大母腳趾抽筋怎么辦呢
腿抽筋是不少人經(jīng)常會遇到的問題，但是大拇指抽筋或許很少人遇到，大拇指抽筋主要表現(xiàn)為腳趾不斷的抽筋帶來疼痛，發(fā)脹，酸麻的癥狀，這是一種非常普遍的現(xiàn)象，一般是因為寒冷的刺激下，鍛煉的時候沒有注意把腳扭傷都有可能會引起大拇指抽筋，那么大拇指抽筋怎么辦呢？原因是什么呢！
一腿抽筋常見的原因
①寒冷刺激。如冬天在寒冷的環(huán)境中鍛煉.準(zhǔn)備活動不充分;夏天游泳水溫較低，都容易引起腿抽筋。晚上睡覺沒蓋好被子，小腿肌肉受寒冷刺激.會痙攣得讓人疼醒。
② 肌肉連續(xù)收縮過快。劇烈運動時.全身處于緊張狀態(tài)，腿部肌肉收縮過快.放松的時間太短，局部代謝產(chǎn)物乳酸增多，肌肉的收縮與放松難以協(xié)調(diào)，從而引起小腿肌肉痙攣。
③出汗過多。運動時間長.運動量大，出汗多，又沒有及時補充鹽分.體內(nèi)液體和電解質(zhì)大量丟失.代謝廢物堆積.肌肉局部的血液循環(huán)不好，也容易發(fā)生痙攣。
④疲勞過度。當(dāng)長途旅行、山、登高時，小腿肌肉最容易發(fā)生疲勞。因為每一次登高.都是一只腳支持全身重量，這條腿的肌肉提起腳所需的力量將是人體重的六倍，當(dāng)它疲勞到一定程度時，就會發(fā)生痙攣。
⑤ 缺鈣。在肌肉收縮過程中.鈣離子起著重要作用。當(dāng)血液中鈣離子濃度太低時，肌肉容易興奮而痙攣。青少年生長發(fā)育迅速，很容易缺鈣，因此就常發(fā)生腿部抽筋。
二腿抽筋的預(yù)防
①要注意補充鈣和維生素D，可吃鈣片，也可吃含鈣豐富的食物如蝦皮、牛奶、豆制品等。
②要加強體育鍛煉，鍛煉時要充分做好準(zhǔn)備活動，讓身體都活動開，這時下肢的血液循環(huán)順暢，再參加各種激烈運動或比賽，就能避免腿抽筋。
③要注意保暖，不讓局部肌肉受寒。
大拇指抽筋是一種很普通的現(xiàn)象，多數(shù)跟我們的勞累過度，長途旅行跋涉有關(guān)，許多登山愛好者或是嚴(yán)重的小腿肌肉勞損都容易引起大拇指抽筋，如有這些癥狀可以通過按摩，補充豐富的微量元素和維生素來緩解，注意做好腿部保暖工作。
