中老年人失眠怎么治療呢

2017-05-22 16:33:41　　來源：360常識網(wǎng)　　熱度： ℃

導(dǎo)語：嚴(yán)重失眠是很常見的疾病的了。而且病人一旦有嚴(yán)重的失眠的時候，那么病人問問比較有不舒服的表現(xiàn)的了。嚴(yán)重失眠的人有入睡困難的癥狀和一些

嚴(yán)重失眠是很常見的疾病的了。而且病人一旦有嚴(yán)重的失眠的時候，那么病人問問比較有不舒服的表現(xiàn)的了。嚴(yán)重失眠的人有入睡困難的癥狀和一些失眠多夢的癥狀的了。而且大部分的失眠的病人往往還存在容易驚醒、的癥狀和一些醒后疲乏等問題。中老年人失眠怎么治？

1、聆聽平淡而有節(jié)律的音響嚴(yán)重失眠的治療需要患者積極配合治療，在接受治療的過程中可以聆聽平淡而有節(jié)律的音響，例如：火車運(yùn)行聲、蟋蟀叫、滴水聲以及春雨淅瀝淅瀝聲音的磁帶，或音樂催眠音帶，有助睡眠，還可以此建立誘導(dǎo)睡眠的條件反射。2、保持與外界有些接觸嚴(yán)重失眠患者在上床之后，先合上雙眼，然后把眼睛微微張開一條縫，保持與外界有些接觸，雖然，精神活動仍在運(yùn)作，然而，交感神經(jīng)活動的張力已大大下降，誘導(dǎo)人體漸漸進(jìn)入睡意朦朧狀態(tài)。3.睡前做這些小動作上床后，仰臥閉目，左掌掩左耳，右掌掩右耳，用指頭彈擊后腦勺，使之聽到呼呼的響聲。彈擊的次數(shù)到自覺微累為止。停止彈擊后，頭慢慢靠近睡枕，兩手自然安放于身之兩側(cè)，便會很快入睡了。

溫馨提醒：一旦人們是一些嚴(yán)重失眠的病人的時候，那么不要隨隨便便藥物的治療的了。這個時候的話，其實可以在睡前的話，進(jìn)一步去喝一杯加糖的熱牛奶的了。因為熱牛奶本身往往是一種可以進(jìn)一步去增加人體胰島素的分泌的物質(zhì)的了。而且這個時候的話，可以促使人體安穩(wěn)入睡。