熬夜過后吃什么比較好？
2017-05-26 19:33:02 來源：360常識網
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導語：熬夜傷身的道理大家都懂，只是很多時候熬夜已經成為了一種習慣，一時半會也難以改過來，但是為了自己的健康著想，也為了第二天能夠早點起床
熬夜傷身的道理大家都懂，只是很多時候熬夜已經成為了一種習慣，一時半會也難以改過來，但是為了自己的健康著想，也為了第二天能夠早點起床并有一個好的精神，還是需要早點睡覺的，當然了即便是熬夜之后，也需要意識到對身體調理的重要性，那么熬夜過后吃什么比較好？
桑葉豬肝湯
材料：豬肝，桑葉，鹽等各適量。
做法：將新鮮的豬肝洗凈，切成片備用，桑葉洗凈，加適量的清水煲半個小時左右，放上豬肝中火煮熟，加鹽調味即可。
提示：此湯有疏風清熱，養肝明目的功效，用于頭痛，眼痛的輔助治療。
薺菜豬肉湯
材料：苦瓜，豬瘦肉，薺菜，料酒，鹽等各適量。
做法：
1、苦瓜去瓤切成小丁，豬瘦肉切薄片，薺菜洗凈切碎。
2、先將瘦肉片用料酒，鹽調味，加水煮沸5分鐘，加入苦瓜，薺菜煮湯，最后放上味精調味即可。
提示：此湯有滋陰潤燥，清肝明目的功效。苦瓜有清暑明目，解毒的功效，對熬夜工作者的視力養護有很好的作用。
腰果明目湯
材料：胡蘿卜，土豆，嫩豆腐，腰果，芹菜，橄欖油，鹽，黑胡椒，水淀粉等各適量。
做法：
1、胡蘿卜，土豆去皮，芹菜切末，嫩豆腐切小塊，備用。
2、鍋中倒入橄欖油燒熱，加入胡蘿卜及土豆炒熟軟，盛出，倒入果汁機中，再加入適量的水及腰果打成汁備用。
3、胡蘿卜，土豆，腰果汁倒入鍋中，加入豆腐煮開，再加入鹽調味，最后加入水淀粉勾芡，撒上芹菜即可出鍋了。
提示：胡蘿卜能消除腸胃脹氣，改善消化不良，有改善眼睛干澀的效果。腰果中的營養物質有軟化血管的作用，對保護血管防治心血管疾病有很大的益處。
通過上面的介紹，大家對熬夜過后吃什么也都很清楚了，其實合理膳食對身體的好處還是有很多的，多吃一些營養豐富的食物，既能補充人體所需，還能提高機體免疫，不會因為熬夜對身體的健康帶來一些隱患或威脅。
