許多朋友都有走路時骨骼突然咔咔作響的情況出現(xiàn)，人們不明白這種情況的原因是什么，也很少有人會探究這種情況是否會對身體健康造成影響，其實當(dāng)身體出現(xiàn)這種情況時，只能說明身體健康存在隱患。

為何走路時骨骼會響

一、缺鈣

為什么人在走路時骨頭會突然作響呢？其實會出現(xiàn)這種情況往往是因為身體缺乏鈣質(zhì)所導(dǎo)致，因為缺鈣骨骼密度下降，很容易就會導(dǎo)致骨骼出現(xiàn)問題，其中走路時骨骼作響便是一種。

二、關(guān)節(jié)疾病

一些關(guān)節(jié)疾病如關(guān)節(jié)退行性變(骨質(zhì)增生)，便會導(dǎo)致這種情況出現(xiàn)，因為關(guān)節(jié)疾病會讓骨關(guān)節(jié)變的僵硬，或者使得骨膜受損，如果人在行走時不僅出現(xiàn)異響，還伴隨著疼痛，這種情況很有可能就是因為關(guān)節(jié)疾病所導(dǎo)致的。

三、長期不鍛煉

長期不鍛煉導(dǎo)致骨關(guān)節(jié)滑液分泌變少，使得骨骼與骨骼之間出現(xiàn)摩擦，從而導(dǎo)致異響出現(xiàn)，反之經(jīng)常鍛煉的人，因為關(guān)節(jié)滑液分泌正常，所以不會出現(xiàn)這種情況。

四、骨質(zhì)疏松

不僅僅是關(guān)節(jié)，身體各個部位的骨骼都容易出現(xiàn)這種異響，很有可能是因為骨質(zhì)酥松所導(dǎo)致的，因此需要及時改善骨質(zhì)酥松這種情況，防止疾病更加嚴(yán)重。

五、突然運動

這種情況比較常見，生活中骨骼一樣也都是因此而來，因為人長時間坐著或者沒有動作，所以走路時活動了身體，便會出現(xiàn)響聲，而這種異響對我們的身體健康是沒有壞處的，所以不必放在心中。

異響對于身體的影響

這些因為骨骼而造成的異響對于我們的身體健康是否有害，這恐怕是所有朋友都在擔(dān)心的，其實大家不必過于緊張，只要我們能夠及時發(fā)現(xiàn)并治療，身體的健康是不會有問題的。

一、骨骼磨損

長期出現(xiàn)這種情況，很容易導(dǎo)致骨骼磨損，要知道骨骼的生長發(fā)育是十分苛刻的，骨骼出現(xiàn)磨損，十分難以恢復(fù)，長此以往骨骼便會被摧毀。

二、導(dǎo)致疼痛

骨骼異響往往還會伴隨著疼痛出現(xiàn)，尤其是放任不管，疼痛長期存在，會讓生活質(zhì)量遭受很大的影響，甚至一些然會因為疼痛問題而臥床不起。

三、疾病恐懼

身體總是咔咔作響，很容易給人帶來自己是否患上疾病了這種思想，如果沒有及時治愈，便會讓人患上“疾病恐怖癥”這種危險的心理疾病。因此對于骨骼異響這種病癥需要及時治療，這樣才可以避免這種危險情況出現(xiàn)。

當(dāng)然，在生活中養(yǎng)成合理的生活習(xí)慣可以幫助人避免這種情況，讓異響不會出現(xiàn)。

如何避免骨骼異響

一、合理運動

合理的運動對于健康而言是一件十分重要的事情，對于骨骼異響這種情況也有著很好的防治效果，因為關(guān)節(jié)會在運動之中變的更加靈活，此外運動還可以減少關(guān)節(jié)骨膜磨損消耗的速度，使得異響出現(xiàn)的幾率降低。

并且，運動可以促進(jìn)骨關(guān)節(jié)滑液的分泌，讓關(guān)節(jié)得到滋潤不會因為卻少潤滑物質(zhì)而出現(xiàn)異響。因此多運動能夠幫助我們避免骨骼異響這種情況出現(xiàn)。

二、避免疾病

各種各樣的關(guān)節(jié)疾病、骨骼疾病是導(dǎo)致骨骼異響的主要原因，因此避免疾病是很好的方法，生活中注意季節(jié)氣溫的變化，注意環(huán)境濕度的變化，避免濕氣寒氣進(jìn)入身體，同樣需要避免暑氣濕熱進(jìn)入身體，這樣便可以防止關(guān)節(jié)疾病出現(xiàn)。

三、保證鈣質(zhì)吸收

此外早睡早起能讓骨骼更好的吸收鈣質(zhì)，身體不缺乏鈣元素，骨骼就會十分健康，出現(xiàn)異響的情況也就會減少。因此保證鈣質(zhì)吸收十分重要。

四、補(bǔ)充鈣質(zhì)

除了保持鈣質(zhì)的吸收之外，補(bǔ)充鈣質(zhì)同樣十分重要，因為合理補(bǔ)鈣可以讓身體有著充足的鈣元素吸收，因此，在生活中多食用一些含鈣量豐富的食物，是一件很好的事情。

五、避免關(guān)節(jié)損傷

避免關(guān)節(jié)損傷同樣十分重要，因為在生活中關(guān)節(jié)損傷很容易導(dǎo)致骨膜被破壞，從而出現(xiàn)關(guān)節(jié)骨頭與骨頭摩擦的情況，導(dǎo)致骨骼異響出現(xiàn)，所以我們在生活中需要避免關(guān)節(jié)損傷這種事情出現(xiàn)。

而在運動之前做好熱身、減少做一些危險的動作，這樣便可以最大化的避免關(guān)節(jié)損傷這種情況出現(xiàn)，因此大家需要多多注意。

六、飲食調(diào)節(jié)

飲食調(diào)節(jié)，多吃一些能夠增加骨骼密度，增加骨骼韌度的食物，保護(hù)好骨骼的健康，便可以輕松避免異響這種情況出現(xiàn)，因為通過食物調(diào)理是由內(nèi)而外的，所以這種方法可以說是最好的解決方式之一，因此出現(xiàn)骨骼異響這種情況的朋友可以試一試哦。

骨骼異響在生活中十分常見，同時也暗示身體健康存在問題，所以我們應(yīng)當(dāng)給予十分的重視，養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，合理的控制膳食，經(jīng)常運動一番便可以幫助我們避免這種情況出現(xiàn)的幾率。

結(jié)語：許多人不明白骨骼作響是什么情況，也不清楚這種情況對于身體是否會造成影響，但是在看完本篇文章之后，相信大家對于骨骼異響也都有了一定的了解，對于如何避免這種情況，讓身體變得更好也有了自己的見解。