踝關(guān)節(jié)是我們身體非常脆弱的一個(gè)部分，經(jīng)常會(huì)使我們自身出現(xiàn)扭傷骨折的問(wèn)題，很多人在打籃球的時(shí)候由于劇烈運(yùn)動(dòng)，沒(méi)有對(duì)自己的身體引起高度重視，經(jīng)常會(huì)導(dǎo)致自身出現(xiàn)踝關(guān)節(jié)習(xí)慣性扭傷的情況，一定要注意保護(hù)自己，簡(jiǎn)述一下踝關(guān)節(jié)習(xí)慣性扭傷的治療方法吧。

1.中醫(yī)對(duì)于類(lèi)風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎病理病機(jī)的認(rèn)識(shí)已經(jīng)有幾千年之久，治療經(jīng)驗(yàn)豐富，“鎮(zhèn)骨驅(qū)風(fēng)貼”充分吸取歷代中醫(yī)大家用藥之經(jīng)驗(yàn)，針對(duì)關(guān)節(jié)炎外在病邪、內(nèi)在體虛同時(shí)治療，以取得標(biāo)本兼治之效果。鎮(zhèn)骨驅(qū)風(fēng)貼運(yùn)用一系列具有補(bǔ)益功效、扶正固本的中藥材通過(guò)中藥歸經(jīng)理論可實(shí)現(xiàn)調(diào)理機(jī)體陰陽(yáng)平衡、調(diào)養(yǎng)肝腎功能等效果，補(bǔ)益機(jī)體正氣，改善體質(zhì)，因而從根本上解除病機(jī)。

2.物理療法可選用熱療、中藥熏洗、蠟療、超聲波、離子導(dǎo)入等治療，能緩解疼痛和伴發(fā)的肌肉痙攣，有助維持及恢復(fù)關(guān)節(jié)功能。但某些療法極易對(duì)人體產(chǎn)生副作用。氣候變化如關(guān)節(jié)受寒可使癥狀加重，因此老人到了秋冬季，要特別注意關(guān)節(jié)保暖防寒，進(jìn)行合理的體育鍛煉，如太極拳、慢跑、各種體操等。

3.(1)居住的房屋要通風(fēng)、向陽(yáng)，保持空氣新鮮。不要在水泥地板及風(fēng)口處睡臥。

(2)洗瀨宜用溫水，睡前洗腳，最好將雙足浸入中藥洗方湯藥中，不但可以促使下肢血流通暢，還可以消腫痛，除風(fēng)濕。

(3)風(fēng)濕病急性期或急性發(fā)作期，有明顯的紅、腫、熱、痛者，要臥床休息2-3周，腎虛及腰椎病患者忌性生活。 (

4)患者出汗較多時(shí)，須用干毛巾及時(shí)擦干，衣服汗?jié)窈髴?yīng)及時(shí)更換，避免受風(fēng)寒濕侵體。

(5)注意保暖，避免受風(fēng)、受潮、過(guò)度勞累及精神刺激，預(yù)防感冒，以減少自然因素對(duì)疾病的影響。

(6)風(fēng)濕病患者在飲食方面要按自己所患病癥的輕重，遵照醫(yī)囑，調(diào)理飲食和忌口。

(7)風(fēng)濕病在病情控制后可以參加一些省力的日常勞動(dòng)，并堅(jiān)持體育鍛煉以增強(qiáng)體質(zhì)，提高抗病能力。

以上的踝關(guān)節(jié)習(xí)慣性扭傷的治療方法效果非常顯著，我們可以采用按摩的方法來(lái)幫助我們刺激穴位，舒筋活血，達(dá)到一個(gè)止疼的效果，同時(shí)病情嚴(yán)重的朋友們一定要到相關(guān)的骨科醫(yī)院接受專(zhuān)業(yè)的治療，盡快恢復(fù)身體健康。