早上最佳刷牙時間是什么？
2017-06-15 19:27:10 來源：360常識網
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導語：牙齒對于一個人而言是非常重要的，不健康的牙齒會使得人體吃東西變得困難。為了保護牙齒健康，大家都需要做好刷牙工作。但是很多人對于正確
牙齒對于一個人而言是非常重要的，不健康的牙齒會使得人體吃東西變得困難。為了保護牙齒健康，大家都需要做好刷牙工作。但是很多人對于正確的刷牙知識并不是很了解，使用錯誤的刷牙知識來刷牙只會使得牙齒的健康遭到破壞。下面就讓小編為大家分享一些正確的刷牙辦法以及刷牙時間吧。
刷牙最主要的目的是祛除牙菌斑，因為只有牙菌斑才能在牙齒表面形成穩定的附著。牙結石、牙垢這些不潔的物質只能通過牙菌斑才能停留在牙齒表面，繼而造成牙齒發炎、出血甚至松動脫落。
飯后大概30分鐘-60分鐘，牙菌斑就能在牙齒表面形成穩定附著，因此，建議大家飯后15分鐘-30分鐘內刷牙效果最佳，能有效預防牙菌斑的形成，也就不會有牙結石、牙垢的產生。
為什么說15分鐘-30分鐘內刷牙效果最佳，因為餐后馬上刷牙，的確能及時清除食物殘渣和牙垢，但澳大利亞口腔醫學專家說，餐后立即刷牙會讓牙齒過敏癥發生率增高15%。
刷牙辦法
1、先刷上下排牙齒的外側面，把牙刷斜放在牙齦邊緣的位置，以兩只三顆牙為一組，用適中力度上下來回移動牙刷。
2、刷上下牙齒外側時，要將橫刷、豎刷結合起來，旋轉畫著圈刷，即上牙畫M”形，下牙畫W”形。
3、然后再刷牙的內側，重復以上動作。
4、刷牙門內側的時候，牙刷要直立放置，用適中的力度從牙齦刷向牙冠，下方牙齒同理。
5、要刷咀嚼面，把牙刷放在咀嚼面上前后移動。
相信通過小編的介紹，大家對于如何保護牙齒已經有一定的了解了。刷牙很重要，注意飲食也是非常重要的。一些過酸或者是過于生冷的食物會對牙齒造成一定的刺激，所以盡量不要多吃這類食物。在發現蛀牙現象以后需要及時進行修補。
