目錄

第一章：躲在樹蔭下曬更黑

第二章：這樣防曬 才能與陽光游戲

第三章：5小妙招修復夏季曬后肌膚

夏季紫外線強烈不僅對人們的身體有害，更是美白女人的大敵，防曬就是在夏季養生中一件重要的事了。那么，夏季如何防曬？防曬方法有哪些？如何修復曬后肌膚？

躲在樹蔭下曬更黑

海拔越高，紫外線越強

爬山的時候隨著海拔的升高，紫外線也變得愈加的強烈。而且越接近山頂，可能樹蔭越少，紫外線對肌膚的傷害也更加的強烈，即便在爬山的時候很多人都會選擇帶帽子但是卻依然難以抵擋強烈的紫外線。

別以為樹蔭多，防曬就能放松

雖然爬山的時候綠樹蔥蔥，樹蔭也多不勝數，可是隨著海拔的升高，即便有樹蔭的遮蔽但由樹葉縫隙透過的紫外線依舊可以產生足夠的傷害，同時由于爬山可能大量的出汗，導致防曬產品的過度消耗。因此在中途休息的時候要記得及時涂抹防曬。

戶外運動穿的少，難以抵御紫外線

小長假約上幾個友人進行戶外運動也是不錯的選擇。可是往往戶外運動時候穿著都會比較少，裸露肌膚較多，因此選用一款防水的高指數防水產品后，一定要仔細的涂抹在裸露的肌膚上并且做好及時的補充涂抹。

運動出汗很頻繁，補涂時間要縮短

運動時，難免會大量出汗。遇到這樣的情況就不要在考慮2個小時補涂一次的傳統觀念。這個補涂時間其實是日常外出時所定下的平均時間。一般來說2個小時補涂一次是沒有錯誤的。但是大量出汗后，這個補涂時間還是盡量要縮短一些比較好。

海灘日光很強烈，防曬涂抹要全面

6月底去海邊玩是一個十分不錯的想法，可是海邊因為樹蔭較少，另外沙灘和海水所產生的反射效果，會讓紫外線變得更加強烈。很多人在海灘玩上小半天就會被曬得蛻皮，紅腫，刺痛。因此在海邊游玩的時候，已經要全方位細致的涂抹防曬產品，并且遮陽傘是必不可少的防曬裝備。

身體躲進海水里，讓防曬工作事倍功半

海水冰冰涼涼的，正是消暑的好東西。許多人認為把身體埋進水里就可以阻擋紫外線的傷害，其實不然，紫外線可以穿透表層海水，即便躲在海水中，也依然會被紫外線曬傷。而且長時間浸泡在海水中，也會加速防曬產品的流失，即便是防水型防曬產品也是無法耐受長時間海水浸泡的

這樣防曬 才能與陽光游戲

一、防曬不到位，色斑、皺紋提前造訪

陽光只會讓皮膚變黑嗎？從2004年起，我們知道事實并非如此。美容專家們經過研究發現，紫外線可分為UVA和UVB兩種。其中UVB會被表皮阻斷，它們使皮膚曬黑，如果長時間暴露于陽光下，UVB也會導致曬傷，如表皮灼傷等癥狀。而UVA的穿透力比UVB更強，可以深入到真皮層，引起膠原蛋白和彈性纖維的永久退化：皮膚失去緊致與彈性，出現過早老化。

出門前的防曬準備工作

A、面部防曬乳——出門前30分鐘涂抹面部防曬產品，使用量約為一枚一元硬幣大小，均勻涂抹在面部，不要忽略鼻翼、額頭、臉頰兩側等部位。

B、眼唇部防曬——涂完面部防曬乳后，別忘了涂抹眼部專用防曬品，或者在基礎保養時使用含有SpF值的防曬眼霜。唇部涂抹防曬護唇膏，通常SpF20左右即可。

C、身體防曬——秀發、身體裸露位置都需要使用防曬產品。具有防曬功效的日間噴霧是保護烈日下秀發好幫手，而身體防曬乳建議選擇清爽的水乳質地，易于涂抹又不粘膩。

D、防曬道具——具有防紫外線功能的太陽傘、太陽鏡、大沿草帽或是那種可以把臉遮住的帶有防曬面罩的涼帽，都是夏天不可缺少防曬道具。

二、不同肌膚的防曬選擇

油性/混和肌

無論是T區油膩還是全臉出油，選擇防曬品時都要注意挑選質地清薄的乳液質地，另外，一些防曬乳中含有特別的的“脂溶性配方”或“油水分離配方”，通常能有效減產油分，增加透氣度，使產品質地輕薄。

痘痘肌

若是屬于易長痘的肌膚，不妨注意如果產品保裝上是否帶有“Noncomedogenic”——這意味著防曬品所含的主要成分并不會有造成粉刺的傾向，是為油性肌膚和容易冒痘痘的人設計的。

干燥缺水肌膚

建議選擇添加具有補水功效的植物和礦物成分的防曬乳，比如，大豆、大麥、燕麥胚芽萃取物，立即舒緩干燥的不舒適感，修護更新皮膚細胞，而添加維他命E、維他命C及其衍生物、β-胡蘿卜素等成分，可有效防止皮膚干燥和老化。

敏弱肌膚

容易敏感的脆弱肌膚在購買或使用防曬產品之前，一定要注意觀察其中的主要成分。如果你屬于香料過敏者，選擇防曬乳時不妨挑選“專為香料不耐受者”設計的安全防曬品，如果包裝盒上的“Hypoallergenic”(低敏感性)和“經過敏感測試”等標識，證明該產品避免采用常見容易過敏的化學防曬成分。

三、日曬后的肌膚修復法

首先要做的就是及時進行鎮靜修護，以便有效改善曬后發紅、發熱、脫皮狀況，同時干燥和刺痛感也很快被安撫，將紫外線對肌膚的傷害降至最低。

曬后舒緩噴霧——以礦泉水、天然植物精華及舒緩因子為主要成分，具有冰涼鎮靜的功效，能緩解曬后皮膚燒灼感和刺痛感，同時補充水分，即時緩解曬后肌膚問題。

鎮靜保濕面膜——在日曬后的第一時間內和毛巾在冷水中浸泡冷敷局部15-20分鐘，冷卻被曬紅的皮膚。然后馬上敷張濕和的美白保濕面膜，可在短時間內幫助補充肌膚水分，緩解曬后肌膚脫水情形。

曬后修護乳液——利用其中含有天然植物精華及溫泉水成分，能及時緩解曬傷狀況，并深入修護受損細胞，及時補充缺失的水分，防止產生皺紋，為日曬后的肌膚提供充足的水分和氨基酸，能達到良好的修護效果。

美白防曬乳液——接下來你同樣要注意做好日間防曬工作。所以美白防曬滋養，抑制黑色素沉著，防止色斑產生

TIpS：面部及身上的防曬霜如何清洗？

即使你沒化妝，但是面部和頸部的防曬產品都應該以卸妝乳配合潔面乳進行徹底清潔，身體防曬乳則通常可以使用潔膚乳或清潔皂洗去，如果使用了防水型防曬品，建議多洗兩遍以徹底清潔。

5小妙招修復夏季曬后肌膚

1、冰敷牛奶

在一個碗中用等量的牛奶、冰塊和水，制作成冷牛奶，把干凈的布浸透，然后把這塊布敷在曬傷的部位五分鐘。重復三次。

牛奶的脂肪，蛋白質和pH值對肌膚具有舒緩的抗炎效果。另外，較低的溫度可以令血管收縮，緩解浮腫癥狀。

2、吃片藥

阿司匹林具有抗炎效果，可以壓制肌膚中引發紅腫的化學物質。

3、用光線

LED治療法運用溫和的光波技術幫助減少炎癥細胞。

唯一缺點：你不得不去醫生辦公室尋求治療。

4、涂抹經過冷藏的完美蘆薈膠

蘆薈是一種具有強大抗炎作用的植物。把它放入冰箱中，因為冰涼的溫度會給讓效果加倍。

5、補充水分

整個周末沐浴在陽光下，水是關鍵--尤其在你已經曬傷之后。

液體對身體的水合作用和重新補充身體因為陽光而失掉的水分至關重要。討厭喝水嗎？可以多喝點無咖啡因的薄荷冰茶，同時給你補充足夠的抗氧化劑。

總結：有的人們會認為在夏季躲在樹蔭下即可以乘涼又可以避免被太陽光曬到，是很好的防曬美白方法，其實在樹蔭下回市你越來越黑。以上小編為您盤點的來學習下吧。