做噩夢小心患這些疾病！

1、帕金森病。

睡眠障礙患者在快速眼動(dòng)（REM深睡眠）階段常會(huì)因?yàn)樨瑝舳霈F(xiàn)尖叫、哭泣、亂打亂踢等現(xiàn)象，這些人群罹患帕金森氏病及其他神經(jīng)退化性疾病的危險(xiǎn)會(huì)大大增加。

2、心臟病。

瑞典一項(xiàng)研究發(fā)現(xiàn)，在老年男性和女性參試者中，噩夢增多與心律不齊和間歇性胸痛存在重要關(guān)聯(lián)。該研究還發(fā)現(xiàn)，在頻繁發(fā)生噩夢和睡眠糟糕的40~64歲女性中，胸痛和心律不齊明顯增多。女性絕經(jīng)之后，痙攣性胸痛還可能會(huì)進(jìn)一步增加。

3、精神病。

對參試兒童遭受欺負(fù)和噩夢發(fā)生情況進(jìn)行了研究。結(jié)果發(fā)現(xiàn)，經(jīng)常做噩夢或夜間頻繁驚醒的兒童更容易發(fā)生青春期精神玻新研究發(fā)現(xiàn)，孩子白天的遭遇會(huì)直接影響到夜晚睡眠，會(huì)改變孩子的生理應(yīng)激反應(yīng)。如果兒童頻繁做噩夢，家長應(yīng)高度警惕。

4、睡眠呼吸暫停。

如果噩夢增多，常夢見溺水或窒息等無法呼吸，那么最好上醫(yī)院檢查一下是否存在睡眠呼吸暫停問題。睡眠呼吸暫停會(huì)導(dǎo)致缺氧，嚴(yán)重?cái)_亂深睡眠階段的睡眠質(zhì)量經(jīng)過持續(xù)氣道正壓（CPAP）治療之后，91%的睡眠呼吸暫停患者噩夢隨之消失。

引起做噩夢的原因

1、辛辣食品

食品和進(jìn)食時(shí)間也會(huì)影響我們晚間的休息。一項(xiàng)小型報(bào)告對一組健康男性進(jìn)行了測試，讓他們在某些夜晚睡覺前吃些辛辣的食物，并與他們在沒有吃辛辣食物的情況下做了睡眠質(zhì)量的對比。結(jié)果顯示：進(jìn)食辛辣食物的夜晚，他們醒著的時(shí)間更長，睡眠質(zhì)量較差。原因是：辛辣食物會(huì)提高身體的溫度，進(jìn)而擾亂睡眠。這個(gè)原因也能解釋為什么有的人說在臨睡前吃得太多會(huì)做噩夢。盡管很少有研究關(guān)注到這一點(diǎn)，但臨睡前進(jìn)食，會(huì)增強(qiáng)新陳代謝和大腦活動(dòng)，進(jìn)而激發(fā)噩夢或夢魘的產(chǎn)生。

2、焦慮和壓力

焦慮和壓力通常都是生活中外部創(chuàng)傷所致，有時(shí)會(huì)成為夢魘和噩夢的誘因。根據(jù)國際睡夢研究協(xié)會(huì)（IASD）的一項(xiàng)研究，稱：重大手術(shù)或疾病、痛失愛人的悲傷、遭遇或者目擊到襲擊、事故…等，都會(huì)導(dǎo)致噩夢和夢魘。創(chuàng)傷后壓力癥候群（PTSD）通常是夢魘復(fù)發(fā)的普遍原因。然而，并非所有夢魘的始作俑者都是外部創(chuàng)傷，日常壓力也會(huì)導(dǎo)致人們整晚噩夢不斷，比如：工作或者經(jīng)濟(jì)憂慮；生活的變遷，比如：搬家或離婚。

3、酒精

盡管酒精跟鎮(zhèn)靜劑一樣在短時(shí)間內(nèi)，會(huì)幫助你入睡，但一旦鎮(zhèn)定作用失效后，它就會(huì)讓你過早醒來。飲酒過量，還會(huì)導(dǎo)致夢魘和睡眠不佳，對于那些處于戒酒中的人，夢魘也會(huì)時(shí)常光顧。

4、脂肪含量高的食品

雖然還沒有一個(gè)定論，但一些研究揭示：日間攝入的高脂肪食品越多，睡眠質(zhì)量受到的影響就越大。研究發(fā)現(xiàn)，多食用有機(jī)食品（即100%天然食材）的人與多吃垃圾食品的人，夢境有著天壤之別！文章的作者推斷某些食物對夢境可能具有負(fù)面影響。

5、疾病

疾病，包括發(fā)燒在內(nèi)（比如：流感），經(jīng)常能引起夢魘。其他的睡眠失常，包括：呼吸暫停和猝睡癥（患者在白天出現(xiàn)不可克制的、發(fā)作性短暫睡眠），都會(huì)導(dǎo)致噩夢和夢魘的發(fā)生。