在生活當中很多人會有熬夜的壞習慣，然后這些壞習慣是很傷肝臟的，那么肝不好的癥狀有哪些呢？肝不好吃什么呢？肝不好的表現是什么呢？今天在這里小編就帶著大家一起來看看吧！千萬不要錯過哦！

1、木瓜吃了能養肝

肝臟功能受損的人群在日常生活中應該適量的多吃些木瓜，因為它具有很好的養肝作用，除此之外還可以有效的增強肝臟的抗病能力。木瓜之所以對肝臟有益，是由于在肝臟中含有大量的維生素C以及多種氨基酸等成分，這些營養物質不僅能夠滿足機體所需，同時還能有效的增加肝細胞的抵抗力從而穩定肝細胞膜，并且還可以促進肝細胞的修復與再生。

2、肝不好多吃烏梅

烏梅是酸的，烏梅中的酸性物質能夠有效的幫助我們養肝，所以在生活當中，那么肝臟不好的朋友們可以多嘗試吃一些烏梅，或者是用烏梅來泡水喝，這對我們的肝臟是有利無害的，多吃它能夠起到很好的養肝效果。

但是在吃烏梅的時候要注意，由于烏梅酸性極大，因此食用之后一定要記得及時的刷牙，否則其中的酸性物質很有可能會腐蝕牙釉質從而影響到牙齒的健康。尤其是一些長有齲齒的人群，食用之后必須要及時的刷牙。

3、荔枝滋補效果好

古代就有后宮妃子愛吃荔枝的傳聞，當然荔枝本身的滋補效果就很好，也是一種很溫和的食物，所以如何是肝臟不好的話，多吃荔枝也是一種不錯的選擇，在這里小編也希望大家都能有一個好身體。

但是如果是有糖尿病的朋友們就盡量少吃荔枝哦，因為在荔枝中含有大量的糖分，食用后很容易導致血糖突然升高從而威脅到生命。因此糖尿病患者要注意，吃荔枝的時候一定要注意適量，尤其是不要在餐后食用。面對肝臟不好吃什么的問題，荔枝是理想的選擇，但適量很重要。

4、檸檬補肝效果好

檸檬相信大家都極為熟知，它是一種屬于天然的草本植物，適量的食用具有很好的養肝健脾、防毒解毒等功效。并且食用后還能夠起到很好的保護肝細胞免受自由基破壞的功效，同時還可以促進蛋白質的合成，進而加快肝細胞的修復與再生功能，從根本上起到養肝護肝的功效。

面對肝臟不好吃什么的問題，同時專家還提醒，我國養生講究吃什么補什么“以形補形”，因此肝臟不好的人群在日常生活中應該多吃些動物的肝臟，以此來恢復肝臟的正常功能。

上面小編介紹的幾種食物都能起到補肝的作用，那么除了上述小編介紹的幾種食物外，還有哪些方法能夠幫助到大家養肝呢？下面大家就跟著小編一起來看看吧！秋季正在養肝的好時候，如果是肝不好朋友們千萬不要錯過啦！

6個日常小妙招，有助于全面調理肝功能：

1、常吃紫甘藍

十字花科蔬菜包括甜菜、蘿卜、卷心菜、紫甘藍和芝麻菜等，或是含有硫元素的蔬菜，如洋蔥、大蒜、花椰菜，它們都可以增強身體的排毒功能。每天吃兩份十字花科蔬菜就能增強肝臟的解毒功能。

2、多喝檸檬水

水有助于加快新陳代謝速度、排出體內的雜質與毒素，減輕肝臟的負擔。每天起床后就先喝一杯溫的白開水，它可以喚醒全身的機能。美國肝病專家彼得？克雷默博士建議：可以嘗試在水中加入檸檬，檸檬的酸性可以促使肝臟生成膽汁，有利于身體排毒。每天喝8~10杯，每次300毫升即可。

3、遠離酒和藥

酒精對肝臟功能極為不利。有肝損的人一定要戒酒。另外，不少人身體不適時，習慣到藥房買非處方止痛藥來吃，但這類藥物可能含有對乙酰氨基酚，經過肝臟代謝后，可能產生部分有毒代謝物，使肝臟受到損害。

4、補足礦物質

要確保自己在日常飲食中攝取到足夠的礦物質，例如鎂、鈣、鉀、鋅、硒和錳等。肝硬化患者，醫生也會建議他們補充比平時更多的維生素及礦物質，以激活肝臟功能。

5、自制護肝茶

水飛薊、姜黃和蒲公英都被認為有助于清潔和保護肝臟。可以嘗試每天服用45毫克的姜黃、400毫克的蒲公英提取物或400毫克的水飛薊。也可以把新鮮的蒲公英根泡在開水中代茶飲，但要確保其沒有受到化學殺蟲劑的污染。

6、經常做按摩

當身體處于平躺姿勢的時候，輕柔地按摩膽囊和肝臟部位，大約位于身體右側的肋骨下方。英國梅特醫院肝病專家斯蒂芬？斯圖爾特認為，按摩有助于促進肝臟部位的血液循環，進而改善全身代謝功能。

肝臟不好的癥狀

1、食欲不振

還有些患者在出現肝功能異常的情況，多半會伴有消化不好的情況，如果嚴重的還可能出現厭食油膩、惡心、嘔吐等。之所以會出現以上這些情況，是因為肝細胞大量受損，分泌膽汁的功能降低，并且影響了脂肪的消化，因此出現食欲不振，消化不好，厭油膩的情況。

2、臉上長痘痘了

要想看肝臟功能是否良好，我們可以先看額頭，一般情況下如果額頭出現毛孔粗大或者是長痘痘的情況，這個時候就表示肝臟功能出現異常了。除此之外還可以看皮膚和眼睛，肝不好時會出現皮膚和眼睛發白或發黑的情況，因此在出現眼睛干澀以及看不清東西的情況時，就說明肝區供血不足，眼睛營養失衡，因此導致眼睛出現發黃癥狀。

3、黃疸

肝臟不好的癥狀在我們生活中非常的常見，比如黃疸就是其中的一種，黃疸是指血中膽紅素增多而是白眼球和皮膚發黃的現象。如果肝臟的功能收到損壞的話，就會導致膽道受阻，這個時候膽紅素將無法順利排泄，如果不及時的進行調節以及治療的話，就會導致出現白眼球和皮膚黃染現象。

4、內分泌失調

可以說女人這一生都以氣血為重，而肝臟具有“造血”、“儲藏”、“調節血量”和向各臟器“輸送血液”的功能，如果肝臟功能失調的話氣血就分配不到位，這個時候就會導致女性出現面色無華的情況。而且肝臟如果不能完成工作，則會導致分泌失調氣血不和的情況，從而讓女性出現月經紊亂，肝血不足造成月經量減小的情況，如果嚴重的話還有可能會導致出現閉經，子宮卵巢萎縮癥狀。

結語：通過小編上文的介紹，你知道肝臟不好吃什么好了嗎？你知道肝臟不好有哪些癥狀了嗎？在平時大家一定要注意肝臟的健康，因為它承載著人體排毒的重任，一旦出現問題，就會有影響你的生活哦！