如果我們在平時經常會過于勞累，或者是從事體力勞動的人，是最容易導致腰部受傷了，腰部受到傷害會有很多的影響，會讓自己無法正常的工作，厲害的甚至不能下床，也給我們的家庭帶來一定的負擔。這只是其中一點的原因，讓我們來看看腰疼的厲害怎么回事呢？

腰椎疾病的病程一般分為兩種，就是急性期和慢性期，在這兩種情況下，需要注意的事項是不同的。

1、腰椎疾病處在急性期，最重要的是休息。因為腰椎疾病是運動系統疾病，休息得越徹底，才能好得越快。而休息有兩種方式，一種是臥床休息，另一種是局部制動。臥床休息可以最大限度地保護患病部位，避免因移動導致的病情惡化。局部制動是用外加的東西如腰圍限制患病部位的活動，可以對患病部位進行保護，但患者可以進行簡單的運動，急性期也可以做一些理療。

2、如果腰椎疾病由急性期轉到了慢性期，那就要針對病情來做不同的安排。假如疾病是因為壓迫神經而引起的，患者就要和醫生認真研究是否需要手術，進行更徹底的治療。如果慢性期癥狀有明顯的好轉，沒有壓迫神經的表現，就可以適當的做些鍛煉，建立一個良好的生活習慣，避免病情加重。

1、提重物的正確方法 用一只手從地上提起重物會傷害脊骨旁的支撐肌肉，而彎膝下蹲，用雙手把物品貼緊身體捧起來。如果東西重，則應分次或多人協作完成搬運。

2、檢查座椅 最理想的椅子是椅背底部能抵著骨盆，雙腳能放在地面上。如果你沒有選擇椅子的可能，那么在腰和椅子后背放一兩個小枕頭撐著后腰，到下班時你也許就不會腰酸背痛。

3、坐位工作時間長時可以考慮時站時坐 偶爾站起來做事，也可以邊做事邊走動，這樣就不致只有一組肌肉被迫長時間支撐身體，把一只腳擱在凳子或是其他東西上也是好主意。一定要牢記，對于減輕腰部的負荷來說，臥比站好，站比坐好，尤其是長時間彎腰坐，腰部承受的負荷是最大的，對腰部的害處也最大。

4、避免長時間開車 長途開車對腰背不好，因為整個身體都受到震蕩。以下是一些簡單的解決方法：要是路面不平，就減低速度，這樣可以減低顛簸，長途開車途中，要注意休息，必要時下車舒展身體，到達目的地后，要讓疲勞的肌肉休息幾分鐘，再開始卸物。

5、睡硬床墊 睡硬床墊是花費最少的治療良方。硬床墊能支撐你整個身體，減輕脊柱和關節所受壓力，睡覺時應側臥或仰臥。側面臥時宜把一個枕頭放在兩膝之間，以讓腰部保持平直。

6、減肥戒煙 身體超重會使腰背毛病惡化，男人挺個大肚子是給自己的背部找麻煩，因為脊柱下部要承受額外的重量，抽煙對背部不好，會使流到脊柱的血量減少，可能引致椎間盤病變。

7、謹慎運動 運動對腰背有益，但是也可能有害，尤其是過度向前彎身，手指觸到腳趾的支作更可能傷腰，腰傷最常見的起因，就是做向前彎身的動作。大幅度的腰部扭動或旋轉動作，可能導致椎間盤突出而出現腰背或腰腿疼痛。

究竟腰疼的厲害怎么回事呢？相信大家在看過之后，已經對此有一定的了解了吧！如果出現了腰疼的癥狀，而且腰疼比較嚴重的，應該立即到正規的醫院檢查治療。在平時養成良好的生活習慣，經常鍛煉身體，保持樂觀的心態。