羽毛球是不是有氧運(yùn)動？
有氧運(yùn)動現(xiàn)在是我們最受歡迎的一種運(yùn)動， 它不像我們其他的運(yùn)動讓我們有一種呼吸不暢的感覺，有氧運(yùn)動不僅讓我們感覺在做運(yùn)動時(shí)很舒服還讓我們得到健身的效果，我們經(jīng)常做的運(yùn)動有瑜伽，芭蕾，散步等等，但是我們有的朋友就提出了疑問羽毛球是有氧運(yùn)動嗎？下面小編就向大家解答這一問題。
優(yōu)美的芭蕾
熱愛這種欄桿操嗎？開始這種最新的，有助于芭蕾舞姿的運(yùn)動。優(yōu)美的芭蕾計(jì)劃制定“一項(xiàng)世界課程，讓人們都可以擁有芭蕾舞女演員那樣苗條、優(yōu)美和強(qiáng)健的身型。”由紐約市昔日的芭蕾舞者M(jìn)ary Helen Bowers發(fā)起，旨在為那些不跳舞的人提供器材，讓她們可以用最快的時(shí)間塑造芭蕾舞者最美麗的身型和力量。
反重力瑜伽
還記得Pink在第52屆格萊美獎(jiǎng)邊跳邊唱的情景嗎？你也可以做到一些，只要你下定決心。這個(gè)技巧是由之前一位體操運(yùn)動員Christopher Harrison創(chuàng)造出來緩解背痛的，經(jīng)過證實(shí)，吊床不僅僅可以用來躺。它可以將傳統(tǒng)的瑜伽同雜技、體操、普拉提和柔軟體操相融合，并且在全國很多家健身房都可以做到。
體質(zhì)57課程
Kelly Ripa，Zooey DesCHANEL和Parker Posey的最愛，體質(zhì)57課程是一種劇烈的，高能運(yùn)動，運(yùn)用阻力訓(xùn)練，等長運(yùn)動和矯形拉伸，同時(shí)還有一些支撐工具，比如橡皮球，最終給你一個(gè)體質(zhì)57課背后的美麗身形。
P90X健身體系
沙灘身材的成功主要來自于“極限家庭運(yùn)動”體系，這一體系旨在通過讓你不停地打亂運(yùn)動程序，進(jìn)而打破運(yùn)動中的厭煩。它承諾讓你在90天內(nèi)練出完美的肌肉線條，否則給你退款。
瘋狂運(yùn)動
除了讓我們聯(lián)想到精神狀況，這個(gè)名稱實(shí)在是給我們打著問號。“瘋狂運(yùn)動”在P90X健身體系之后逐漸火熱起來，是沙灘身材創(chuàng)造的另一項(xiàng)高級的，超大強(qiáng)度的健身體系。這是為期60天的養(yǎng)生法，有健身教練，10張DVD，營養(yǎng)指南和一本日歷幫助你跟進(jìn)自己的行程，激勵(lì)你通過極限間歇訓(xùn)練塑造身體曲線。 我們在做完有氧運(yùn)動后不會像其他運(yùn)動那么的勞累，有氧運(yùn)動會讓我們感覺到身體很舒服，而且長期堅(jiān)持做有氧運(yùn)動會使我們的氣質(zhì)更好，所以大家有空是多做一些有氧運(yùn)動還是很好的。
