西藏旅游 出現(xiàn)高原反應(yīng)該如何處理？
2017-05-29 22:18:06 來源：360常識網(wǎng)
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導(dǎo)語：西藏旅游，成了現(xiàn)在許多外出旅游的一個(gè)選擇。但是大家都知道西藏是高原地區(qū)，對于旅游者來說就會出現(xiàn)高原反應(yīng)的現(xiàn)象，那出現(xiàn)高原反應(yīng)要如何處理呢？下面我們就來了解一下。
一般將海拔3000米以卜的地區(qū)稱為高原。當(dāng)海拔達(dá)3000米時(shí)，雖然肺泡氧分壓下降，但體內(nèi)血液中與氧結(jié)合的血紅蛋白仍可達(dá)90%的飽和度，以致人體缺氧不明顯，損害1不大，當(dāng)海拔達(dá)5500米時(shí)，肺泡的氧分壓則嚴(yán)重降至僅為海平面時(shí)的l/2水平，此時(shí)與氧結(jié)合的血紅蛋白僅為40%，使人出現(xiàn)頭痛、頭昏、心慌、氣短、食欲不振、惡心嘔吐、腹脹、胸悶、胸痛、疲乏無力、口唇干裂、鼻衄等缺氧癥狀。
由于人體分解脂肪比分解糖類需要更多的氧氣，在到達(dá)高原后的7一10天內(nèi).飲食結(jié)構(gòu)應(yīng)作出調(diào)整，適當(dāng)減少脂肪的攝人量，增加糖類的攝入，進(jìn)食容易消化的食物。宜少食、多餐，晚餐不，直過飽。
在高原環(huán)境中，機(jī)體的新陳代謝加快，故應(yīng)增加飲食中的蛋白質(zhì)、鐵劑和維生素B族等的含量，多吃一寫瘦肉、蔬菜和水果。
高原地區(qū)干燥，水的表面張力小，人體運(yùn)動時(shí)通氣量明顯加大，呼吸災(zāi)水增加，特別要注意，初入高原者常無口渴感，所以更應(yīng)適時(shí)、適量補(bǔ)液。
起居方面.到達(dá)當(dāng)天最好不要洗澡。主張?jiān)缢砥穑眍^應(yīng)適當(dāng)墊高，睡眠要充足，室溫不宜_人高、初到高原地區(qū)，走路要盡量緩慢，不嚶快步走，更不能跑。
旅游在外，難免發(fā)生一寫意外情況。這時(shí)，身邊的“戰(zhàn)友”切勿慌張，可根據(jù)具體情況.沉著地進(jìn)行現(xiàn)場救治。
