減小腿肚的方法都有哪些？
2017-06-15 07:02:47 來源：360常識網(wǎng)
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導(dǎo)語：生活中很多人對自己的小腿都不滿意，總是覺得自己的腿肥，那么今天小編就為大家詳細(xì)的講講，怎樣瘦腿的方法，尤其是瘦小腿肚，一起來看吧！
生活中很多人對自己的小腿都不滿意，總是覺得自己的腿肥，那么今天小編就為大家詳細(xì)的講講，怎樣瘦腿的方法，尤其是瘦小腿肚，一起來看吧！
小腿粗的原因。我們知道，大腿粗的原因是由于我們長久的坐著而缺少運(yùn)動，造成脂肪囤積或運(yùn)動后沒有采用恰當(dāng)?shù)男菹⒎椒ǘa(chǎn)生的贅肉。小腿粗實由于長時間站立或循環(huán)不良的浮腫所致。找到了小腿粗的原因后，就可以對癥協(xié)下藥，輕松瘦小腿了。
方法一：
在睡覺前，你上半身躺在床上，然后把雙腿靠墻成90°，同時繃緊臀部與腿部的肌肉。每天只要堅持半小時，一個月后，就一定會瘦下來的。在飲食上晚上不要吃淀粉類的東西。
方法二：
進(jìn)行空中蹬自行車瘦身運(yùn)動。方法是在每天睡前蹬100下，按照固定的拍子。
蹬完之后不要馬上放下，保持預(yù)備姿勢，把兩腿并攏向上直直地伸向空中，膝蓋不要彎曲，腳尖繃直，堅持3分鐘，然后慢慢放下。做完以上動作，整條腿都會有些酸麻，這時就一定要按摩一下腿部哦。
方法三：
你也可以嘗試按摩美腿，并在按摩前涂抹乳液。可以使受力更均勻，避免皮膚紅腫受傷。
通過小編上面的分享，你對于如何瘦小腿肚是不是有了一個全面的了解，那么在今后的生活當(dāng)中，不妨就參考小編分享的方法，抓緊練習(xí)一下吧！
