養(yǎng)生保健的食物有哪些啊
現(xiàn)代的人都開始注重養(yǎng)生保健了，所以對于養(yǎng)生保健的食物也是比較重要的選擇了，首先我們要提醒的是，養(yǎng)生保健不是一天就可以達(dá)到我們想要的效果的，所以千萬不要急，一定要注意長時間的堅持才會看見效果的，另外養(yǎng)生保健也是要根據(jù)自己的體質(zhì)來選擇適合我們的方法。
1、榴蓮是可以活血散寒，緩解痛經(jīng)的食物，特別適合飽受痛經(jīng)困擾人群常吃。
2、大蒜不吃大蒜的人很多，應(yīng)該都是因為其味道太沖。其實它可以女人身體健康衛(wèi)士。常吃大蒜的人發(fā)生癌癥的幾率明顯更低，而且每天生吃半頭大蒜可以降低乳腺癌，卵巢癌的發(fā)病幾率。大蒜還有很好的抗菌作用，對于陰道滴蟲，阿米巴原蟲等多種致病微生物都有很好的抵御作用。常吃大蒜還可以預(yù)防陰道炎哦。另外，常吃大蒜不但可以保證身體健康，還可以防止血栓，烏澤秀發(fā)，讓頭發(fā)更烏黑，亮麗，減少脫發(fā)。
3、草莓營養(yǎng)價值高，含豐富維生素C，有幫助消化的功效。與此同時，草莓還可以鞏固齒齦，清新口氣，潤澤喉部。草莓中活性物質(zhì)鞣酸具有抗癌作用。新鮮草莓中的化學(xué)物質(zhì)波里芬諾可阻止癌細(xì)胞形成。
4、葡萄不僅味美可口，而且營養(yǎng)價值很高，成熟的漿果中含糖量高達(dá)10%～30%，以葡萄糖為主，可被人體直接吸收。葡萄還含有礦物質(zhì)鈣、鉀、磷、鐵以及多種維生素，以及多種人體必需氨基酸。經(jīng)常吃葡萄（包括葡萄干）可以降低高血壓。原因是，葡萄中富含的黃酮類化合物具有降血壓功效。
溫馨提示：
蜂蜜中有一種自然成分，可以幫助大腦進(jìn)入“關(guān)閉”的狀態(tài)。在所有的天然食品中，大腦神經(jīng)元所需要的能量，在蜂蜜中含量最高。
對于養(yǎng)生保健的食物也是有很多的，另外對于養(yǎng)生保健的朋友們來說最好是可以根據(jù)自己的體質(zhì)以及身體的需要來選擇適合我們自己的食物，比如說體質(zhì)偏寒的朋友們注意盡量不要選擇寒性的食物，最后是要提醒的是有條件的情況下最好是可以在醫(yī)生的建議下食用。
