你是否很少用牙線？刷牙的時間比擠牙膏還短？這些都是牙醫會注意的細節，其實還有很多細節是牙醫不會對你說的。來自美國各州的十幾名牙醫和中國臺灣臺北市牙醫師公會理事長林世榮接受了媒體采訪，他們說出的真相，將大大顛覆你口腔保健的觀念。

牙醫不說的若干小秘密 多數人花在頭發上的錢比牙齒上多

美國賓夕法尼亞州牙醫學博士、牙醫達米安•塔卓斯基說：當你和別人初次見面，他們最先注意的是你的眼睛，其次是牙齒，然后才是頭發，但人們花在頭發上的錢顯然比在牙齒上多。

弗吉尼亞州牙醫學博士、牙醫丹寧•弗瑞許•格雷說：即便受過高等教育的人也常認為，只要沒有哪里疼，口腔就是健康的。高膽固醇不會造成身體疼痛，但人們都知道它是個大問題。坦白說，我認為一般人對口腔健康相當忽視。

臺北市牙醫師公會理事長林世榮說：大部分人以為牙齦偶爾腫脹、不舒服，只能說明火氣大，喝點降火的青草茶或椰子汁即可退火。其實牙齦腫脹的感覺正是牙周慢性發炎的征兆，牙周組織就是在這些時好時壞的反復腫脹中，慢慢地遭到破壞。

伊利諾伊州牙醫學博士、牙醫隆恩•薛夫道爾說：很多人認為刷牙時牙齦出血，是刷牙力道過猛所致，其實輕微的出血也是牙周病的信號。

加利福尼亞州牙醫學博士、牙醫喬•斯拉文說：要想保持口腔衛生，每天至少要用10分鐘刷牙，并使用牙線清潔牙齒。然而成年人平均刷牙時間大概3分鐘，孩子們更少。

臺北市牙醫師公會理事長林世榮說：罹患牙周病的患者，心肌梗塞與中風的幾率是一般人的3倍。孕婦若有嚴重的牙周病，流產或新生兒體重過輕的幾率，是一般口腔健康者的7至10倍。

睡姿不正也會睡出“大哨牙”

正常情況下，牙齒應該以自然的方式協調地排列在一起，但如果牙齒排列不整齊的話，咀嚼的壓力會損害這些牙齒，更加重了牙列不齊的病情。嚴重的牙列不齊表現為“地包天”或“大哨牙”，更嚴重的話甚至會出現面部的畸形。

老是偏側睡眠，不管是偏向左邊還是右邊，都會使擠壓到牙齒骨骼和面部，造成牙齒和面部發育不對稱。此外，臥姿睡眠也會造成這個問題。

你真的該知道……

威斯康星州牙醫學博士、美容牙醫克里斯•坎默說：如果你希望減少口腔中的有害細菌，經常食用木糖醇（口香糖中含有的糖替代品）可增加口水分泌，口腔內酸堿值維持在pH5．5左右。但這不代表含木糖醇的口香糖可以將口腔內的細菌去掉，要預防蛀牙，光吃口香糖還不如正確刷牙。

加利福尼亞州牙醫學博士、美容牙醫杰•葛羅斯曼說：如果不是在無菌的環境下穿舌環，就有高度的感染風險。我曾見過一個感染太過嚴重的案例，我們不得不切除了病患的部分舌頭。即使穿完舌環后沒感染，還是會導致門牙有缺口。

臺北市牙醫師公會理事長林世榮說：使用了一周的牙刷在浴室潮濕的環境中會滋生大量細菌，其中包含了致病的葡萄球菌、鏈球菌以及大腸桿菌等。最好選擇尼龍刷毛的牙刷，保持牙刷干燥，而且每3個月就要更換一次。

紐約市牙醫學博士、美容牙醫珍妮佛•賈柏洛說：請不要在來見我們之前吃一頓氣味濃郁、滿是大蒜的午餐。我們將感激不盡！

紐約市牙醫學博士、家庭牙醫蓋瑞•赫斯科維茨說：含酒精的漱口水使你口干。盡管在半小時里你帶有宜人的薄荷味，但之后口臭就會卷土重來。

伊利諾伊州牙醫學博士、牙醫隆恩•薛夫道爾說：糖尿病的最初征兆之一就是牙齦出血。我對我所有患牙齦出血和牙周骨質疏松的患者抽取血液樣本，結果發現他們中的許多人是糖尿病患者或糖尿病前期患者。

加利福尼亞州牙醫學博士、牙醫麥利•拉米雷斯說：咬合不正可能導致偏頭疼。如果矯正齒列、改善咬合，疼痛通常就會消失。

加利福尼亞州牙醫學博士、牙醫喬•斯拉文說：除非和別人共用牙刷，否則沒必要對牙刷進行消毒。添購紫外線殺菌設備和種種“細菌殺手”，根本是多此一舉。

俄亥俄州牙醫學博士、牙醫布萊恩•特沃說：許多病人擔心牙科X光會致癌。其實，如果你在戶外待上一個小時，會暴露在更多的輻射之下。

汽水是口腔的“液態電鋸”

賓夕法尼亞州牙醫學博士、兒童牙醫馬克•赫爾平說：導致蛀牙的細菌可以透過唾液從母親傳播給嬰兒。如果你的口腔衛生比較糟糕，而你嘗過寶寶的食物后，又將同一把湯勺塞進寶寶嘴里，就等于置他于險境。

佛羅里達州牙醫學博士、牙醫保羅•赫廷格說：許多父母認為沒必要對乳牙的蛀牙情況多加關注，因為它們遲早會脫落。但問題是，如果因為嚴重蛀牙而過早拔掉一顆乳牙，其他牙齒就會擠過來占據此一空間，最后讓孩子的口腔變得亂七八糟。

威斯康星州牙醫學博士、美容牙醫克里斯•坎默說：我把汽水叫做“液態電鋸”，它能腐蝕牙齒。汽水可不只是糖水，它是酸性物質。

臺北市牙醫師公會理事長林世榮說：喝酸性飲料如汽水、檸檬汁時，最好用吸管，可減少酸性物質對牙齒琺瑯質的直接傷害。

馬里蘭州牙醫學博士、兒童牙醫溫弗蕾•J•布克說：有牙齒問題的孩子，在學校里通常顯得好斗。他們注意力不集中，而且易激動。老師會說他們有行為問題，其實這些孩子很可能只是牙疼。

幼年5大不良習慣造成牙齒錯位！

不少牙列不齊其實是完全可以避免的！造成牙列不齊的原因多種，有遺傳因素，即生下來牙齒環境就不好，但更多是后天造成的，以下不良的習慣和生活方式都可能是元兇。

口呼吸：用嘴巴呼吸，可能導致面部畸形，且使得語言及咬合變得困難。

異常吞咽：吞咽時舌尖頂在上前牙上，而不是頂在上腭或口腔頂部時，可能是異常吞咽，使上下牙不能正常咬合。

不停地吮指：幼年之后繼續吮指，會引起上牙的前突及下頜的后縮。除了吮指外，愛咬奶嘴、鉛筆等都是不良習慣。

不良睡姿：老是偏側睡眠，不管是偏向左邊還是右邊，都會使擠壓到牙齒骨骼和面部，造成牙齒和面部發育不對稱。此外，臥姿睡眠也會造成這個問題。

不良喂奶方式：正常情況下，乳頭或奶嘴應垂直于嬰兒面部來喂奶，如果上抬易造成“地包天”，下壓會增加“哨牙”的可能。此外，孩子停止吃奶自行進食后，應避免他們偏側咀嚼。

瓷牙貼片被過渡濫用

加利福尼亞州牙醫學博士、牙醫喬•斯拉文說：唯有口腔健康，美容牙科才派得上用場，但環顧四周，你會發現有些牙醫不先治療你的牙齦疾病，卻要給你做美容手術。我的同行之中，這種庸醫多得是。

紐約市牙醫學博士、整體牙醫學者瑞德•溫尼克說：有些牙醫要求患有嚴重牙齦疾病的病人更頻繁地使用牙線，然而到了這時候，牙線已無濟于事。想想看，你能用系在手指上的一根細繩，把襯衫口袋的底部清洗干凈嗎？

牙醫學博士卡琳•楊說：齒面瓷牙貼片已被濫用。有些病人只是想洗牙，某些診所卻建議他們磨掉一層牙面，再貼上瓷牙貼片。貼片雖然能使牙齒更堅固持久，但如果你只是想讓牙變白，使用牙齒漂白劑即可；如果牙齒不整齊，那就做矯正。

正常情況下，牙齒應該以自然的方式協調地排列在一起，但如果牙齒排列不整齊的話，咀嚼的壓力會損害這些牙齒，更加重了牙列不齊的病情。嚴重的牙列不齊表現為“地包天”或“大哨牙”，更嚴重的話甚至會出現面部的畸形。