現(xiàn)在有很多中老年人在面臨這膝關(guān)節(jié)疼痛的問題，也做過很多的治療，但總是不能夠徹底根治。俗話說“人老先老腿，腿老膝先衰”。膝關(guān)節(jié)疼痛現(xiàn)在也是中老年人的常見病。引起膝蓋疼痛、腫脹的原因很多，大多由骨膜、筋膜粘連，關(guān)節(jié)軟骨退化，周邊毛細血管被瘀阻所造成。有什么按摩的方法可以治療和緩解膝蓋疼呢，我就來說下吧。

膝關(guān)節(jié)疼痛的治療口訣：急性扭傷尋梁丘，關(guān)節(jié)積水犢鼻求；膝蓋發(fā)涼找昆侖，膝痛中渚要常揉；再加膽經(jīng)膝陽關(guān)，手三里處病不留；跪膝引血下行法，膝病肘治解憂愁。

穴位按摩具體操作方法是：將拇指(或食指、中指)的指腹按在穴位上，用手指作順時針或逆時針揉動按壓。每個穴位按揉100—200下，按揉時手指要有一定力度。

按摩最好每日進行兩次，早晚各一次，持之以恒。

1、梁丘（足陽明胃經(jīng)：郗穴）

[定位] 屈膝，大腿前面，當髂前上棘與髕底外側(cè)端的連線上，髕底上2寸。

[主治] 膝腫痛，下肢不遂，胃痛，乳癰，血尿。

2、犢鼻（足陽明胃經(jīng)）

[定位] 屈膝，在膝部，髕骨與髕韌帶外側(cè)凹陷中。

[主治] 膝痛，下肢麻痹，屈伸不利，腳氣。

3、昆侖（足太陽膀胱經(jīng)）

[定位] 在足部外踝后方，當外踝尖與跟腱之間的凹陷處。

[主治] 頭痛，項強，目眩，癲癇，難產(chǎn)，腰骶疼痛，腳跟腫痛。

4、中渚 （手少陽三焦經(jīng)：輸穴）

［定位］在手背部，當環(huán)指本節(jié)（掌指關(guān)節(jié)）的后方，第４、５掌骨間凹陷處。

［主治］頭痛，目眩，目赤，目痛，耳聾，耳鳴，喉痹，肩背肘臂痠痛 ，手指不能屈伸，脊膂痛，熱病。

5、膝陽關(guān)（足少陽膽經(jīng)）

[定位] 在膝外側(cè)，當股骨外上髁上方的凹陷處。

[主治] 膝臏腫痛，腘筋攣急，小腿麻木。

6、手三里（手陽明大腸經(jīng)）

[定位] 臂背面橈側(cè)，當陽溪與曲池連線上，肘橫紋下2寸處。

[主治] 齒痛頰，上肢不遂，腹痛，腹瀉。

7、鶴頂穴（經(jīng)外奇穴）

[定位] 在膝上部，屈膝，髕底的中點上方凹陷處。

[主治] 膝痛、腿痛、膝關(guān)節(jié)酸痛、腿足無力、下肢痿軟、癱瘓；

以上說講的就是治療膝蓋疼按摩的方法和穴位的定位，平時在家要每天都要堅持穴位按摩，就會緩解膝蓋的疼痛。不過還是建議去正規(guī)的三甲醫(yī)院去做一個全面的檢查，并且按照醫(yī)生的治療方式來進行治療，膝蓋疼痛就應(yīng)該早發(fā)現(xiàn)早治療。平時也要做些適當?shù)腻憻?，以及飲食的營養(yǎng)搭配，希望能夠幫到您，祝您健康！