身體內(nèi)濕氣怎么排出呢
很多人的身體中都存在的濕氣，濕氣的問題如果不能夠及時(shí)排出的情況，就可能會(huì)給我們自身帶來風(fēng)濕骨科疾病，風(fēng)濕骨科疾病可能會(huì)使我們喪失基本的行動(dòng)能力，而且還會(huì)給我們自身帶來很大的疼痛感，很多人經(jīng)常疼的不知道如何是好，簡述一下身體內(nèi)濕氣怎么排出呢吧。
體內(nèi)濕氣過重，會(huì)讓人覺得困倦、身體四支沉重、沒有食欲、手腳冰冷、皮膚起疹、臉上黏膩不舒服，甚至出現(xiàn)腸胃炎現(xiàn)象，口腔癥狀比較明顯，舌苔白厚?？赡芘c你的情志不暢、勞倦過度或吃的多(喜肥甘厚味、涼食)、貪涼等等有關(guān)。
祛除體內(nèi)的濕氣，方法非常簡單，只需兩個(gè)“藥”。這兩個(gè)藥能當(dāng)茶喝，能當(dāng)飯吃，而且能解決大問題的。一是薏米，一是紅豆。這兩種東西，不需按什么比例，每次一樣抓一把，洗干凈后放在鍋里面加水熬。熬好后就是去濕健脾的佳品——薏米紅豆粥了。
熬薏米紅豆粥是有很多技巧和講究的。薏米很硬，紅豆也很硬，如果放在鍋里一直熬，大概熬一個(gè)多小時(shí)還不爛，很浪費(fèi)火或者電，而且搞不好還會(huì)把水燒干，造成糊底。我建議的方法有兩種：一是在鍋里加進(jìn)去足夠的水，燒開后熄火，讓薏米和紅豆在鍋里悶半個(gè)小時(shí)，再加火，燒開后再悶半個(gè)小時(shí)，紅豆粥就煮成了。第二種方法更簡單，就是把咱們家現(xiàn)在不常用的保溫瓶洗干凈，把薏米和紅豆放在里面，再倒進(jìn)去開水，塞緊瓶頭悶著，每天晚上這樣弄好，早晨起來就是粥了，正好當(dāng)早餐喝。這是非常省事的，也最節(jié)省能源的，不用去熬。
以上介紹的排出濕氣的方法，都是一些專家學(xué)者總結(jié)出來的非常不錯(cuò)的方法，大家可以嘗試著使用一下，同時(shí)日常一定要保持自己的居室干燥通風(fēng)，多吃一些清淡的食物，少吃一些油脂的食物，多吃一些水果蔬菜效果會(huì)非常好。
