也許你還沒意識到，不良的護膚習慣，會導致肌膚進入“亞健康”狀態。沒有明顯的肌膚問題，但氣色就是好不起來；所有的保養程序一個不落，可皮膚卻依然晦暗粗糙­­如何擺脫亞健康，實現紅潤、通透的肌膚？快樂護膚法則，讓肌膚呼吸自由，還原鮮活力量！

Attention1：暗沉“菜色”肌

蒼白、暗沉的臉色，當然不是靠簡單的清潔就能解決問題的。一定要使用些“法寶”才能讓臉色紅潤起來。徹底

清潔肌膚后，讓肌膚吸收營養，恢復迷人紅潤，這才是關鍵。因為季節的原因，我們的肌膚開始變得更加活躍，新陳代謝加快，皮脂腺和汗腺分泌增多，肌膚開始進入更生修護的大好時機。

方法一：抵抗自由基

雖然皮膚呼吸量僅是肺呼吸量的1%，但是如今白領女性的辦公環境中含氧量要遠低于一般室外空氣中的20% 的標準，所以你可能會發現，本來膚色不黑，也很注意防曬和使用美白抗氧化產品，但是臉色卻時不時呈現“菜色”，其實這就是源于肌膚無法獲得必需的氧氣的緣故。而自由基的流失就是最重要的原因。我們人體中會有自然產生的自由基清除者來抑制自由基形成，此外，身體自然制造的酵素，也可中和自由基。但外界環境中的陽光輻射、空氣污染種種因素都會使人體產生更多自由基，使人體無法自行中和并負荷，因此我們可以借助額外的抗氧化劑來幫助身體清除自由基。因而，每天使用含有有針對性的抗氧化護膚產品，可以讓皮膚更好地吸收，達到抗自由基的最佳效果。

方法二：美白亮膚色

保護肌膚首先要做到抵擋外來傷害的侵入，為肌膚建筑一道堅固的防護墻。隔離霜是這方面的好幫手，可以使用美白保濕隔離霜、防護乳。另外，用點具有透氣功能的粉底，也能在肌膚與外界灰塵間筑起一道屏障。應該在使用電腦前約半小時就要把隔離霜涂好，薄薄一層，再加一層有防曬功能的淡粉。而如何做到有效美白，關鍵在于美白成分要能夠經由皮膚吸收，滲透深入肌膚基底層，并在滲透的過程中逐步釋放有效成分，讓美白成分全面性發揮，而如果只是駐留在肌膚角質層，就會隨著角質層代謝而排出體外。平時可以試著嘗試練習吸氣呼氣瑜珈，這樣可以讓更多的氧氣進入血液。你也可以這樣做：在午間休息時，用右手大拇指堵住右鼻孔，然后做2分鐘深呼吸，換左手。

方法三：按摩好氣色

放松自己，閉上眼睛，按摩總是讓人很享受。特別手法的排毒按摩還可以促進肌膚“有氧運動”，加速血液循環和新陳代謝，進而激發肌膚活力，將肌膚里的毒素排出，肌膚恢復清新狀態， 膚色也會顯得更加紅潤，健康度Up！

How to do：

1.在額頭由眉心向發際線做螺旋狀按摩，每一次按摩，在太陽穴按兩下。

2.從額頭發際線向外滑動，到太陽穴時按壓耳后，并沿著頸部下滑，到鎖骨凹陷處。

3.三指并攏，由下往上做螺旋狀按摩，拉至耳后淋巴節處。

4.中指食指與拇指夾捏，從下巴一直滑至耳際，并稍微按揉耳垂，促進血液循環。

Attention2：干燥脆弱肌

保濕往往被認為是冬季的護膚話題，其實，頻繁、干燥的春風，會很快地帶走我們皮膚中的水分，令皮膚干澀、

晦暗。特別是冬天過后，春天是最容易出現干紋的季節。干燥肌膚會造成肌膚彈力與緊致度下降，從而加快肌膚老化。因此保濕是預防肌膚亞健康的重要措施，特別是在春季，給肌膚做一些集中保濕的工作，效果會加倍。

方法一：濕度100分

作為關鍵步驟的“保濕精華”每天都不可缺。它富含的營養成分，能為肌膚提供長效保濕，里面的脂質層可以更長時間地鎖住水分子，防止水分流失。皮膚干燥是產生皺紋的首要原因，一旦皮膚細胞喝足了水，那些在眼部周圍或嘴唇上方的迷你小細紋就會自動消失。所以那些抗衰老產品中都含有非常豐富的保濕分子。涂抹精華液時，用手指輕輕按摩臉部十分鐘，效果更會倍增。

方法二：不做“夜貓子”

皮膚也需要休息調整，不足的睡眠讓它無法完成細胞再生。通常睡眠時間是激素最活躍的時候，它激活細胞，加速它們的再生。同時身體本身在此階段也會產生特殊的蛋白質和酶以對抗干燥及衰老。晚霜中的維生素A可以進

入皮膚深層，加速細胞再生。磷和酶Q10也是夜晚讓肌膚更年輕的有效物質。建議在晚上泡一個芳香浴，讓皮膚和神經都徹底放松下來。用幽暗的燈光和輕緩的音樂，或者干脆戴上一個眼罩來幫助更好的入睡。

Attention3：粗糙“赤豆”肌

成人痘痘的原因有很多，特別是在這個生活壓力大的社會中，難免會引起睡眠不足、內分泌失調等問題。當肌

膚防護機能下降時，容易造成肌膚干燥、角質層不平衡，使皮膚無法正常新陳代謝，造成老廢角質殘留、角質阻塞毛：孔，進而滋生細菌和長出痘痘。由于老廢角質混合了油脂，會阻塞在毛孔里，造成細菌感染，并會引起發炎現象，肌膚自然就不健康了。

方法一：清潔要得力

去角質是幫助皮膚進行深層的清理工作。每天晚上必須把眼部及面部的妝容徹底清潔干凈，先以專用卸妝液或油卸除化妝品或污垢，再使用潔膚品把囤積于肌膚表層的老化角質去除，以防止黑色素沉淀。最后使用去角質產品，深層清潔。

方法二：煥顏“膜”法

面膜是很好的保濕品，長期使用電腦的宅女們肌膚缺水的狀況比較明顯，定期使用面膜能很好地起到保濕作用。而且選對了面膜還可以同時起到修復作用，去黃消暗沉，恢復紅潤肌膚。不同的面膜可以通過大量的有效成分，集中針對不同的肌膚問題，調節皮膚狀況，而且效果即刻可見。

方法三：抗壓力襲擊

工作的忙亂，家庭的壓力，愛情的苦惱——經常處在這樣的狀況下，我們的身體就會感到非常疲勞，身體所有的重要器官會加大滲血，當然它們會盡可能快地得到養分補給。但我們的皮膚是在最后才能得到補給的。這時因壓力產生的皮質醇和腎上腺素開始干擾細胞的正常新陳代謝，身體的運行機制也會同時加速細胞分解。免疫細胞會受到攻擊變得無力。而多余的腎上腺素又會幫助滋生痘痘。必須馬上用富含營養的面霜滋潤疲勞的肌膚。

方法四：拒絕尼古丁

每吸一口煙就有上十億的細微顆粒進入身體（不用說，其中有一半是有害物質）。這些具有侵略性的分子會進攻細胞，它們不僅干擾細胞正常再生，還會殺死健康細胞。所以吸煙女性的皮膚有更多的皺紋，衰老得也早。同時因為吸煙皮膚還會生成一種骨膠原纖維，它會瓦解皮膚自己的保護層。皮膚因此變得粗糙和干裂。早晨用乳狀的薄荷潔面乳深層清潔皮膚，讓肌膚從污垢和油膩中釋放出來。接下來要使用富含維生素C、E、A的面霜以達到保護細胞和讓細胞再生的功效。吸煙的皮膚在夜晚要特別注意保濕。另外要經常去美容院做做臉。