現(xiàn)在越來越多的人都注重自己身體的保養(yǎng)，不但注重對(duì)外表的保養(yǎng)更注重對(duì)內(nèi)臟的保養(yǎng)，尤其是對(duì)腎部的保養(yǎng)更為重要，如果出現(xiàn)腎虛的話，不論是腎陽虛還是腎陰虛，都會(huì)對(duì)人體造成一定的影響，嚴(yán)重的還可能會(huì)影響生育，那么腎部保養(yǎng)適宜的人群有哪些呢？下面就讓小編給大家介紹一下有關(guān)腎部保養(yǎng)的知識(shí)吧！

腎部保養(yǎng)是針對(duì)現(xiàn)代快節(jié)奏的都市人推出的，腎是人的生命之本，健康之源。腎位于腰 部，左右各一，主要功能是藏精，開竅于耳和二陰主二便。腎所藏之精是人體五臟氣血陰陽的根本，腎精充沛，則五臟氣血旺盛，功能正常使人延年駐顏。

適用人群：腎虛者。

功效：滋陰壯陽、行氣活血，加強(qiáng)腎腰區(qū)與其它臟腑的協(xié)調(diào)能力，活躍腎功能，可改善性冷淡、陰冷、手足冰冷，滋補(bǔ)身體；對(duì)腰膝疼痛，酸軟，失眠、脫發(fā)，耳鳴，面部色班、皮膚晦暗等有改善和調(diào)理的效果，達(dá)到內(nèi)外兼顧的作用。 中醫(yī)所說的“腎”，有別于西醫(yī)所說的“腎”，西醫(yī)說的“腎”是指解剖學(xué)意義上的腎臟，位于腹膜背側(cè)，左右各一個(gè)，比拳頭稍大，腎臟的主要功能是過濾血液中廢物，是制造尿液的身體“排水處理場”。中醫(yī)所指的“腎”則較為復(fù)雜，簡單來說主要是指生殖系統(tǒng)和腎的精氣。

腎功能降低對(duì)和造成的影響

1、 皮膚方面：肌膚干燥、衰老、皺紋滿布、黑眼圈、黃褐斑、面色皓白或嚴(yán)重者則面色發(fā)黑。

2、 身體方面：腰膝酸軟、形寒肢冷或怕冷怕熱，貧血、腰酸背痛，耳鳴、耳聾，毛發(fā)稀疏、無光澤、脫發(fā)或變白、牙齒松動(dòng)，小兒身材矮小、智力發(fā)育遲緩，女子經(jīng)少不孕、閉經(jīng)，膀胱病（尿頻、尿急、尿痛、遺尿、小便失禁），足跟痛等。

3、 情緒方面：暈眩、健忘、失眠不安，潮熱盜汗。

4、 性功能方面：女人性交疼痛、性欲減退、性冷淡、男子陽萎、遺精。

腎部保養(yǎng)的功效

1、 改善腎虛癥狀，并且有助于排出身體多余的水分和毒素。

2、 全方位調(diào)節(jié)各個(gè)臟器的功能平衡，提高機(jī)體免疫力，增強(qiáng)抵抗力。

3、 保持青春容顏，有效的延緩衰老、推遲經(jīng)期。

4、 保持健康心理、緩解緊張狀態(tài)用壓力，振奮心情、提高信心。

從上面可以看出來，如果出現(xiàn)腎問題的話，很容易會(huì)導(dǎo)致人體出衰老，自身的抵抗力會(huì)下降，出現(xiàn)白發(fā)現(xiàn)象，要采取正確的措施，對(duì)腎進(jìn)行保養(yǎng)，才能有效的起到延緩衰老，美容養(yǎng)顏的功效，另外在平時(shí)一定要保持健康的心態(tài)，要學(xué)會(huì)適當(dāng)緩解自己的生活當(dāng)中遇到的一些壓力。