相信我們每個人都希望自己能夠健康長壽吧，而且很多人為此吃了不少的補品，不過，小編覺得，其實有些中藥不僅能夠吃還有健康長壽的作用哦。那么具體有哪些呢？下面我們就來一起看看吧。

經過相關的研究發現，我們人的壽命其實又120年的，但是如今很少有人能夠活到九十歲的，這是因為受到了疾病的影響。

一個人是否健康，有四種決定因素：父母遺傳占15%，環境因素占17%，醫療條件占8%，生活方式占60%。前三者有很多無力因素，但后者卻完全可以自己把握，要想延年益壽，就一定要注意日常養生。

生活中養生的方法有很多，最重要的就是運動和飲食。飲食中用到最多的還是中藥，雖然它是藥品，但是只要我們適當點吃，對于身體還是極好的。

巴馬火麻——“長壽第一草”

巴馬火麻就是產于廣西巴馬的火麻，被捧為“長壽第一草”，其主要效果是潤腸胃、滋陰補虛、助消化、明目保肝、去病益壽之功效，對老人便秘、 高血壓和高膽固醇等疾病有特殊的療效。

火麻含有豐富的蛋白質、不飽和脂肪酸，還有卵磷脂、亞麻酸、鐵礦物等人體必需的微量元素。是專家推薦的養生佳品。火麻制成的產品很多，像火麻油、火麻生態茶、火麻糊等，可自由選擇。

其中，火麻油最為常見，可用來炒菜、煮湯、涼拌、烘烤、清蒸等，還可以口服，便秘嚴重的時候，早上起床口服喝兩勺亦舒堂火麻油，可快速潤腸通便，治療便秘。而對三高老人來說，用亦舒堂火麻油炒菜，也可以改善三高病情。

注意：火麻因有毒性，不可生吃。

何首烏——白發變烏發，更顯年輕

何首烏最大的功效就是烏發，經炮制后，它可以補肝腎、益精血，而且不寒不燥，實為烏發良品。近來，藥理研究還得出，其具有降脂、降糖、防止動脈粥樣硬化、減少體內細胞氧化的功能。

食用方法：何首烏是一種藥食同源的中藥材，不僅能夠作為一種中藥服用，同時也是一種很好的食材。平日做菜時，可以將何首烏和雞蛋、豆腐、豬肝以及雞肉等等一起搭配烹飪，做成粥或者湯都是非常不錯的選擇。

注意：大家要知道生首烏有一定的毒性的，因為我們不要吃太多，一般可以選擇炮制過的何首烏。

紅景天——抗癌良藥

紅景天主要能緩解高原反應，但是除此之外，它還能增強運動耐力，抗氧化、抗糖尿病、抗肺炎及哮喘，一些報告指出紅景天具有抗癌及抗突變的能力，它的抗癌機理在于細胞生長周期控制并使細胞凋亡。

紅景天在養生方面也不輸人參，它能補不足、減多余，從而使體內陰陽調和、氣血疏通、百病全消。

食用方法：取紅景天10 克，用研磨器研成粗末，沖入沸水，加蓋泡15 分鐘，調入蜂蜜10 克即成。上下午各飲1 杯。可以補氣養血，增強人體適應能力。

注意：女性在懷孕期間以及哺乳的時間段中最好不要服用紅景天。

吃好這六大中藥養顏又長壽

枸杞子

《神農本草經》稱枸杞子“久服堅筋骨，輕身不老，耐寒暑”。《本草匯言》贊之“使氣可充，血可補，陽可生，陰可長”。枸杞子有類似人參的“適應原樣”作用，且能抗動脈硬化、降低血糖、促進肝細胞新生等作用，服之有增強體質，延緩衰老之功效。

靈芝

《神農本草經》認為，靈芝能“補肝氣，安魂魄”，“久食，輕身不老，延年神仙”。現代研究證實，靈芝對神經系統、呼吸系統、心血管系統功能都有調節作用，具有免疫調節、清除自由基、平衡代謝等功能，直接影響人體衰老進程。

蜂王漿

蜂王漿是蜂制品中的珍品，含有豐富的營養成分，可促進蛋白質合成，促進細胞生長，增進機體的新陳代謝，增強組織再生能力。同時，因其含有豐富的超氧化物歧化酶及維生素C、E，是不可多得的抗衰老良藥。

何首烏

宋代《開寶本草》稱之“久服長筋骨，益精髓，延年不老”。現代研究發現，何首烏能夠促進神經細胞的生長，對神經衰弱及其他神經系統疾病有輔助治療作用。并可調節血清膽固醇，降低血糖，提高肝細胞轉化和代謝膽固醇的能力。何首烏還具有良好的抗氧化作用。

三七

清代名醫趙學敏在他所著的《本草綱目拾遺》中說：“人參補氣第一，三七補血第一，味同而功亦等”，稱三七為“中藥之最珍貴者”。現代研究發現，三七的化學成分、藥理作用和臨床應用與人參有相似之處。其人參總皂甙含量超過人參。三七可擴張血管，降低血管阻力，增加心輸出量，減慢心率，降低心肌耗氧量和毛細血管的通透性，在心血管病防治方面比人參有明顯的優勢。

紅景天

在古代本草中沒有紅景天的記載，是近代才發現的抗衰老新秀。它有補益元氣，清熱，解毒，止血，寧神益智的功效。現代藥理和臨床研究發現，紅景天有類似人參的補益作用，能抗缺氧、抗寒冷、抗疲勞、抗輻射、抗病毒、抑制癌細胞生長，提高工作效率，延緩機體衰老。

結語：以上就是小編給大家介紹的一些藥食同源的中藥，它們有些還有長壽的作用哦，還能夠養顏的哦，是不是非常的神奇啊。但是，要注意，什么東西都要適當一些吃，同時，生首烏也是有一定的毒性的，不建議大家直接食用。