便能令口腔保持?jǐn)?shù)小時(shí)的清新。

注意刷牙

早晚徹底刷凈牙齒，電動(dòng)牙刷比普通牙刷更有效。此外，每日用一次牙線徹底清除藏在牙縫內(nèi)的牙垢。

口臭日常保健：

平時(shí)注意保持口腔濕潤(rùn)、勤喝水。

有頑固性口臭的人，應(yīng)堅(jiān)持每頓飯后刷牙。

積極治療引起口臭的疾病，如牙周炎、肝炎、胃病等。

吃飯時(shí)不要吃得過(guò)飽，飽食易引起口臭。

空腹時(shí)間不宜過(guò)長(zhǎng)，長(zhǎng)時(shí)間空腹易導(dǎo)致口臭。

因食用刺激性食物(如大蒜)引起的口臭，可通過(guò)嚼茶葉、口香糖或吃幾個(gè)大棗的方法來(lái)消除。

睡眠時(shí)間不宜過(guò)長(zhǎng)，過(guò)多的睡眠易導(dǎo)致口臭。

每次就餐前，做十余次深呼吸，有助于避免產(chǎn)生口臭。

在兩餐之前，吃些水果可有助于避免或減輕口臭。