眼睛疲勞滴什么能緩解呢？
2017-06-27 00:22:16 來源：360常識網
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導語：很多朋友在平時經常會感覺到眼睛干澀發癢，長時間下去還會發紅，這些這些都是眼睛疲勞的一些主要表現，眼睛疲勞可能是由于長時間的用眼，比
很多朋友在平時經常會感覺到眼睛干澀發癢，長時間下去還會發紅，這些這些都是眼睛疲勞的一些主要表現，眼睛疲勞可能是由于長時間的用眼，比如過長時間的面對電腦，經常換工作等等引起的，嚴重的時候還會讓人感覺到視物有些模糊，這時候最好是能夠及時的進行治療，可以選一些能夠緩解疲勞的眼藥水。
眼疲勞是一種眼科常見病，它所引起的眼干、眼澀、眼酸脹，視物模糊甚至視力下降直接影響著人的工作與生活。眼疲勞主要是由于人們平時全神貫注看電腦屏幕時，眼睛眨眼次數減少，造成眼淚分泌相應減少，同時閃爍熒屏強烈刺激眼睛而引起的。它會導致人的頸、肩等相應部位出現疼痛，還會引發和加重各種眼病。
注意光線
在微暗的燈光下閱讀，不會傷害眼睛，但若光線未提供足夠的明暗對比，將使眼睛容易疲勞。使用能提供明暗對比的柔和燈光(不刺眼的光線)。不要使用直接將光線反射入眼睛的電燈。
中斷你的工作
如果連續使用電腦6-8小時，應每2-3小時休息一次。喝杯咖啡、上個廁所、或只是讓眼睛離開電腦10-15分鐘。
減弱熒屏的光線
電腦屏幕上的字體及數字就像小燈泡，直接將光線打入你眼睛。因此，你需要調降螢幕的亮度，并調整反差(明暗對比)使字體清晰。
閉眼休息
專家說，緩解眼睛疲勞的最佳方式是讓眼睛休息。這比你想像的還簡單。你可以一邊講電話，一邊閉著眼睛。你若無需讀什么或寫什么，那么，大可以在聊天時閉上眼睛休息。在講電話時練習此方法的人都說，眼睛的確舒服許多，而且有助于消除眼睛疲勞。
平時最好是能夠養成良好的習慣，盡量不要過長時間的面對電腦電視或者手機屏幕，當需要長時間工作的時候，可以每隔半個小時左右的時間用雙手在眼周的位置進行適當的按摩，或者是站起來遠眺，活動一下脖頸等等，來減緩眼睛的疲勞感。
