晚上失眠白天睡覺(jué)怎么回事
人每天的睡眠時(shí)間是一定的，如果是白天睡覺(jué)的時(shí)間過(guò)長(zhǎng)的話，一般在晚上就很難睡好了，所以說(shuō)最好在白天的時(shí)候少睡一點(diǎn)，這樣才可以保證晚上有一個(gè)好的睡眠。不過(guò)有很多朋友卻發(fā)現(xiàn)，自己白天總是特別的嗜睡，而晚上想要睡覺(jué)卻總是睡不著，這其實(shí)是有一定的原因的。具體要晚上失眠白天睡覺(jué)怎么回事您可以在這里了解一下。
白天嗜睡夜間失眠病因：
1、醫(yī)生們通常認(rèn)為白天嗜睡是夜晚睡眠時(shí)間不足或夜間睡眠差，引起使生物鐘及睡眠紊亂。
2、有睡眠呼吸暫停，即睡覺(jué)時(shí)打呼嚕，并有呼吸間歇現(xiàn)象者，可影響睡眠質(zhì)量。
3、肥胖：體重超重也會(huì)引起白天過(guò)度困倦的重要原因。
4、糖尿病也和日間嗜睡具有非常緊密的聯(lián)系。在那些患有糖尿病的被調(diào)查者中，他們出現(xiàn)日間嗜睡的可能性是其他人的近2倍。
5、抑郁癥：可能是白天過(guò)度困倦的主要誘因，在接受抑郁癥治療的人當(dāng)中，白天感到過(guò)于困倦的幾率是正常水平的3倍。
6、甲狀腺機(jī)能減退：甲減患者由于基礎(chǔ)代謝低，常有嗜睡的表現(xiàn)。
7、營(yíng)養(yǎng)不足：吃東西少營(yíng)養(yǎng)不足容易導(dǎo)致困乏愛(ài)睡。多吃一點(diǎn)蛋白質(zhì)食物可使癥狀改善。
白天嗜睡夜間失眠治療護(hù)理：
對(duì)無(wú)明顯原因者，則不必憂慮，要對(duì)自己的生活重新進(jìn)行調(diào)整，白天要集中精力工作，或安排一些有興趣的活動(dòng)，要加強(qiáng)體質(zhì)鍛煉。中午可小睡片刻，夜間則要保證睡眠質(zhì)量，這樣白天就會(huì)有充沛的精力。另外，對(duì)于部分較重的患者，應(yīng)在醫(yī)生指導(dǎo)下，短期、適量地配用安眠藥或小劑量抗焦慮、抑郁劑。這樣可能會(huì)取得更快、更好的治療效果。
知道了晚上失眠白天睡覺(jué)怎么回事，也明白了要如何調(diào)理這種情況，建議各位患者朋友可以按照上述的方法來(lái)嘗試一下，相信晚上失眠白天睡覺(jué)的情況一定會(huì)有所改善，不過(guò)如果是您想要通過(guò)服用安眠藥來(lái)改善的話，一定要在醫(yī)生的指導(dǎo)下用藥。
