腎部的健康狀況一直以來都受到很多人的關注，并且很多人在日常也會通過各種方法去保養自己的腎部，但是小編想要和大家說的就是，其實要想看自己的腎部健不健康只要看一個部位通不通暢就可以了，如果這個部位通暢，那么腎部往往會就比較的強健，下面大家就來了解一下吧。

膀胱通暢的人腎會好

膀胱主要負責人體尿液的排出，而人要想保證自己的腎部健康，那么有一點需要注意的，那就是要保證小便能夠順利的排出體外。因為腎臟是人水分的代謝器官，如果腎不好，那么就會造成身體中的水分滯留，從而影響排毒。

同樣的，如果膀胱的收縮能力比較低，那么就會造成膀胱堵塞不暢通，那么在這樣的情況之下，腎臟代謝出來的有毒物質就會淤積在體內，時間一長必然會損傷腎功能。

因此在平時的生活中一定要注意對于膀胱的保養，只有這樣才能夠讓小便順利的排出體外，從而有效的把腎臟代謝出來的毒素排出，那么腎部自然就會變得非常健康。

怎么保養膀胱

不憋尿

對于如何才能夠讓自己的膀胱保持健康，大家在平時的生活中主要注意以下這些方面，首先就是不要憋尿，因為大家在憋尿的過程中，會讓膀胱里面的水分增加，這樣就會對它造成負擔，并且在尿液中含有比較多的對人體有傷害的毒素，因此，就會讓膀胱受到傷害，如果長時間這樣，很容易讓人患上膀胱炎。

常喝水

還有就是大家在平時的生活中一定要養成常喝水的好習慣，千萬不要等到自己渴了才去喝水，因為在這個時候身體已經處于極度缺水的狀態了，不僅影響身體中的代謝平衡，而且還會讓膀胱中的毒素得不到清除。

而大家在喝水的過程中會讓尿液得到稀釋，那么在這樣的情況之下，就可以沖淡尿液中的毒素，這樣大家在排尿的時候就能夠順帶著將膀胱中的毒素帶出體外，從而保證了膀胱的健康。

吃粗糧

除了用以上這些方法之外，大家在平時的生活中還要注意吃一些粗糧，這樣也可以很好的幫助大家達到保養膀胱的作用，這是因為在粗糧中會含有特別多的膳食纖維。吃它可以有效的保證消化系統的正常運行，從而減少膀胱負擔。

所以大家在平時的生活中可以吃點燕麥、玉米、綠豆等，都可以很好的增加消化系統的蠕動。

按摩涌泉穴

涌泉穴不光具有滋陰益腎的功效，而且對于膀胱來說也具有非常好的保養作用，特別是對于那些患有膀胱炎的人群來說，經常按摩這個穴位還能夠有治療的功效。

那么這個穴位應該怎么尋找呢？小編告訴你方法非常的簡單，當大家把腳彎曲起來的時候，你會看見腳底板有一個明顯的凹陷部位，這個部位就是涌泉穴。

大家在晚上洗完腳之后，可以先用手掌搓腳底，等腳底板變熱之后，你就可以用手指按壓這個部位，長時間堅持以后，你就會發現自己的膀胱明顯變好了，并且腎部也會變得更健康。

膀胱要預防哪些病

膀胱既然與腎臟有以上這些聯系，那么在平時的生活中大家要注意預防膀胱哪些疾病呢？

首先要給大家介紹的就是膀胱癌，在膀胱受到刺激的時候，會讓它的外層過渡細胞增加，那么在這樣的情況之下，這些過渡細胞很有可能就會轉化成為腫瘤，如果情況嚴重，那么就會造成膀胱癌。

因此大家在平時的生活中一旦發現自己的膀胱出現異常，那么就需要立刻去醫院做相應的檢查，越早治療越好。

還有就是由于營養不良還會造成膀胱結石的出現，但是現在大家的生活水平逐漸增高，這種病的發病率也會降低，但是不排除有一類人，他們為了追求減肥塑身，往往只吃單一的素食。

如果時間長了，那么就很容易會造成這種疾病的出現。因此，對于那些想要減肥塑身的人群而言，你們一定要注意到這點。

飲食習慣保護膀胱

既然上面說了那么對關于膀胱的相關知識，那么在平時的生活中在飲食上需要注意什么就能夠很好的保護膀胱呢？小編告訴你，注意以下這些方面就可以了。

首先就是要多吃堿性的食物，因為在吃堿性的時候可以綜合身體素質，那么在這樣的情況之下，就會增強體質，就還有就是保護五臟六腑，從而會染發人更加健康，同樣，膀胱也就會變得更健康。

還有就是大家在平時的生活中要注意多吃一些有機食物，因為在這些食物中含有的康物質比較多，所以在這樣的情況之下，就可以有效的給膀胱補充營養，從而提高它的免疫力。

結語：以上這些就是小編給大家介紹的，如何知道自己的腎部健不健康，那么可以看膀胱通不通暢，如果你的膀胱有毛病，那么需要及時去醫院做相應的治療，并且在平時的生活中還要注意小編上文中為大家介紹的保養膀胱的方法。