現(xiàn)實(shí)生活中，打鼾是一種非常普遍的現(xiàn)象，很多人都不以為意，不過打鼾對(duì)人的身體會(huì)有一定的影響，嚴(yán)重的打鼾還可造成瞬間的窒息。相信大家看到這都知道了打鼾的嚴(yán)重性了，那么，對(duì)于喜歡打鼾的人群，該怎么去緩解這樣的現(xiàn)象，真有方法去緩解么？下面小編就給大家說說。

詳細(xì)了解“鼾癥”

據(jù)調(diào)查，我國(guó)目前患睡眠呼吸暫停綜合癥的人約有三千至五千萬人，患病率高達(dá)百分之二以上。這種極易被人們忽視的疾病嚴(yán)重影響了患者的健康水平和生活質(zhì)量。

臨床研究結(jié)果顯示：如果患者每小時(shí)的睡眠呼吸暫停超過二十次，那么他的五年病死率將超過百分之十一，八年病死率則達(dá)到百分之三十七。目前全世界每天約有三千人的死亡與睡眠呼吸暫停綜合征有關(guān)。

打鼾：千萬不可忽視

專家指出，由于打鼾患者都是在睡眠時(shí)發(fā)病，容易被本人或家屬忽略，常常以其他合并癥來就診。專家提醒，如果能早期診斷，及時(shí)治療，便可以消除癥狀，減少并發(fā)癥。

睡眠呼吸暫停綜合癥是指每晚7小時(shí)睡眠中，呼吸暫停反復(fù)發(fā)作30次以上或睡眠呼吸紊亂指數(shù)超過5次/小時(shí)以上，屬于一種具有潛在危險(xiǎn)性疾病，患上這種癥狀的人一般會(huì)出現(xiàn)打鼾，白天嗜睡，夜間憋醒，記憶力減退等癥狀。

患者一般有以下特征：體重超過標(biāo)準(zhǔn)體重的20%或以上;長(zhǎng)期大量飲酒和（或）服用催眠藥物，重度吸煙;有家族史。

主要癥狀有：夜間睡眠過程中出現(xiàn)打鼾且鼾聲不規(guī)律，呼吸及睡眠節(jié)律紊亂，反復(fù)出現(xiàn)呼吸暫停及覺醒，或者自覺憋氣，晨起頭痛，白天嗜睡明顯，記憶力下降;并可有進(jìn)行性體重增加，嚴(yán)重者可出現(xiàn)心理、智能、行為異常。

有以上癥狀的人，就需要去醫(yī)院去做有關(guān)檢查，根據(jù)不同的病因，及病人的具體情況，制訂出相應(yīng)的治療方案。嚴(yán)重打鼾成為高血壓第一危險(xiǎn)因素。

第二種，阻塞型（OSA）亦稱周圍型，由于上呼吸道阻塞，腹壁肌和膈肌雖出現(xiàn)持續(xù)性運(yùn)動(dòng)，但鼻腔、口腔卻無有無有效的氣流通過。

第三種，混合型（MSA），在開始時(shí)為一短暫的中樞神經(jīng)呼吸暫停，緊接著膈肌運(yùn)動(dòng)恢復(fù)之后延續(xù)為阻塞性呼吸暫停。

需要注意的是，表面上的呼吸暫停，卻可以引發(fā)全身多種疾病。最直接的就是會(huì)誘發(fā)高血壓，導(dǎo)致冠心病;在某些狀況下，也會(huì)產(chǎn)生兒童猝死以及對(duì)精神、腦血管等損害。

睡眠呼吸暫停綜合癥還會(huì)引致腦血管疾病、精神異常、肺心病和呼吸衰竭，糖尿病，性欲減退等一系列的并發(fā)癥。國(guó)內(nèi)外研究已經(jīng)證明，有1/5的心臟病是由睡眠呼吸暫停綜合癥引起，目前不少學(xué)者建議把此病列為高血壓病的第一危險(xiǎn)因素。

小編提示，不是所有的打鼾都是有害的，我們?cè)谏钪幸芗皶r(shí)區(qū)分是單純性的鼾癥還是病態(tài)鼾癥，不同的人發(fā)出的鼾聲的性質(zhì)有很大區(qū)別。一般來說，只在勞累、飲酒或仰臥位睡覺時(shí)打鼾，并不算疾病。如果是病態(tài)鼾癥應(yīng)及時(shí)去醫(yī)院檢查治療，以免耽誤病情。