你知道嗎？我們的臉色不同代表身體需要調(diào)養(yǎng)的部位不同哦，下面給大家盤(pán)點(diǎn)了5種不同面色保養(yǎng)法，趕快到下文看看了解下吧！

面色黃黑要健脾養(yǎng)腎 5面色調(diào)理法

有的人臉色易蒼白，有人臉色紅潤(rùn)，有人臉黃肌瘦，很多人的臉色都不同，其實(shí)這也在顯示人的身體狀況各異。

赤、青、黃、白、黑臉色雖不同，但都有正常與異常之分。總的說(shuō)來(lái)，光明潤(rùn)澤是正常的臉色，而晦暗枯槁或某色獨(dú)見(jiàn)于不應(yīng)該出現(xiàn)的部位，都屬于病色。>>>簡(jiǎn)單妙方 讓女人面色滋潤(rùn)白里透紅

面色黃需養(yǎng)脾

面色淡黃憔悴稱為“萎黃”，多數(shù)是因?yàn)槠⑽笟馓摚瑺I(yíng)養(yǎng)氣血不好所以在面色上反應(yīng);發(fā)黃而且虛浮稱為“黃胖”，多數(shù)是因?yàn)槠⑻撌н\(yùn)，濕邪內(nèi)停;面色黃而晦暗如煙熏，屬“陰黃”。

黃色與脾相對(duì)應(yīng)，面色黃多與脾有關(guān)。脾是氣血生化之源，脾胃功能好則氣血旺盛、面色紅潤(rùn)、肌膚彈性好！

面色黃的養(yǎng)生要點(diǎn)

藥膳食療：多吃黃色、甘味食物。如南瓜、紅薯、玉米、香蕉、山藥等。>>>中醫(yī)從臉色看健康

腸胃不好，能夠通過(guò)細(xì)嚼慢咽得到改善。每次咀嚼30次以上才下咽。

過(guò)度勞累、生氣都會(huì)傷及脾胃，心情開(kāi)朗很重要。

潮濕季節(jié)，特別要注意飲食衛(wèi)生。

面色黑需養(yǎng)腎

面色黑分為正常和異常的黑色，如曬黑或天生膚色黑，屬于正常黑色;若本來(lái)無(wú)現(xiàn)在有的黑色，或一塊黑色獨(dú)顯與臉上，多為異色。

面黑干焦耳齒槁，多數(shù)是腎精久耗;;面色黑而黯淡，屬于陽(yáng)氣不振;面色黑而目白，是腎氣內(nèi)傷;吐瀉之后的面黑氣喘，是脫陽(yáng)的癥狀。

黑色對(duì)應(yīng)腎，面色發(fā)黑多與腎有關(guān)。腎主藏精，腎精充盈、腎氣旺盛，五臟功能才能正常運(yùn)行。

面色黑的養(yǎng)生要點(diǎn)

藥膳食療：多吃黑色、咸味或膩滑的食物。如黑豆、黑木耳、黑芝麻、紫菜、海參等。

腰腿部的衰弱表示腎功能衰弱，平時(shí)要多散步以鍛煉下半身，避免長(zhǎng)時(shí)間站立和久坐，讓腰腿血液保持流暢。

過(guò)冷是腎臟的大敵，冬季一定要好好保暖。冬天穿上厚衣服比待在有暖氣的房間更好。

面色青需養(yǎng)肝

面色青是經(jīng)脈阻滯，氣血不通之象。寒氣流于血脈，導(dǎo)致氣滯血瘀，面色會(huì)發(fā)青，經(jīng)脈氣血不通，不通則身體會(huì)發(fā)痛，也會(huì)見(jiàn)青色;還有一種是肝不好，肝病導(dǎo)致血不養(yǎng)筋，也會(huì)導(dǎo)致面色青。

青色與肝相對(duì)應(yīng)，面色青多與肝有關(guān)。肝主藏血、疏泄，能調(diào)節(jié)血液流量和全身氣機(jī)。肝好則氣血平和，面部血液運(yùn)行充足，面色紅潤(rùn)有光澤。

面色青的養(yǎng)生要點(diǎn)

藥膳食療：多吃黃綠色、酸味的食物。如菠菜、油菜、芹菜、橄欖、橘子等。>>>對(duì)付面色黯沉 只需1個(gè)飲食良方

肝臟的恢復(fù)、血液的凈化都是在睡眠中進(jìn)行的。所以養(yǎng)肝要在23點(diǎn)之前入睡。

生氣或情緒的緊張激動(dòng)都會(huì)傷肝，盡量保持心態(tài)的平和安寧。

春季是肝臟活動(dòng)最旺盛的季節(jié)，要多休息，避免肝臟過(guò)于疲勞。

面色赤需養(yǎng)心

面色赤色為暑熱之色，面色紅是因?yàn)轶w內(nèi)有熱，熱又有虛熱和實(shí)熱的差別。實(shí)熱是滿臉通紅，多是陽(yáng)盛之外感發(fā)熱，或有內(nèi)熱;虛熱是只有顴骨兩處嫩紅，屬于陰虛火旺。

根據(jù)五行對(duì)應(yīng)之說(shuō)，紅色對(duì)應(yīng)心，面色紅多與心有關(guān)。心主血脈，心氣能推動(dòng)血液的運(yùn)行，面部是血脈最為豐富的部位，所以心臟的盛衰都可以從臉色中看出來(lái)。

面色赤的養(yǎng)生要點(diǎn)

藥膳食療：多吃紅色、苦味的食物。如胡蘿卜、草莓、紅豆、西紅柿、苦瓜、西瓜等。

輕松運(yùn)動(dòng)有助于強(qiáng)化心血管，堅(jiān)持散步或慢跑等輕松的運(yùn)動(dòng)，有助于鍛煉心臟。

洗澡不要用太熱的水，泡澡水位不要高于心臟，這些都會(huì)給心臟帶來(lái)負(fù)擔(dān)。>>>女性面色無(wú)光的中醫(yī)五行調(diào)理方法

面色白需養(yǎng)肺

健康人的臉色是白里透紅，經(jīng)常不出門(mén)在家里待著的人皮膚也白，可病態(tài)白是色白如白蠟。面色白是氣血虛弱不能榮養(yǎng)機(jī)體的表現(xiàn)。陽(yáng)氣不足，氣血運(yùn)行無(wú)力，或耗氣失血導(dǎo)致血脈空虛。

根據(jù)五行對(duì)應(yīng)之說(shuō)，白色對(duì)應(yīng)肺，面色白多與肺有關(guān)。

面色白的養(yǎng)生要點(diǎn)

藥膳食療：多吃白色、辛味的食物。如白蘿卜、大蒜、雪梨、洋蔥、生姜、白果等。

新鮮空氣是肺的良藥，呼吸新鮮空氣能強(qiáng)化呼吸器官。

在干冷的秋天，呼吸器官最容易受損，需多加注意。

女人好臉色保養(yǎng)秘笈

挑剔一點(diǎn)沒(méi)壞處，蔬菜也一樣

美國(guó)最新的研究發(fā)現(xiàn)，西蘭花、白菜等蔬菜不僅是粗纖維的良好來(lái)源，還能在消化過(guò)程中帶走體內(nèi)多余的水分，防止浮腫的發(fā)生。專家建議，如果你不想第二天早晨醒來(lái)眼皮腫脹，可以在晚餐時(shí)適當(dāng)攝入這些蔬菜。

Tips：菜花、萵苣、冬瓜也有同樣的功效，愛(ài)美麗又愛(ài)健康的你可以適當(dāng)多吃這類蔬菜。>>>12款補(bǔ)血營(yíng)養(yǎng)湯 氣血充盈面色好

去跳舞吧——舞出好臉色

春季的空氣依舊寒冷，Yoga毯上的操練不容易堅(jiān)持。不如給運(yùn)動(dòng)添加點(diǎn)興奮的作料——去跳舞是個(gè)好選擇，舞起來(lái)讓我們血液沸騰，快樂(lè)地出汗，感受體內(nèi)卡路里的燃燒。好臉色自然來(lái)

Tips：好臉色來(lái)自好循環(huán)，運(yùn)動(dòng)自然是不二法門(mén)。幾乎所有的健康管理專家都不忘強(qiáng)調(diào)運(yùn)動(dòng)對(duì)健康的好處。而舞蹈是更快樂(lè)、更輕松、更適合女人的室內(nèi)運(yùn)動(dòng)方式。

喝水最養(yǎng)好臉色——不讓自己成為咖啡因容器

科學(xué)研究發(fā)現(xiàn)，現(xiàn)代人普遍存在咖啡因攝入過(guò)多的問(wèn)題，白領(lǐng)一族尤其如此。一天當(dāng)中，我們喝咖啡、喝茶、喝可樂(lè)和運(yùn)動(dòng)飲料，這些飲品中都或多或少含有咖啡因，而白水卻喝得少了。咖啡因攝入過(guò)多會(huì)導(dǎo)致焦慮、心跳加速和失眠等問(wèn)題，也間接地影響到我們的好臉色。

Tips：咖啡因攝入過(guò)多讓我們更容易失眠，睡不好哪來(lái)好臉色？建議每天補(bǔ)水可以通過(guò)喝開(kāi)水，吃水果、喝粥等方式完成，減少咖啡因的攝入量。

稍微喝一點(diǎn)兒——黃酒

臉色不好有時(shí)是因?yàn)轺龅拇缴珜?dǎo)致的。中醫(yī)發(fā)現(xiàn)很多30來(lái)歲的女性都有脾虛之癥，最明顯的癥狀就是嘴唇發(fā)白，沒(méi)有顏色。平日里化妝看不出來(lái)，卸妝之后才發(fā)現(xiàn)自己的嘴唇長(zhǎng)期以來(lái)只是口紅油彩的畫(huà)板。想擁有美好的臉色，從擁有紅潤(rùn)的唇色開(kāi)始。而擁有自然紅潤(rùn)的唇色，需要注意補(bǔ)脾。除了多吃山藥等補(bǔ)脾食物，專家建議冷天里可以喝一點(diǎn)黃酒佐餐，這同時(shí)也是最傳統(tǒng)的補(bǔ)脾良方，對(duì)于改善膚色有幫助。>>>眼圈發(fā)黑臉色晦暗 5要命“臉色”

總結(jié)：綜上所述，面色不同需要調(diào)理的身體部位不同，大家不妨對(duì)照以上說(shuō)的這些方法去做，調(diào)理好五臟，臉色更好！(文章原載于《養(yǎng)生保健指南》，刊期：2012.07，作者：王聰，版權(quán)歸作者所有;轉(zhuǎn)載目的在于傳遞更多信息，并不代表360常識(shí)網(wǎng)贊同其觀點(diǎn)和對(duì)其真實(shí)性負(fù)責(zé)。如涉及作品內(nèi)容、版權(quán)和其它問(wèn)題，請(qǐng)盡快與我們聯(lián)系，我們將在第一時(shí)間刪除內(nèi)容)