有一種東西，是我們身體健康的根本，如果這種東西在我們的身體當中存在不足甚至是有了缺失的情況，從而就會引發各種各樣的疾病，這種東西可以滋養我們的臟器組織，能維持我們的生命活動，到底是什么東西有如此神奇的效果？我們應該如何為了我們的身體健康而補充它呢？它到底有什么樣的具體作用呢？

首先，小編先來回答第一個問題，這種神奇的東西，就是我們身體當中的氣血。

我們身體當中的氣血，就是氣和血的統稱了，而且中醫學認為，氣與血各有各的作用，但是身體當中的氣與血，又是相互依存的。

氣

氣是身體當中最基本的物質，而且是由腎中的精氣和脾胃的吸收運化水谷之氣，還有我們日常呼吸肺部吸入身體當中的空氣這三部分結合而成的。

我們身體當中的五臟：心臟、肝臟、肺、腎臟、脾臟都有相應的五氣，如果五臟泄氣了，就會出現肝氣虛或者是腎氣虛的狀況，從而就會造成身體器官的原有生理功能受損，從而造成一系列的疾病。

所以，我們身體當中的氣是不可以有損失的，如果一旦發生損失，我們的身體就會出現很多病癥，我們就要想辦法給我們的身體補氣。

血

氣血當中的血，就是我們的身體當中流動的血液，食物在進入胃部經過消化分解成為支持我們生命新陳代謝的重要原料、營養物質都可以稱為津液，津液深入到血脈當中，稱為化生血液的最基本的成分之一。

氣血充足的功效與作用

冬季補充氣血，是最好的時期，氣血旺盛，我們的身體才健康，而且人體魅力也會越來越好。

美容護膚

我們身體當中的氣血旺盛了，我們的皮膚才會更加有光澤，氣血旺盛那么我們身體當中的毛發生長就會越來越旺盛，而且氣血運行的正常，就可以有效的滋養我們的皮膚，感覺也就會變得越來越靈敏。

如果我們身體當中的氣血不足或者是出現了運行障礙等情況，那么我們的皮膚就會非常的暗淡無光，而且皮膚還會變得萎黃，肌膚也會變得非常干燥，嚴重的氣血虧虛甚至還會出現皺紋和白發，甚至是年紀輕輕就會出現皺紋和白發的情況。

精力旺盛

當我們身體當中的氣血非常充盈的時候，我們才會更有精力的投入到我們的工作當中，而且思維也會變得非常敏捷。

氣血對于我們的身體來說，是非常重要的，不僅可以美容護膚，更關系到我們的身體健康。

氣血在我們的身體當中循環往復的運行，在氣血運行的過程當中，可以有效的滋潤我們的臟腑，而且還能滋養我們的精神，氣血旺盛的人不僅氣色好，而且無論做什么事情都會精力充沛，反應迅速，不會輕易地感覺到疲憊。

氣血缺失的原因

造成氣血缺失的主要原因，并不是我們的身體疾病，而是我們的一些日常生活習慣讓我們的氣血變得越來越不充足。

吸煙

吸煙是走肺的，吸煙會嚴重的損耗我們身體當中的肺氣，煙草當中的毒素全部都堆積在我們的肺部，從而就會阻礙我們身體當中氣血的生成，其次，吸煙還會大大降低女性懷孕的幾率，而且對身體的傷害極大。

熬夜

熬夜是最傷害氣血的一種生活習慣了，經常熬夜的人，無論是熬夜加班，還是有豐富的夜生活，這都不是一種好的習慣，熬夜的人會容易出現精神不振的現象，而且還非常容易疲勞，各種各樣的病情都難以侵入我們的身體，比如出現了感冒和腸炎等現象，所以我們在日常生活當中不要熬夜，對我們的氣血傷害是非常大的。

身體疲勞

現在很多人的工作壓力和生活壓力都非常大，無論是身體上的負擔還是心理方面的負擔都比較重，疲勞和情志失調是非常損耗氣血的，所以在日常生活中，我們應該注意放松，千萬不要長時間的把我們的身體緊繃在一根弦上面，不要損害自己的身體健康，該休息的時候就要注意休息。

飲食不當

現在很多人都比較偏愛肉食，不喜歡吃菜，也不喜歡吃家常飯，喜歡在外面吃快餐，當然這也是很多人的無奈之舉，由于要忙于工作和學習，快餐簡便又好吃，無疑就成為了很多人的第一選擇。

其實，良好的飲食習慣是可以給我們的身體補充氣血的，但是不好的飲食習慣和飲食愛好，都會傷害我們身體當中的氣血，我們在日常生活中應該養成健康飲食的原則，不要隨意損害自己的身體健康。

結語：身體當中的氣血，說養是非常好滋養的，只要我們改掉不好的飲食習慣，調整健康的生活作息時間，該休息的時候就休息，不要拖著疲憊的身子繼續加班熬夜，而且我們也可以通過中醫取穴來補血養氣，身體當中的氣血充足了，我們的身體健康才能得到基本的保證。