有足夠的睡眠是很多人都所希望的，因?yàn)樗呤亲屓说玫匠浞址潘傻囊环N方式，但是有時(shí)候人們?cè)谒瘔?mèng)之中也免不了有一些緊張。例如，常常會(huì)有一些人在睡夢(mèng)之中突然的被身體的一陣抖動(dòng)驚醒。這是什么原因引起的呢？你有過這種睡覺時(shí)突然抽搐一下的經(jīng)歷嗎？其實(shí)這種在睡覺時(shí)突然抽搐的現(xiàn)象叫做肌抽躍。？

【肌抽躍】

一種急速的肌肉不自主抽搐，類似觸電一樣的動(dòng)作。較嚴(yán)重的肌抽躍癥是一種會(huì)影響人正常生活的軀體病癥，但生理性肌抽躍(比如打嗝、疲勞或緊張時(shí)出現(xiàn)的肌肉抽搐)在正常人的生活中也不時(shí)出現(xiàn)，可以說與身體健康沒有什么太大的關(guān)系。

【入睡抽搐≠肌抽躍】

“睡覺的時(shí)候，突然抽搐著踹了一下腿”通常被稱為“入睡抽搐”。指人在即將入睡時(shí)全身肌肉突然不自主地抽搐。

此過程中，往往還伴隨自由墜落感甚至是模糊的夢(mèng)境，并很可能導(dǎo)致驚醒。一般的入睡抽搐不會(huì)影響睡眠，但若過于頻繁則可能導(dǎo)致周期性肢體抽搐障礙，變身成“抽搐人”，陷入失眠的困擾。

【入睡抽搐的原因】

一種理論認(rèn)為，個(gè)體從清醒狀態(tài)進(jìn)入睡眠時(shí)，會(huì)出現(xiàn)心跳減慢、體溫下降、呼吸變緩，肌肉也隨之放松。網(wǎng)狀激活系統(tǒng)負(fù)責(zé)控制這一轉(zhuǎn)換過程，入睡抽搐可能僅僅是網(wǎng)狀激活系統(tǒng)數(shù)據(jù)出錯(cuò)時(shí)伴生的一種副作用。

另外一種更有趣的解釋認(rèn)為，人腦是基于爬行動(dòng)物的大腦進(jìn)化而來的，因此仍然保留了一部分爬行動(dòng)物的應(yīng)激反應(yīng)模式。肌肉徹底放松時(shí)，大腦會(huì)基于這一應(yīng)激反應(yīng)模式以為我們?cè)谧杂蓧嬄洌鲇诒Ｗo(hù)自身的需要，大腦指揮全身肌肉馬上行動(dòng)，試圖在下墜的過程中抓住什么東西。于是，本已放松的肌肉突然收緊，引發(fā)入睡抽搐。

在睡夢(mèng)中的猛然抽搐常常會(huì)讓人們驚醒，許多人常常會(huì)問這會(huì)不會(huì)不正常呢？身體還是健康的嗎？其實(shí)大家不必?fù)?dān)心，這是身體的一種正常反應(yīng)。但是，大家還需要多加注意，如果經(jīng)常發(fā)生這種現(xiàn)象，還需要做好身體檢查，這樣才能夠防患于未然。