怎樣有效治療失眠呢
失眠不僅僅是睡不著，或者是睡眠質(zhì)量差這么簡單。長期失眠嚴(yán)重影響我們的正常工作與生活，很多人如果出現(xiàn)失眠的癥狀，就會服用一些安眠藥，其實長期服用安眠藥對我們的健康是非常不利的，而且容易造成藥物依賴，那么才可以有效的治療的失眠呢？下面就來一起看一下：
中醫(yī)認(rèn)為當(dāng)陽由動轉(zhuǎn)靜時表示入睡狀態(tài)，由靜轉(zhuǎn)動時是清醒狀態(tài)，失眠是陽氣的變化規(guī)律受到破壞造成的。失眠基本為五種類型：
1.入睡困難屬于肝郁氣滯型，有時胸脅會有脹痛感。治以疏肝解郁為主，多吃小米、牛奶、牡蠣、龍眼等食物。還要注意調(diào)養(yǎng)精神，消除顧慮以及緊張情緒。睡前用熱水泡泡腳。
2.整晚睡不著屬于心肝火旺型，肝郁化火。多由惱怒煩悶而生，表現(xiàn)為少寐，急躁易怒、目赤口苦、大便干結(jié)、舌紅苔黃、脈弦而數(shù)。治以清熱瀉火為主。可以服食酸棗仁粥。
3.多夢，睡不踏實屬于營氣不足型。整晚都似睡非睡，白天精神不振、健忘、注意力不集中，有時還會心慌。以養(yǎng)血安神為主，可服用安神定志丸、參松養(yǎng)心膠囊等中成藥，多吃些補(bǔ)血的，如大棗、阿膠等。
4.時睡時醒睡不安穩(wěn)，同時感到口膩、口淡，有厭食、大便不成形等，屬于脾胃失和型。要以和胃健脾安神為主。常吃小米蓮子百合粥，口感清淡、香甜，又能養(yǎng)心安神，是調(diào)養(yǎng)佳品。也可飲用歸脾茶及養(yǎng)心茶。前者益氣養(yǎng)血，后者補(bǔ)益心氣、養(yǎng)心安神。
5.醒得早，但醒了又睡，迷迷糊糊到天亮還經(jīng)常伴有咽干、口干、長痤瘡、盜汗的癥狀。陰虛火旺。多因身體虛精虧，遺精，腎陰耗竭，心火亢，表現(xiàn)為心煩不寐，五心煩熱，耳鳴健忘，舌紅，脈細(xì)數(shù)。可服人參七味酒：人參40克，當(dāng)歸25克，棗仁10克，龍眼肉，生地各20克，遠(yuǎn)志15克，共為粗末，入布袋，加入白酒1.5升中。密封浸泡半月后，去藥袋；另將冰糖40克置鍋中，加水適量，文火煮沸，色微黃之際，趁熱過濾，入藥酒中攪勻。早、晚各服10~20毫升。功用：補(bǔ)氣血、安心神。主治：氣虛血虧之體倦乏力、面色不華、食欲不振、驚悸不安、失眠健忘等癥。
以上為大家介紹的是中醫(yī)治療失眠的一些方法，不同的失眠原因有不同的治療方式，大家可以按照以上介紹的方法，來進(jìn)行治療。治療失眠一般情況下所需要的時間比較長，所以大家一定要根據(jù)醫(yī)囑堅持治療，失眠多夢的患者經(jīng)常參加一些戶外運(yùn)動，對于治療失眠也是有幫助的。
